속 쓰릴때 좋은 음식
속이 쓰리지만 배는 고파서 밥은 먹어야 하는데, 어떤 음식이 좋을까요? 속 쓰릴때 좋은 음식은 보통 위벽을 보호해주는 효과가 뛰어난 음식이 좋은데요. 대표적으로는 양배추나 브로콜리 등의 녹색 채소가 좋다고 합니다. 또한 속 쓰릴때 음식은 토마토, 매실, 콩나물, 등푸른생선, 단호박 등 다양한 음식이 있습니다.
이번 포스팅에서는 속 쓰릴대 좋은 음식 및 먹는약에 대해 알아보겠습니다.
속쓰림이란, 소화기관이 자극을 받았을 때 나타나는 증세를 말하며, 속쓰림이 나타나는 소화기관은 식도, 위, 십이지장 등이 있습니다. 속쓰림은 보통 공복일 때 심해지고 식사 후에는 나아지는 경우가 많은데요. 그래서 속 쓰릴때 좋은 음식을 잘 알아두면 도움이 된다고 합니다.
속쓰릴때 먹으면 안되는 음식으로는 매운 음식, 카페인, 알코올을 꼽을 수 있습니다. 매운 음식은 위 점막을 자극하고 위장 질환을 유발할 수 있는데요. 커피로 섭취하는 카페인도 위산 분비를 촉진하고 만성 위장 질환을 유발할 수 있습니다. 또한 술, 기름진 음식, 튀김, 고기도 피하는 것이 좋습니다.
특히 매운거 먹고 속쓰릴때 음식으로 우유를 찾는 분들이 많은데요. 속 쓰릴때 두유나 우유는 민간요법으로 잘 알려져 있지만, 실제로는 오히려 안 좋다고 합니다. 우유에 있는 약알칼리성이 위산을 중화시키기 때문에 일시적으로는 좋은 효과가 있지만, 이후에 오히려 위산 분비를 촉진시키기 때문에 속 쓰릴때 안 좋다고 합니다.
속 쓰릴때 좋은 음식은 대표적으로 양배추, 브로콜리 등을 들 수 있습니다. 양배추와 브로콜리는 비타민U가 풍부하게 들어 있어서 위장 보호에 좋은 효과가 있다고 하는데요. 또한 바나나와 토마토도 속 쓰릴 때 좋습니다. 그리고 밥을 먹을 때는 백미가 잡곡보다 좋고, 쌀밥보다는 죽이 좋다고 합니다.
그럼 속 쓰릴때 좋은 음식 10가지에 대해 정리해봅시다.
1. 양배추
속 쓰릴때 좋은 음식은 양배추가 아주 유명합니다. 양배추는 소화제의 재료로도 사용되는데요. 양배추의 비타민U와 글루코시놀레이트 등의 성분은 위벽을 튼튼하게 해 주고 위 점막의 회복을 도와준다고 합니다.
2. 브로콜리
속쓰릴때 음식으로 좋은 것은 브로콜리도 있습니다. 브로콜리도 양배추처럼 비타민U가 풍부하게 들어 있는데요. 또한 설포라팬 성분도 풍부하여 위염 예방에도 효과가 뛰어나다고 합니다.
3. 토마토
속 쓰릴때 좋은 음식으로는 토마토도 잘 알려져 있습니다. 토마토에 풍부한 라이코펜 성분과 칼륨 성분은 위염을 억제해주고 위 점막의 자극을 줄여준다고 하는데요. 또한 섬유질도 풍부하여 장 운동도 도와주는 효능이 있습니다.
4. 콩나물
속 쓰릴때 좋은 음식은 콩나물도 있습니다. 특히 콩나물은 과음으로 속 쓰릴때 먹는 음식으로 대표적이라 할 수 있는데요. 실제로 콩나물에는 아스파라긴산이 풍부하여 장을 보호해주고 알코올 분해를 돕는다고 합니다.
5. 매실
속쓰릴때 음식으로 좋은 것은 매실도 잘 알려져 있습니다. 실제로 속 쓰릴때 매실을 먹는 분들이 많이 있는데요. 매실에 풍부한 유기산 성분은 위장 기능을 활발히 해주는 효과가 뛰어나다고 합니다.
6. 등 푸른 생선
속 쓰릴때 좋은 음식으로는 등 푸른 생선도 많은 도움이 됩니다. 등 푸른 생선에는 풍부한 오메가3 성분이 들어 있는데요. 이는 위에서 중탄산염과 점액 분비를 촉진하여 위를 보호하는 효과가 있다고 합니다.
7. 바나나
속 쓰릴때 좋은 음식은 바나나도 잘 알려져 있습니다. 바나나에 풍부한 비타민C와 식이섬유는 위장에 좋다고 하는데요. 이는 위 점막 세포를 튼튼하게 해 주고 장운동을 도와주어 속 쓰릴때 가라앉는 음식으로 좋다고 합니다.
8. 단호박
속쓰릴때 음식으로 좋은 것은 단호박도 있습니다. 단호박은 식감이 부드럽고 섬유질도 풍부하게 들어 있는데요. 이는 위벽을 자극하지 않고 소화를 도와주는 효과가 있다고 합니다.
9. 백미
속 쓰릴때 좋은 음식으로는 백미도 도움이 된다고 합니다. 보통은 잡곡밥이 영양적으로 더 좋다고 하는데요. 하지만 속 쓰림이 있을 때는 껍질에 정제되어 부드러운 백미가 위장 보호에 더욱 좋다고 합니다.
10. 죽
속 쓰릴때 좋은 음식은 죽을 빼놓을 수 없습니다. 특히 죽은 임신 속쓰릴때 음식으로도 제격인데요. 음식 섭취에 있어서 주의가 많이 필요한 임산부들은 부드럽고 영양도 풍부한 죽이 많은 도움이 된다고 합니다.
지금까지 속 쓰릴때 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 속 쓰릴때 먹는약에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
속 쓰릴때 먹는약 3가지
그럼 속 쓰릴때 먹는약에 대해 알아봅시다.
1) 제산제: 속 쓰릴때 먹는약으로는 보통 제산제를 많이 사용합니다. 하지만 제산제는 환자의 상태나 지병 여부에 따라 부작용이 있을 수 있기 때문에 전문의의 지시에 따라 복용하는 것이 좋다고 합니다.
2) 위장약: 속 쓰릴때는 약국에 가서 증상에 따라 적절한 위장약을 구입할 수 있습니다. 위장약은 주로 위산 분비를 억제하는 위산억제제나, 위산을 중화시키는 위산중화제가 있다고 합니다.
3) 영양제: 속쓰림 약으로는 영양제도 도움이 된다고 하는데요. 소화효소, 미네랄, 유산균, 비타민B12, 프로폴리스 등이 도움이 될 수 있다고 합니다.
이상 속 쓰릴때 좋은 음식과 먹는약에 대해서도 정리해보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
'건강' 카테고리의 다른 글
| 갱년기 열감 반복, 좋은 약, 음식, 원인, 치료 등 10가지 정보 (0) | 2022.05.27 |
|---|---|
| 삼백초 효능 10가지, 부작용 (0) | 2022.05.26 |
| 녹용 효능 10가지, 부작용 (0) | 2022.05.25 |
| 당뇨에 좋은 차 10가지, 간식 (0) | 2022.05.25 |
| 갈비뼈 금간 증상 10가지, 금갔을때 좋은 음식 (0) | 2022.05.24 |
댓글