귀가 먹먹할때 치료법 10가지

귀가 먹먹할때 치료법

귀가 먹먹한 이유는 다양합니다. 갑자기 이유 없이 귀가 먹먹해지기도 하고, 고도가 높은 산에 올라갔을 때도 귀가 먹먹해질 수 있습니다. 보통 대부분의 증상은 간단히 자가치료가 가능한데요. 이관기능장애가 생기거나 귀에 염증이 생기거나 또는 다른 질병이 원인일 수도 있습니다. 귀가 먹먹할때 만약 그 증상이 오래 지속되고 반복된다면 질병이 원일 수 있기 때문에 이비인후과 병원 방문이 필요합니다.

 

이번 포스팅에서는 귀가 먹먹할때 치료법 및 귀 건강에 좋은 음식 에 대해 알아보겠습니다.

귀가먹먹할때치료법

 

 

귀가 먹먹할때는 귀의 어느 부분에 문제가 생겼는지를 파악하는 것이 중요합니다. 귀는 크게 외이, 중이, 내이 이렇게 3가지 부분으로 나눌 수 있습니다. 외이는 귀 입구 ~ 고막까지, 중이는 고막 ~ 달팽이관, 내이는 달팽이관 ~ 반고리관 정도로 쉽게 구분할 수 있습니다. 

 

보통은 중이와 외이 사이 고막에서 기압의 균형이 안 맞으면 기압장애로 인해 귀가 먹먹해질 수 있습니다. 흔히 운전을 하거나 등산을 하다가 기압장애가 발생해서 귀가 먹먹할때가 있을 수 있는데요. 만약 아침에 일어났는데 한쪽 귀가 먹먹하고 어지럼증까지 동반된다면 메니에르병과 같은 질병이 원인일 수도 있습니다. 

 

귀가먹먹할때치료법

 

귀가 먹먹할때 치료법은 자가치료와 병원치료로 구분할 수 있습니다. 증상이 일시적이거나 가벼울 때는 실제로 자가치료로도 치료가 가능합니다. 간단한 지압법이나 마사지, 얼굴 운동, 물 마시기 등이 귀가 먹먹할때 도움이 되는데요. 하지만 여러 다른 증상이 동반되거나, 통증이 있거나, 증상의 지속이 길어진다면 반드시 병원치료가 필요합니다.

 

그럼 귀가 먹먹할때 치료법에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

귀가먹먹할때치료법

 

 

 

 

1. 유스타키오관 개방

귀가먹먹할때치료법 1 유스타키오관

귀가 먹먹할 때는 유스타키오관을 개방하는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 머리를 뒤로 젖히고 턱을 앞으로 내밀어 주세요. 유스타키오관은 귀와 코를 잇는 통로인데요. 유스타키오관을 개방함으로써 기압장애를 없애고 귀가 먹먹하지 않게 할 수 있습니다. 

 

 

 

2. 하품하기

귀가먹먹할때치료법 2 하품

귀가 먹먹할때 본능적으로도 많이 하는 방법입니다. 보통 귀가 먹먹해지면 하품으로 해결되는 경우가 실제로 많은데요. 하품을 하면 귓속 압력이 균형을 찾는데 도움이 되기 때문입니다. 효과가 있다면 귀가 뚫리는 소리가 작게 들리면서 소리가 잘 들리게 됩니다.

 

 

 

3. 물 마시기

귀가먹먹할때치료법3 물

수분 보충은 귀가 먹먹할때 치료법으로 효과가 있습니다. 물을 마실 때는 자연스럽게 머리를 뒤로 기울이게 되는데요. 물을 삼키는 과정에서 기압에 변화가 일어나고 머리를 뒤로 기울이면서 유스타키오관이 개방되어 귀가 먹먹한 증상이 사라질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 발살바법

귀가먹먹할때치료법 4 발살바법

발살바법은 흔히 많이 알려진 치료법입니다. 발살바법이라는 이름은 처음 들어봤을지 몰라도 이미 다들 알고 있는 방법이죠. 코를 손으로 잡아서 막고 입도 다문 상태에서 코로 숨을 천천히 내쉬어 줍니다. 그러면 귀가 뚫리는 느낌이 들면서 압력에 균형이 잡힙니다. 

