남자 변성기
남자들은 보통 중학생 때 사춘기를 겪으면서 변성기도 함께 찾아옵니다. 변성기가 오게 되면 목소리가 훨씬 저음으로 바뀌게 되는데요. 남자 변성기는 성대에서 많은 변화가 일어나기 때문게 관리가 아주 중요합니다. 만약 관리가 제대로 되지 않으면 목소리가 안 좋거나 발성장애가 생길 위험도 있습니다.
이번 포스팅에서는 남자 변성기 정보 및 변성발성장애에 대해 알아보겠습니다.
남자 변성기란, 남자가 제2차 성징에 의해 목소리가 변화하는 시기를 말합니다. 사춘기가 되면 2차 성징이 일어나게 되는데요. 성대에서 변화가 일어나며 특히 인두가 급격히 성장하면서 목소리에도 변화가 생기게 됩니다.
남성 호르몬인 테스토스테론이 성대를 자극하면 성대가 두꺼워지고 길어지게 되는데요. 이러한 과정에서 남자에게 목젖이 생기게 되는 것입니다. 남자는 변성기를 겪으면서 목소리가 저음으로 낮아지게 되는데요. 보통 평균적으로 1옥타브 정도가 내려가게 됩니다.
변성기는 남자뿐만이 아니라 여자에게도 나타납니다. 변성기는 보통 남자는 13세부터, 여자는 12세부터 시작하는데요. 여자 변성기는 남자보다 목소리 변화가 덜 한 편입니다. 1옥타브 정도가 낮아지는 남자에 비해, 여자는 3음 정도가 내려갑니다.
남자 변성기에서 주목할 것은 대표적으로 기간, 증상, 관리 등이 있습니다. 변성기 기간 동안은 2차 성징 기간이기 때문에 목소리 관리 및 키 관리 등이 중요한데요. 변성기 기간 동안에는 다양한 증상이 나타나기 때문에 관리가 필요합니다. 관리를 제대로 하지 못하면 변성발성장애가 생길 위험도 있습니다.
그럼 남자 변성기 정보에 대해 정리해봅시다.
남자 변성기 10가지 정보
1. 변성기 오는 시기
남자 변성기가 오는 시기는 대략 13세 전후로 개인차가 있습니다. 보통 초등학교 고학년부터 중학교 1~2학년까지는 대부분의 남학생들이 변성기를 겪게 되는데요. 변성기를 겪는 기간 동안 조금씩 목소리가 바뀌게 됩니다.
2. 변성기 기간
남자가 변성기를 겪는 기간은 대략 3개월에서 1년 정도 또는 6개월에서 2년 정도까지도 있습니다. 그만큼 개인차가 크게 나타나는데요. 변성기가 짧게 끝나는 경우도 있는 반면에 꽤 오래 걸리는 경우도 있습니다. 변성기 기간 동안에는 다양한 증상을 겪게 됩니다.
3. 변성기 증상
남자는 변성기를 겪으면서 목소리에서 다양한 증상을 겪게 됩니다. 음 높이가 불안정하거나, 목소리가 쉰 목소리가 나거나, 목이 많이 잠기거나, 발성이 어려워지다가 안정되거나, 하루 중 특정 시간에만 바귀기도 하는 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
4. 변성기 목관리
남자 변성기에는 목관리를 잘하는 것도 아주 중요합니다. 변성기 때 관리를 제대로 하지 못하면, 목소리가 불안정하거나 얇은 목소리가 될 수도 있는데요. 또한 성대 질환이 생길 위험이 있을 수도 있습니다.
5. 변성기 목관리 방법
남자 변성기 기간 동안 목을 잘 관리하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 먼저 물을 적당히 자주 마시면서 성대가 마르지 않게 해주는 것이 좋다고 합니다. 그리고 무리해서 소리를 내지 말하야 하며, 탄산 음료도 좋지 않습니다. 마지막으로, 특히 흡연과 음주를 금해야 합니다.
6. 변성기 키성장
변성기와 키 성장은 어떤 관련이 있을까요? 남자는 2차 성징이 나타나면서 변성기가 오고, 키와 골격이 커지는 등 신체의 변화를 겪게 되는데요. 대부분은 2차 성징 동안 키가 다 자라는 경우가 많기 때문에, 이 시기에 키가 잘 자랄 수 있게 관리해주는 것이 좋습니다.
7. 변성기 노래
남자 변성기와 노래 실력에는 어떤 관련이 있을까요? 변성기와 노래를 못하는 음치는 직접적인 관련성이 없다고 합니다. 또한 변성기에도 노래를 해도 괜찮다고 하는데요. 무리하지 않고 관리를 잘 하면서 노래를 연습하는 것은 괜찮다고 합니다.
8. 변성기 이후
변성기가 끝나면 다양한 결과가 나타납니다. 원래 목소리가 높았는데 많이 낮아지는 경우가 있고, 원래도 낮았는데 더 낮아지는 경우도 있습니다. 또는 목소리가 그다지 낮아지지 않고 음색이 좋은 경우를 미성이라고 합니다.
9. 변성기 발성 장애
변성기 이후에 발성이 정상적이지 않은 경우를 변성발성장애라고 부릅니다. 이는 변성기가 지나고 후두와 성대의 구조는 성인이 되었지만 목소리는 여전히 소년의 목소리가 나오는 기능적 발성장애인데요. 높은 목소리, 얇은 목소리, 쉰 목소리, 이중 음성 등의 증상이 나타납니다.
10. 변성기는 남자만 오나요?
변성기는 여자에게도 옵니다. 다만 목소리의 변화가 남자보다 덜 하다는 차이가 있는데요. 여자는 변성기 기간 동안 음이 3음 정도만 낮아지고, 음색이 좀 더 성숙해지는 특징이 있습니다. 간혹 여자들 중에서도 음이 많이 낮아지거나 많이 굵어지는 사례도 있습니다.
지금까지 남자 변성기에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 변성발성장애에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
변성발성장애
변성기 목관리를 제대로 못하면 변성발성장애가 생길 위험이 있는데요. 변성발성장애가 무엇인지 자세히 알아봅시다.
1. 변성발성장애란: 후두나 성대는 구조적으로 성인의 것이지만, 인위적으로 소년의 목소리를 내면서 생기는 기능적 발성장애를 말합니다. 이는 자기 목소리에 대한 거부와 두려움에서 시작되어 장애로 굳어진 것입니다.
2. 증상: 목소리가 여리거나 여성적인 소리가 나거나, 숨이 찬 듯한 소리도 나타납니다. 음색이 좋은 미성과는 다른 것이며, 질병이기 때문에 치료가 필요합니다.
3. 치료: 치료법은 생각보다 간단합니다. 후두 근육에 보톡스를 주입하여 근육을 풀어준 뒤, 음석 재활치료를 진행하면 되는데요. 본인이 성대를 잘못 사용하는 기능성 장애이므로, 재활치료를 받으면 정상적인 목소리를 가질 수 있습니다.
이상 남자 변성기와 변성발성장애에 대해서도 정리해보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
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