우엉 효능 10가지, 부작용

우엉 효능

당뇨병과 암 예방에 좋다는 우엉의 효능에 대해 들어 보셨나요? 우엉에는 혈당 조절에 좋은 이눌린 성분과, 항암 작용이 뛰어난 사포닌과 리그닌 성분이 풍부한데요. 특히 우엉은 돼지고기와 궁합이 좋아서 돼지고기를 먹을 때 우엉을 함께 먹으면 더욱 좋다고 합니다.

 

이번 포스팅에서는 우엉 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다.

우엉효능

 

 

우엉이란, 유럽이 원산지인 국화과의 두해살이풀로, 우리나라에서는 경상도에서 주로 생산하고 있습니다. 우엉은 유럽산 귀화 식물로, 일본에서는 오래전부터 식용으로 재배했지만 우리나라에서는 비교적 최근에 우엉 재배방법이 들어와서 식용 재배를 시작했다고 합니다.

 

우엉 먹는 방법은 다양합니다. 생 우엉은 우엉뿌리나 우엉씨를 먹거나, 또는 간편하게 우엉 삶은 물, 건우엉차, 볶은 우엉차, 연근 우엉차를 마셔서 효능을 얻을 수도 있는데요. 또는 맛있는 우엉조림 등 우엉 요리로 효능을 얻을 수도 있습니다.

 

특히 우엉은 말리면 우엉 효능 성분이 더욱 증대된다고 하는데요. 그래서 영양적으로는 말린 우엉 효능이 가장 뛰어나며, 또는 말린 우엉으로 만든 우엉차 효능도 역시 우엉 성분을 극대화한다고 합니다.

 

우엉효능

 

우엉 효능과 성질

: 우엉의 효능은 대표적으로 항당뇨와 항암 작용 등을 들 수 있습니다. 우엉에는 당뇨에 좋은 이눌린이라는 성분이 풍부하여 혈당 조절에 도움이 되는데요. 또한 사포닌 등 항암 성분도 풍부하여 암 예방에도 좋다고 합니다. 요즘은 우엉이 강아지에게도 좋다고 하여 강아지 우엉 효능도 주목받고 있습니다. 우엉 성질은 찬 성질이라고 합니다.

 

그럼 우엉 효능 10가지에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

우엉효능

우엉효능

 

 

 

 

1. 당뇨병

우엉효능 1 당뇨병

우엉 효능은 당뇨병에 좋다고 합니다. 우엉에는 이눌린 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 이눌린은 천연 인슐린이라고도 불리는 성분으로, 당뇨병에 좋은 성분으로 잘 알려져 있습니다. 이는 혈당 상승 억제 효과가 탁월하여 당뇨 예방에 좋다고 합니다.

 

 

 

2. 암 예방

우엉효능 2 암예방

우엉은 암 예방에 효능이 좋다고 합니다. 우엉은 예로부터 서양에서 암 치료를 위해 사용했다고 하는데요. 우엉의 사포닌, 리그닌 등의 성분은 항암 작용이 뛰어나다고 합니다. 특히 일본국립암센터에 따르면 우엉은 췌장암 예방 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

3. 위장

우엉효능 3 위장

우엉 효능은 위장 건강 개선에 효과가 좋다고 합니다. 우엉은 식이섬유 많은 음식으로 대표적인데요. 또한 우엉에는 프로바이오틱스도 풍부하게 들어 있습니다. 이는 장 운동을 도와주는 효과가 탁월하고, 배변활동도 촉진해주어 우엉 효능은 변비 개선에도 효과가 좋다고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

4. 다이어트

우엉효능 4 다이어트

우엉 효능은 다이어트에 좋다고 합니다. 우엉은 칼로리가 낮고 무기질이 풍부하며 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋은 음식입니다. 또한 우엉의 이눌린 성분도 올리고당 성분이 있어서 포만감을 주고 다이어트에 좋다고 합니다.

 

 

 

5. 항산화 작용

우엉효능 5 항산화작용

우엉은 항산화 작용에 효능이 좋다고 합니다. 우엉에는 특히 강력한 항산화 성분인 사포닌이 풍부한데요. 이는 체내 나쁜 활성산소를 제거하여 노화 방지 효과가 탁월합니다. 이러한 우엉의 항산화 작용은 우리 몸의 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

 

 

 

6. 혈관

우엉효능 6 혈관

우엉 효능은 혈관 건강 개선에 효과가 좋다고 합니다. 특히 우엉에 들어 있는 아르기닌 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해 주고 혈액순환을 원활하게 해 준다고 하는데요. 또한 혈액의 독소를 제거하여 혈액을 맑게 해주는 효능도 있다고 합니다.

 

 

 

7. 이뇨 작용

우엉효능 7 이뇨작용

우엉 효능은 이뇨 작용에 좋다고 합니다. 우엉은 예로부터 이뇨제 역할을 해준다고 잘 알려져 있는데요. 우엉은 이뇨 작용을 촉진하여 방광염을 예방해주고 노폐물을 배출해주는 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

8. 해독

우엉효능 8 해독

우엉은 해독 작용에 효능이 좋다고 합니다. 우엉은 유럽에서는 해독제로도 많이 사용되었는데요. 특히 독을 가지고 있어 우리에게 해를 입히는 독충의 해독제로 사용하면 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

9. 여성

우엉효능 9 여성

우엉 효능은 여성 건강에 효과가 좋다고 합니다. 우엉에는 특히 여성에게 좋은 성분이 많이 들어 있는데요. 우엉의 리그난 성분은 천연 여성호르몬이라고도 불리며 여성들의 자궁암과 유방암 예방에도 효과가 있다고 합니다. 또한 우엉은 노화 방지 효과가 탁월하여 우엉 효능은 피부 미용에도 좋다고 합니다.

 

 

 

10. 스트레스

우엉효능 10 스트레스

우엉 효능은 스트레스 완화 등 정신 건강에 좋다고 합니다. 우엉에는 스트레스를 줄여주고 우울증을 예방해주는 성분이 있다는 한국식품연구원의 연구 결과가 있는데요. 우엉의 효능은 우울증 치료에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

우엉효능

 

 

 

 

지금까지 우엉 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 우엉 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

우엉부작용

우엉 부작용 3가지

그럼 우엉의 부작용에 대해 알아봅시다.

 

1) 우엉은 이뇨 작용을 도와주어 노폐물 배출에 도움이 되는데요. 다만 신장이 약한 사람은 신장에 무리를 줄 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.

 

2) 우엉은 국화과에 속하는데요. 그래서 국화과 알레르기가 있는 분들은 부작용을 주의해야 한다고 합니다.

 

3) 우엉은 혈당 상승을 억제해주는 효능이 있는데요. 당뇨약을 먹는 분들은 우엉을 많이 먹으면 저혈당의 위험을 주의해야 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

이상 우엉 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.

 

그럼 다들 건강하세요!