월계수잎 효능
식욕을 자극하는 월계수잎에 대해 알고 계신가요? 월계수잎은 주로 이탈리아와 주변 지역에서 향신료로 많이 사용하고 있는데요. 우리나라에서도 쉽게 구할 수 있습니다. 월계수잎은 몸에 좋은 영양성분도 많이 함유하고 있어서 다양한 요리에 첨가하여 먹기에 좋다고 합니다.
이번 포스팅에서는 월계수잎 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.
월계수잎이란, 지중해 연안과 남부유럽에서 주로 생산되는 월계수 나무의 잎입니다. 한국에서는 경남과 전남 지역에서 자생합니다. 월계수잎은 생잎을 건조하여 향신료로 많이 사용하는데요. 월계수잎을 구입할 때는 바짝 마른 것일 수록 좋다고 합니다.
월계수잎 가격은 다른 향신료들에 비해 저렴한 편이라서 우리나라에서도 쉽게 구할 수 있는데요. 보통 4천 원치 정도만 사도 반년은 넉넉하게 쓸 수 있다고 합니다. 특히 월계수잎은 돼지고기 잡내 제거 효과도 뛰어나서 우리나라에서는 수육이나 보쌈 등을 만들 때도 자주 사용합니다.
월계수잎 요리는 주로 육류, 생선, 가금류 요리에 많이 사용하는데요. 각종 스튜나 소스에도 많이 사용됩니다. 또한 월계수잎 차의 효능도 뛰어나서 간편하게 차로 즐기는 분들도 많습니다.
월계수잎의 효능은 대표적으로 진정 작용과 기관지 건강 등을 들 수 있는데요. 월계수잎은 주로 향신료로 많이 사용되는 만큼 향이 좋은데, 그 향은 신경을 안정시키는 효능이 뛰어나다고 합니다. 또한 월계수잎은 폐질환과 천식 등 호흡기 질환에 좋고 염증 완화에도 효과가 좋다고 합니다.
그럼 월계수잎 효능 정말 굉장한 10가지에 대해 정리해봅시다.
1. 진정
월계수잎 효능은 진정 작용에 좋다고 합니다. 특히 월계수잎에 들어 있는 유칼립톨이라는 성분은 특이한 향과 청량한 맛을 가지고 있는데요. 이는 신경 안정과 스트레스 해소에 효과가 있다고 합니다. 또한 월계수잎 오일은 근육 이완에 효능이 뛰어나다고 합니다.
2. 항산화 작용
월계수잎은 항산화 작용에 효능이 좋다고 합니다. 월계수잎에는 다양한 비타민과 무기질 및 커큐민과 테르펜 등 항산화 성분이 들어 있는데요. 이는 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 노화를 방지해주고 각종 성인병을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.
3. 염증
월계수잎 효능은 염증 완화에 효과가 좋다고 합니다. 특히 월계수잎에 풍부한 시네올, 유지놀 및 파테놀라이드 등의 성분은 항염 작용이 뛰어나다고 알려져 있는데요. 신체 곳곳의 염증과 관절염 치료에도 도움이 된다고 합니다.
4. 모발
월계수잎 효능은 모발 건강에 좋다고 합니다. 특히 월계수잎 오일은 모발 건강 개선에 좋다고 하는데요. 머리를 감고 두피에 문질러주면 모발 성장과 모공 건강에 도움이 되고, 비듬 치료에도 효과가 있다고 합니다.
5. 장
월계수잎은 장 건강 개선에 효능이 좋다고 합니다. 월계수잎은 특히 소화가 잘되도록 도와주는 효과가 있다고 하는데요. 월계수잎 추출물의 성분은 소화 기능을 촉진해주고 위산 역류와 복통 등을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.
6. 당뇨
월계수잎 효능은 당뇨에 효과가 좋다고 합니다. 월계수잎은 제2형 당뇨병의 증상을 완화해주는 효능이 있다고 하는데요. 미국의 한 연구에 따르면 월계수 1~3g을 매일 섭취하면 당뇨 증상 완화에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
7. 기관지
월계수잎 효능은 기관지 건강 개선에 좋다고 합니다. 월계수잎은 호흡기 질환을 예방해주고 기도를 확장시켜주는 효과도 있다고 하는데요. 특히 월계수잎의 시네올 성분은 폐질환과 천식 치료에 효과가 있다고 합니다. 또한 월계수잎 오일을 증기로 쐬면 가래 제거에 효과가 뛰어나다고 합니다.
8. 피부 미용
월계수잎은 피부 미용에 효능이 좋다고 합니다. 월계수잎에는 다양한 비타민과 무기질 및 항산화 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 이는 피부 세포의 노화를 억제해주어 피부 미용에 효과가 좋고 피부 트러블 완화에도 도움이 된다고 합니다.
9. 숙취 해소
월계수잎 효능은 숙취 해소에 효과가 좋다고 합니다. 월계수 잎은 혈중 알코올 농도를 감소시키고 체내 아세트알데히드를 줄여주는 효과가 뛰어나다고 하는데요. 실제로 숙취 해소 제품에도 사용되고 있습니다.
10. 방부제
월계수잎 효능은 방부제 역할에 좋다고 합니다. 월계수잎은 예로부터 방부 효능이 잘 알려져 있는데요. 곡물을 저장할 때 월계수잎을 함께 넣어서 보관하면 벌레를 퇴치하고 방부제 작용을 하는 효과가 있다고 합니다.
지금까지 월계수잎 효능에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 월계수잎 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
월계수잎 부작용 3가지
그럼 월계수잎의 부작용에 대해 알아봅시다.
1) 월계수잎은 임산부에게는 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 한다고 합니다. 하지만 이는 민간에서 유래된 속설이며 의학적 근거는 없다는 의견이 있습니다.
2) 월계수잎 성질은 따뜻한 성질이라고 합니다. 그래서 몸에 열이 많은 분들은 월계수잎 성분을 너무 과다 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋다고 합니다.
3) 월계수잎의 향은 진정 효과가 있는데요. 하지만 향을 너무 자주 오래 맡으면 가벼운 환각 증세가 나타나는 부작용이 있을 수 있다고 합니다.
이상 월계수잎 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
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