배 아플때 대처방법
배가 아픈 증상은 누구나 살면서 종종 겪습니다. 하지만 많은 분들이 배아플때 대처법에 대해 자세히는 잘 모를 수 있는데요. 가벼운 증상은 물을 마시거나 시간이 지남에 따라 서서히 호전되어 사라집니다. 하지만 배가 아플때는 분명히 몸에 이상이 생긴 것이기 때문에 질병의 가능성도 고려해야 합니다. 그래서 배아플때 증상에 따라 대처방법이 중요합니다.
이번 포스팅에서는 배 아플때 대처방법 및 좋은 음식 에 대해 알아보겠습니다.
배 아플때 원인은 아주 다양합니다. 복통은 복부에 생기는 자율 신경을 통해 느껴지는 통증인데요. 몸에 이상이 생겼을 때 나타나는 자각 증상입니다. 보통 명치 쪽 상복부에서 오는 복통은 소화불량이거나, 담낭, 췌장, 위, 십이지장 등과 관련이 있으며, 하복부의 통증은 맹장, 창자, 또는 생식기와 관련이 있을 수도 있다고 합니다.
배 아플때 보통은 과식이나 과음이 원인인 경우가 많은데요. 또는 스트레스나 몸에 안 맞는 음식을 섭취해도 복통이 발생할 수 있습니다. 이런 경우는 대부분 자연적으로 치유가 되는 편입니다. 하지만 위염, 위궤양, 장폐색, 결석, 방광염, 자궁내막증 등 각종 질병이 원인이라면 병원 검사가 필요하게 됩니다.
복통은 원인이 되는 곳과 아픈 곳이 일치하지 않는 경우도 많다고 합니다. 예를 들어 맹장은 오른쪽 아랫배에 있지만 맹장염의 처음 느끼는 통증은 윗배입니다. 그러다 시간이 지나면서 오른쪽 아랫배가 아프다고 합니다. 그래서 복통의 원인을 잘 모르거나, 증상이 심하거나, 계속해서 배 아플때는 병원을 찾는 것이 가장 현명합니다. 참고로 배 아플때 가는 병원은 내과입니다.
배 아플때 대처방법은 약을 먹거나 지압, 마사지 등이 간편한데요. 증상이 심하다면 반드시 병원에 가야 합니다. 평소에는 가정에 상비약을 준비해두는 것이 좋습니다. 배아플때 먹는약으로 소화제, 지사제, 해열제, 진통제 등 종류별로 약을 준비해두면 소화불량, 체함, 설사 등 각각 배아플때 대처법이 됩니다. 배아픈 증상이 가벼울 때 대처방법은 휴식, 마사지, 배를 따뜻하게 해 주기 등의 간단한 방법도 도움이 되지만, 증상이 심하다면 반드시 병원에 갑시다.
그럼 배 아플때 대처방법에 대해 정리해봅시다.
1. 소화불량일 때
배 아플때 가장 흔한 원인은 소화불량입니다. 대처방법으로는 배아플때 좋은 음식이나 먹는 약이 있습니다. 양배추, 무를 조금씩 섭취하거나 매실차, 동치미 국물도 좋습니다. 특히 양배추와 매실은 소화제의 재료로도 사용되는데요. 위를 진정시키고 소화액 분비를 촉진시킨다고 합니다. 만약 소화불량이 심하다면 소화제를 먹는 것이 좋습니다.
2. 설사를 할 때
배가 아프면서 설사를 할 때가 있는데요. 설사를 하고 여전히 배가 아플 때 대처방법으로는 배를 조이는 옷을 풀어주고 배를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 그리고 설사로 배출된 수분을 보충하기 위해 이온 음료를 섭취하는 것이 좋은데요. 상온 정도로 너무 차갑지 않은 온도가 좋습니다. 또한 배를 시계 반대 방향으로 마사지하면 배변을 억제하는데 도움이 된다고 합니다.
3. 변비로 배 아플때
변비가 심하면 복부 통증이 발생할 수 있습니다. 변비로 배가 아플 때 대처방법으로는 유산균과 식이섬유 섭취가 특히 도움이 되는데요. 또는 배를 시계 방향으로 마사지하여 배변 유도를 하는 것도 좋은 방법이라고 합니다. 참고로 배 아플 때 지사제를 먹는 분들이 있는데, 변비 증상이 악화될 수 있으니 본인이 변비가 있다면 지사제는 금물이라고 합니다.
