연잎차 효능
예쁜 연꽃으로 만드는 연잎차의 효능에 대해 알고 계신가요? 연잎차에 대한 다양한 연구 결과에 따르면, 연잎차는 신경 안정 효과가 뛰어나서 스트레스와 우울증 및 불면증에도 좋고, 또한 치매에 좋은 차라고 하는데요. 연잎차에는 항산화 성분도 아주 풍부하여 노화 방지에 도움이 된다고 합니다.
이번 포스팅에서는 연잎차 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.
연잎차란, 흔히 연꽃으로 알려져 있는 연으로 만드는 차를 말하는데요. 연은 꽃, 열매, 잎, 뿌리 모두 약용과 식용이 가능하다고 합니다. 그래서 예로부터 우리나라와 중국에서도 연잎차 효능에 대한 기록이 많은데요. 마음을 맑게 하고 온갖 병을 낫게 해 준다고 기록되어 있습니다.
연잎차 만드는 법은 간단합니다. 끓인 물에 연잎을 넣어서 2~3분 정도 우리면 되는데요. 연잎을 직접 준비한다면 연잎을 잘게 썰어서 그늘에 말린 후에 프라이팬에 덖어주면 됩니다. 연잎차 마시는 법은 연잎을 우린 물에서 연잎을 건져내고 마시면 됩니다.
연잎차의 효능은 대표적으로 신경 안정과 항산화 작용 등을 들 수 있습니다. 연잎차는 예로부터 몸과 마음을 안정시키는 약효로 잘 알려졌는데요. 또한 연잎차에는 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지와 각종 성인병 예방에도 좋습니다. 그리고 연잎차 효능은 또한 여성 건강에도 좋고 남성의 자양강장에도 좋다고 합니다.
그럼 연잎차 효능 10가지에 대해 정리해봅시다.
1. 스트레스
연잎차 효능은 스트레스 해소에 좋다고 합니다. 연잎차는 특히 심신 안정 효과가 뛰어나다고 잘 알려져 있는데요. 연잎차는 마음을 안정시키는 효능이 뛰어나서 스트레스 해소와 집중력 향상 및 심리적 안정에 도움이 된다고 합니다.
2. 항산화 작용
연잎차는 항산화 작용에 효능이 좋다고 합니다. 연잎차는 천연 항산화 성분이 풍부하여 노화를 막아주고 각종 질병을 예방해주는 효능이 뛰어난데요. 예로부터 동의보감과 본초강목 등에서도 연잎차는 온갖 병을 낫게 하는 효능이 있다고 기록되어 있습니다.
3. 해독 작용
연잎차 효능은 해독 작용에 효과가 좋다고 합니다. 연잎차는 예로부터 어혈을 풀어주고 체내 독소와 노폐물을 배출해주는 해독 작용이 있는 약재로 사용되어 왔는데요. 특히 연잎차는 간의 해독 작용도 도와주는 효과가 있다고 합니다.
4. 위장
연잎차 효능은 위장 건강 개선에 좋다고 합니다. 연잎차는 예로부터 위장을 보호해주는 효능이 있는 약재로 알려졌는데요. 특히 연잎차에 풍부한 식이섬유는 장운동을 도와주고 변비 증상 개선에도 효과가 있다고 합니다.
5. 다이어트
연잎차는 다이어트에 효능이 좋다고 합니다. 연잎차는 칼로리가 낮고 몸속 노폐물을 배출해주며 붓기를 제거해주는 효과가 뛰어난데요. 또한 연잎차 효능은 혈액순환을 도와 신진대사를 높이고 체중 감량에 좋은 효과가 있다고 합니다.
6. 혈관
연잎차 효능은 혈관 건강 개선에 효과가 좋다고 합니다. 연잎차는 예로부터 동의보감에서도 나쁜 피를 제거해주는 효능이 있다고 하였는데요. 본초강목에서도 연잎차는 혈병을 낫게 해주는 효능이 있다고 기록되어 있습니다.
7. 치매
연잎차 효능은 치매 예방에 좋다고 합니다. 연잎차는 각종 연구와 매체에서도 치매에 좋은 차로 잘 알려져 있는데요. 특히 연잎차에 풍부한 레시틴 성분은 기억력 개선과 치매 예방에 효과가 있다고 잘 알려져 있습니다.
8. 불면증
연잎차는 불면증 개선에 효능이 좋다고 합니다. 연잎차의 성분은 머리를 맑게 하고 불안과 걱정을 없애주며 가슴 두근거림도 없애준다고 하는데요. 이는 불면증이 있는 분들에게도 개선 효과가 뛰어나다고 합니다.
9. 여성
연잎차 효능은 여성 건강에 효과가 좋다고 합니다. 특히 연잎차는 여성들의 피부 미용과 생리불순 및 생리통 완화에도 효과가 좋다고 하는데요. 또한 지혈 효과가 있어서 임산부의 출혈을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
10. 자양강장
연잎차 효능은 자양강장에 좋다고 합니다. 연잎차는 동의보감에서도 오래도록 마시면 인체의 온갖 병을 낫게 하고 몸을 좋게 한다고 하였는데요. 연잎차는 아르기닌과 히스티딘 성분이 풍부하여 자양강장 효과가 뛰어나고 면역력을 강화해준다고 합니다.
지금까지 연잎차 효능에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 연잎차 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
연잎차 부작용 3가지
그럼 연잎차의 부작용에 대해 알아봅시다.
1) 연잎차는 크게 부작용이 없는 차로 알려져 있습니다. 하지만 연잎차에는 다양한 성분들이 들어 있기 때문에 과다 섭취 시는 하지 않도록 주의하는 것이 좋다고 합니다.
2) 연잎차 성질은 찬 성질을 가지고 있습니다. 찬 성질의 음식은 몸이 차거나 장이 안 좋은 사람들이 과다 섭취 시 복통이나 설사 등의 부작용이 있을 수 있다고 합니다.
3) 중국 수입산 연잎차에서는 의약품 성분인 센노사이드가 검출되어 판매가 금지된 사례가 있습니다. 이 성분은 과다 섭취 시 설사, 위경련, 유산 등의 부작용이 있다고 합니다.
이상 연잎차 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
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