 

 

 

5. 귀가 먹먹할때 지압법

귀가먹먹할때치료법 5 지압법

귀가 먹먹할때는 지압법도 도움이 됩니다. 먼저 귀 위쪽 끝을 잡고 가볍게 잡아당기면서 아래로 내려오면서 지압과 동시에 잡아당겨주세요. 그리고 검지를 접어 뾰족한 부분으로 귓구멍과 구레나룻 사이를 지압해줍니다. 이 부분을 이문혈, 청궁혈, 청회혈이라고 부르는데요. 귀가 먹먹할때, 이명이 있을 때 증상을 완화시켜줍니다.

 

 

 

6. 껌 씹기

귀가먹먹할때치료법 6 껌

실제로 귀가 먹먹할때 효과가 있는 치료법입니다. 껌을 씹게 되면 간단한 얼굴 운동과 함께 침 분비도 촉진하게 되는데요. 껌을 씹으면서 얼굴을 움직이고 침을 삼키는 과정에서 중이와 외이 사이의 압력이 균형잡힐 수 있습니다. 비슷한 방식으로 사탕도 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

7. 귀 막았다 열기

귀가먹먹할때치료법 7 귀막았다열기

손가락으로 귀를 막았다 열었다 반복하면서 귓속 압력의 변화를 유도하는 치료법도 있습니다. 수영을 하다가 귀에 물이 들어간 경우에도 많이 시도합니다. 귀를 땅과 평행하도록 몸을 구부린 상태에서 시도하면 효과가 있는데요. 마치 뚜러뻥을 사용하는 것과 비슷합니다. 절대 손가락으로 귀를 파지 말고 가볍게 막았다 열었다 반복하면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

8. 귀지 청소하기

귀가먹먹할때치료법 8 귀지

귀가 먹먹할때 병원을 찾았더니 귀지가 많아서 귀가 막힌 것이었다는 사례를 흔히 볼 수 있습니다. 귀지는 평소에 샤워 후 면봉으로 닦아내 주면 충분히 관리할 수 있는데요. 귀이개를 사용할 때는 반드시 소독하여 깨끗한 것을 사용해야 합니다. 또는 귀지 연화제를 사용하는 방법도 있는데요. 귀지 연화제는 반드시 의료인과 상담 후 사용하는 것이 권장된다고 합니다.

 

 

 

9. 온찜질 하기

귀가먹먹할때치료법 9 온찜질

귀가 먹먹할때 온찜질도 치료법이 될 수 있습니다. 온도가 변하면 기압도 변하는 원리인데요. 옆으로 누운 상태에서 뜨거운 물에 적신 수건 또는 찜질팩으로 귀를 찜질해줍니다. 시간이 지남에 따라 귀 먹먹함이 사라지는 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

10. 병원 치료

귀가먹먹할때치료법 10 병원 치료

특히 요즘 젊은 층에서도 난청이 많아지고 있는데요. 원래는 노화현상으로 여겨졌으나 요즘은 10대 ~ 20대에서도 많이 발생한다고 합니다. 특히 돌발성 난청의 경우 응급질환으로 분류되기 때문에 즉시 병원을 찾아야 합니다. 심하면 청각 장애가 올 수도 있고 영구적인 청력 손실도 있을 수 있기 때문입니다. 따라서 증상이 가볍지 않고 걱정되는 수준이라면 반드시 가까운 이비인후과 또는 대학 병원에서 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

귀가먹먹할때치료법

 

 

 

 

지금까지 귀가 먹먹할때 치료법에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 귀가 먹먹할때 좋은 음식에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

귀건강에좋은음식

귀 건강에 좋은 음식

귀가 먹먹할때 좋은 음식으로는 수박과 참외 등 수분이 많은 음식이 대표적입니다. 또는 견과류, 녹황색 채소, 우유도 귀 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

 

1) 귀가 먹먹할때는 수분 섭취가 도움이 됩니다. 수분이 많은 음식인 수박이나 참외는 비타민A와 비타민E도 풍부하다고 하는데요. 이는 귀 건강에도 좋다고 합니다.

 

2) 아연이 풍부한 견과류와 엽산이 풍부한 녹황색 채소도 귀 건강에 좋은 음식입니다. 특히 견과류는 청신경의 노화를 방지해주어 노인성 난청을 줄여준다고 합니다.

 

3) 우유도 귀 건강에 좋은 음식이라는 것을 알고 계신가요? 우유에 풍부한 마그네슘이 이명과 어지럼증 등 귀 건강에 효능이 있다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

이상 귀가 먹먹할때 치료법과 귀 건강에 좋은 음식에 대해서도 정리해보았습니다.

 

그럼 다들 건강하세요!