배에 가스가 자주 차는 이유
배에 가스가 차요. 유독 배에 가스가 자주 차는 분들이 있죠. 반대로 그렇지 않은 분들도 많은데요. 보통은 소화 능력의 차이 때문이라고 합니다. 이러한 소화 능력의 차이는 선천적인 경우도 있지만, 후천적인 경우도 많습니다. 후천적인 경우는 질병이나 약물 등이 원인인 경우가 있고, 또는 평소의 식습관과 생활환경이 이유가 되는 경우도 있습니다.
이번 포스팅에서는 배에 가스 차는 이유와 배에 가스 빼는 방법 에 대해 알아보겠습니다.
배에 가스가 차서 배가 아파요. 평소에 식사를 하고 나면 배에 가스가 찰때 속이 더부룩하고 답답합니다. 복부 가스의 원인은 아주 다양한데요. 일반적으로 소화기능에 문제가 생겼거나, 배변에 문제가 생긴 경우가 많다고 합니다.
이런 분들은 장이 약한 경우가 많은데요. 배에 가스가 차고 방귀를 자주 뀜과 같은 증상이 일반적인데 식사 속도나 식단, 폭식이나 과식 등 식습관을 개선해보면서 변화를 지켜봐야 한다고 합니다.
배에 가스 차는 이유는 질병이 원인인 경우도 있습니다. 과민성 대장 증후군이나 담적병 등의 질병은 배에 가스 통증과 더불어 다양한 증상이 함께 나타나는데요. 배에 가스차고 복부팽만 통증이 발생하거나 두통, 명치통, 요통 등 다양한 통증이 동반된다면 질병을 의심해 볼 수도 있는 것입니다. 따라서 빠르게 병원에 방문하는 것이 필요합니다.
배에 가스 차는 이유가 질병이라면 위장내시경이나 복부초음파 등 각종 검사를 통해 원인을 발견할 수 있습니다. 특히 배에 가스차면서 허리 통증이나 두통 및 피로까지 동반된다면 담적증을 의심해 볼 수 있는데요. 이는 한의학적으로 침치료나 온열요법 및 한약처방 등의 치료 방법도 도움이 된다고 합니다.
이렇게 배에 가스 차는 이유는 선천적능력, 식습관, 질병으로 요약해볼 수 있습니다. 배에 가스 찼을때 증상은 복부팽만이 가장 대표적인데요. 그런데 배에 가스가 찼을때 다른 곳에도 통증이 있거나, 배에 가스가 차고 설사함 등과 같은 심한 증상이 여러 가지 동반된다면, 병원에서 꼭 검사를 받아보시길 바랍니다.
그럼 배에 가스가 자주 차는 이유에 대해 정리해봅시다.
1. 가스 유발 음식
배에 가스가 차는 이유는 식단이 원인인 경우가 가장 많다고 합니다. 사람의 장은 개인마다 능력이 다르기 때문에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 소화 능력이 달라지고 가스가 차는 정도가 다릅니다. 보통은 고지방 음식, 매운 음식, 유당제품, 견과류나 과일, 콩류 등이 가스 유발 가능성이 높기 때문에, 본인의 식단부터 확인하는 것이 필요합니다.
2. 식사 속도
빠른 식사 속도는 배에 가스가 자주 차는 이유가 됩니다. 배에 가스가 차는 이유는 소화가 제대로 되지 않기 때문일 수 있는데요. 식사 속도가 빠르고 제대로 씹지 않는 습관은 장의 소화력을 떨어뜨리고 배를 빵빵하게 만들기 쉬우며 배에 가스가 차게 할 수 있습니다.
3. 약물 복용
먹는 약에 따라 가스를 유발할 수도 있습니다. 이는 배에 가스가 차기 시작한 시기와 약물 복용 시기를 비교해보면 쉽게 확인해 볼 수 있는데요. 만약 어떤 병의 치료를 목적으로 약물을 복용하기 시작했는데 배에 가스가 차기 시작했다면 의사와의 상담과 처방으로 해결할 수도 있습니다.
4. 과민성 대장 증후군
과민성 대장 증후군은 배에 가스가 차는 이유 중 하나입니다. 과민성 대장 증후군이 걸리면 특히 밤에 가스가 많이 찬다고 하는데요. 장이 음식을 제대로 소화하지 못하고 있다는 신호입니다. 과민성 대장 증후군이 있다면 배에 가스가 자주 차고 많이 차며, 복부 통증과 설사가 발생할 수 있습니다.
