계피가루 효능
세계 3대 향신료에 속하는 계피에 대해 알고 계신가요? 계피는 계피가루로 만들어서 다양한 요리에 사용하고 건강적 효능도 쉽게 얻을 수 있는데요. 계피가루 효능은 특히 항산화 작용과 혈당조절 및 여성 건강에 아주 좋다고 합니다. 또한 바이러스와 세균을 막아주고 음식의 부패를 막아주는 방부제 효과도 뛰어나다고 합니다.
이번 포스팅에서는 계피가루 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다.
계피가루란, 녹나누속의 육계나무에서 새로 자란 가지의 연한 속껍질을 벗겨 말린 계피를 가루로 만든 것입니다. 즉 계피나무 껍질을 먹기 편하게 가루로 만든 것인데요. 계피는 고대 이집트와 구약 성경에도 기록이 있을 정도로 역사가 오래되었으며, 우리나라 동의보감에도 기록되어 있습니다.
참고로 시나몬 가루와 계피 차이는 종 차이라고 하는데요. 시나몬이 좀 더 단 맛이 나고 계피는 좀 더 강렬하고 매운 맛도 난다고 합니다. 약재로서의 효능은 계피가 더 좋다고 합니다.
계피가루 먹는법은 다양합니다. 계피를 계피차로 많이 먹듯이, 계피가루 차도 많이 먹고 효능도 그대로인데요. 특히 계피는 꿀과 궁합이 좋다고 하는데요. 그래서 꿀 계피가루 효능은 함께 먹으면 건강적인 효과가 더욱 좋아진다고 합니다.
계피가루의 효능은 대표적으로 노화방지 및 혈당조절 효과를 들 수 있습니다. 계피가루에는 풍부한 항산화 성분이 들어 있는데요. 이는 노화 방지 효과가 탁월하고 암세포도 억제해주는 효능이 있다고 합니다. 또한 계피는 혈당조절 효과가 뛰어나서 당뇨에 좋은 음식으로도 잘 알려져 있습니다.
그럼 계피가루 효능 10가지에 대해 정리해봅시다.
1. 노화방지
계피가루 효능은 노화방지에 좋다고 합니다. 미국에서도 계피가루에는 각종 항산화 성분이 아주 풍부하게 들어 있는 식품으로 잘 알려져 있는데요. 항산화 성분 종류가 무려 41개 종이나 함유되어 있어서 노화방지에 탁월한 효과를 보인다고 합니다.
2. 당뇨
계피가루는 당뇨에 효능이 좋다고 합니다. 계피가루 효능은 혈당 조절 효과가 뛰어나다고 잘 알려져 있는데요. 계피는 혈당을 낮춰주는 인슐린의 활성에 도움이 되고 당뇨 예방과 당뇨 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.
3. 다이어트
계피가루 효능은 다이어트에 효과가 좋다고 합니다. 계피가루의 천연 단맛은 칼로리가 적고 설탕 대신 사용하기 좋다고 하는데요. 당 흡수를 늦춰 주고 체중 증가 걱정이 있는 분들에게 좋다고 합니다.
4. 여성 건강
계피가루 효능은 여성 건강에 좋다고 합니다. 계피가루는 여성의 피부 미용에도 좋고 속을 따뜻하게 해주며 다이어트에도 좋다고 알려져 있는데요. 또한 계피가루는 냉증 개선과 생리불순 및 생리통에도 좋고 속을 안정시키는 효과가 뛰어나다고 합니다.
5. 면역력
계피가루는 면역력 개선에 효능이 좋다고 합니다. 계피가루는 항바이러스 및 항균 효과를 가지고 있는데요. 특히 겨울철에 감기 예방과 감기 증상 완화에 효과가 있으며, 독감과 헤르페스 등에도 도움이 된다고 합니다.
6. 신경 안정
계피가루 효능은 신경 안정에 효과가 좋다고 합니다. 계피는 예로부터 몸과 마음을 진정시키는 약재로 사용되었다고 하는데요. 계피가루를 먹으면 중추신경계를 안정시켜주는 효과가 있어서 신경 안정 효능이 탁월하다고 합니다.
7. 위장 건강
계피가루 효능은 위장 건강 개선에 좋다고 합니다. 계피는 동의보감에서도 속을 따뜻하게 하는 음식이라 하였는데요. 계피가루는 위액 분비와 위산 분비를 조절해주어 소화를 돕고 위궤양 등 위장 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.
8. 혈압
계피가루는 혈압 조절에 효능이 좋다고 합니다. 계피는 예로부터 혈압 조절에 탁월한 약재로 사용되었는데요. 어혈을 제거해주고 혈액순환을 촉진하여 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.
9. 항암 작용
계피가루 효능은 항암 작용에 효과가 좋다고 합니다. 계피가루에 풍부한 항산화 성분은 암 예방에도 효과가 좋다고 하는데요. 특히 계피에 풍부한 신남알데히드 성분은 암세포의 성장을 억제하는 효과가 뛰어나다고 합니다.
10. 천연 방부제
계피가루 효능은 천연 방부제로서 효과가 좋다고 합니다. 계피가루에 풍부한 알데하이드 성분은 항박테리아 작용과 방부제 효과가 뛰어나다고 하는데요. 예로부터 약재로 사용되어 왔으며 수정과 등 음식에 넣으면 방부제 역할이 탁월하다고 합니다.
지금까지 계피가루 효능에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 계피가루 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
계피가루 부작용 3가지
그럼 계피가루의 부작용에 대해 알아봅시다.
1) 계피가루에는 특유의 향이 나게 하는 쿠마린 성분이 들어 있는데요. 이는 미량의 독성이 들어 있어서 계피가루를 과다 섭취하면 알레르기 반응 등의 부작용이 있을 수 있다고 합니다.
2) 계피가루는 혈당 조절 작용이 있어서 당뇨 예방에 좋은데요. 하지만 당뇨약을 먹는 분들은 계피가루를 많이 먹으면 저혈당 등의 부작용을 주의해야 한다고 합니다.
3) 계피가루는 여성 건강에 도움이 되는 효능이 많이 있는데요. 하지만 임산부나 열이 많은 여성들은 섭취를 주의해야 한다고 합니다.
이상 계피가루 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
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