4. 생리통으로 배 아플때
생리통은 사람마다 증상의 정도가 다른 특징이 있는데요. 생리통으로 배 아플때 대처방법은 하복부 단전을 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다. 생리통은 근육의 수축으로 일어나기 때문에 배를 따뜻하게 하면 통증이 완화됩니다. 옷으로 몸을 따뜻하게 하거나 찜질팩, 찜질패드도 도움이 된다고 합니다.
5. 체했을 때
체했을 때는 소화불량과 식은땀, 두통, 어지러움 등이 동반됩니다. 대처방법으로는 소화제를 먹거나 손을 따는 방법도 많이 활용하는데요. 손 따기는 원래 한의학적으로도 사용되는 방법인데 반드시 위생에 주의해야 합니다. 또한 엄지와 검지 사이를 지압해주는 지압법도 도움이 되며, 매실차, 생강차도 도움이 된다고 합니다. 참고로 탄산음료는 위장 점막을 자극하기 때문에 좋지 않다고 합니다.
6. 명치 쪽 배 아플때
보통 과식을 하면 상복부 통증이 있을 수 있는데요. 시간이 지났음에도 지속적으로 명치 쪽 상복부에 배가 아플때는 담적병의 가능성도 있다고 합니다. 담적병이 있으면 소화불량 및 배에 가스가 차며, 두통이나 가슴 답답함까지 발생하는데요. 대처방법은 반드시 병원 치료라고 합니다.
7. 위쪽 배 아플때
배아플때 윗배 전체가 아프다면 위염, 위궤양일 가능성도 있습니다. 이 경우는 심한 통증과 함께 소화불량과 속쓰림도 동반되는데요. 대처방법은 물론 병원 치료입니다. 위염은 비교적 쉽게 치료되지만, 위궤양의 경우는 반드시 병원 치료가 필요하다고 합니다. 또한 오른쪽 윗배가 특히 아플 때는 담석증일 가능성도 있는데요. 마찬가지로 병원에서 검사를 받아야 한다고 합니다.
8. 아래쪽 배 아플때
아랫배에는 맹장과 창자가 있으며 주변에는 신장과 요관 등도 있습니다. 특히 윗배가 아프다가 오른쪽 아랫배로 통증이 이어진다면 맹장염일 가능성이 있는데요. 손으로 누르고 뗄 때 통증이 커진다면 급성 맹장염일 수 있으니 응급실에 가야 한다고 합니다. 또한 왼쪽 아랫배가 아플때는 과민성 대장염이거나 요관에 문제가 발생했을 수도 있습니다.
9. 통증이 퍼질 때
통증이 퍼지는 것을 방산통이라고 합니다. 급성 췌장염의 경우 윗배 통증과 함께 구토가 동반되면서 허리 쪽으로 통증이 퍼진다고 합니다. 또 신장결석은 통증이 옆구리나 사타구니로 퍼지며, 담석의 경우는 오른쪽 윗배 통증이 옆구리나 가슴 및 어깨 쪽으로도 퍼진다고 합니다. 이렇게 통증이 퍼지는 경우는 질병의 가능성이 높으므로 병원 진단이 가장 좋은 대처방법입니다.
10. 여성이 배 아플때
여성의 경우 배가 아프면 소화불량이 아닌 몇 가지 질병이 원인일 수도 있습니다. 특히 가임기 여성이 아랫배가 아프면 자궁 외 임신의 가능성도 있다고 합니다. 또한 생리 주기에 하복부 한쪽에 통증이 지속된다면 난소 물혹의 가능성도 있습니다. 만약 생리를 거르면서 두통과 복통이 발생하면 병원 검사를 꼭 받는 것이 좋다고 합니다.
지금까지 배 아플때 대처방법에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 배 아플때 좋은 음식에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
배 아플때 좋은 음식
1) 양배추: 배 아플때 좋은 음식은 양배추가 대표적입니다. 실제로 소화제의 원료로도 많이 사용되고 있는데요. 비타민U와 식이섬유가 풍부하여 위염이나 위궤양을 완화시켜주며 소화기 조직을 복구해주는 효능이 있다고 합니다.
2) 매실: 매실은 위를 진정시켜주고 해독 작용을 해줍니다. 매실에는 구연산이 풍부하고 항균 작용도 하기 때문에 장염이나 식중독에도 도움이 된다고 합니다.
3) 밤: 밤은 예로부터 한의학에서도 인정한 배 아플때 좋은 음식입니다. 소화기를 따뜻하게 만들고 영양성분도 아주 풍부한데요. 장염 치료에 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다.
이상 배 아플때 대처방법과 좋은 음식에 대해서도 정리해보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
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