5. 장내 박테리아
사람이 음식을 섭취하면 음식물이 장에서 이동하고 소화되면서 장내 박테리아가 자연스럽게 활성화됩니다. 이렇게 박테리아가 활성화되면 가스가 발생한다고 하는데요. 장내 박테리아의 균형이 맞지 않는다면 배에 가스가 자주 차는 이유가 됩니다. 이때는 프로바이오틱스가 해결책이 될 수 있다고 합니다.
6. 잦은 식사 및 간식
배에 가스가 차는 이유 중 하나는 잦은 식사도 있습니다. 식사를 할 때는 공기도 함께 식도를 통해 들어가게 되는데요. 이렇게 들어간 공기는 장내 음식물이 소화되는 과정에서 가스로 변하게 됩니다. 그래서 하루 동안 음식이나 간식 등 이것저것 자주 드시는 분들은, 배에 가스가 자주 차는 이유로 이러한 원인을 고려해 볼 수 있습니다.
7. 유당불내증
유당불내증도 배에 가스가 차는 이유가 될 수 있습니다. 특히 동양인에게서 많이 발견되는 증상인데요. 우유나 아이스크림 등 유제품을 먹으면 소화가 잘 안 되는 증상입니다. 소화가 안 되면서 동시에 복부팽만이 일어나고 배에 가스가 찰 수 있습니다.
8. 섬유질 과다섭취
섬유질을 과다 섭취하면 배에 가스가 찰 수 있습니다. 주로 곡류나 과일, 채소 등의 음식은 섬유질이 아주 풍부한데요. 섬유질은 장 운동을 돕고 변비를 낫게 해 주기 때문에 적당히 섭취하면 장에 아주 좋은 성분입니다. 하지만 섬유질도 너무 과하게 섭취할 경우 배에 가스가 차고 복통을 유발할 수 있습니다.
9. 담적병 등 위장질환
배에 가스가 차는 증상은 담적병(담적증) 등 위장질환을 의심해 볼 수도 있습니다. 단순히 가끔씩 배에 가스가 차는 정도가 아니라, 배에 가스가 자주 차며, 복통이나 명치통, 두통이나 가슴 두근거림, 또는 옆구리 통증이나 피로 등등 다양한 증상이 나타난다면 이는 위장질환을 의심해 볼 수 있습니다. 특히 소화불량으로 생긴 독소가 위 외벽에 붙어 굳어진 담적 때문에 발생하는 담적병(담적증)의 경우, 이와 같은 여러 증상이 동반되는 특징이 있습니다.
10. 변비
변비도 배에 가스가 자주 차는 이유 중 대표적이라 할 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 만성 변비 환자의 약 56%가 복부 팽만 증상을 자주 겪는다고 하는데요. 변비로 인해 배변 활동을 오랫동안 하지 못하면, 이상발효나 부패 현상이 일어나면서 배에 가스가 찬다고 합니다.
지금까지 배에 가스가 자주 차는 이유에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 배에 가스 빼는 방법에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
배에 가스 빼는 방법
배에 가스 찼을때 가장 도움이 되는 방법은 운동입니다. 운동이 배에 가스 빼는법으로는 직빵이라고 하는데요. 운동 외에도 몇 가지 방법에 대해 정리해봅시다.
1) 배에 가스찰때 먹는 약을 평소에 구비해 두시는 것도 많은 도움이 됩니다. 배에 가스 빼는 약은 종류가 다양한데요. 약사나 의사와 충분한 상담을 가진 후, 본인에게 맞는 가스 약을 드시는 것이 좋습니다.
2) 배에 가스 빼는 자세도 도움이 됩니다. 똑바로 눕는 것보다 옆으로 눕거나 또는 엎드려 눕는 것이 좋습니다.
3) 배에 가스찰때 좋은 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 식이섬유나 유산균을 섭취하는 것이 좋은데요. 커피나 우유는 피해야 합니다. 다만 의사들의 의견에 따르면 아무것도 먹지 않아야 하는 경우도 있습니다.
이 외에도 배에 가스찰때 지압을 하거나 트림을 해주는 민간요법도 있습니다. 지압의 경우는 보통 손바닥에서 엄지와 검지 사이 부분을 시작으로 골고루 눌러 주는 것이 좋다고 합니다.
이상 배에 가스가 자주 차는 이유와 배에 가스 빼는법에 대해서도 정리해보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
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