페퍼민트차의 효능 10개, 부작용

페퍼민트차 효능

겨울이 오고 날씨가 추워지면 따뜻한 허브차의 인기가 높아집니다. 허브차는 마음에 안정을 주고 체온을 높여주는데요. 페퍼민트차도 겨울에 사랑받는 허브차 중 하나입니다. 특히 페퍼민트차는 감기 환자들에게 좋아 해열, 발한, 소염 등의 효능이 있으며, 또한 위와 장을 진정시켜주는 데에도 특효가 있다고 합니다.

 

이번 포스팅에서는 페퍼민트차의 효능 에 대해 알아보겠습니다.

페퍼민트차 효능

 

페퍼민트는 높이가 약 90cm까지 자라는 쌍떡잎식물로 원산지는 유럽입니다. 페퍼민트의 주요 성분인 멘톨은 피부와 점막을 시원하게 해주는 효과가 있는데요. 또한 항균과 통증 완화 효능도 있어서 고대로부터 약용으로 사용되어 왔다고 합니다.

 

페퍼민트는 특유의 향 때문에 고대 그리스에서는 향수의 주요 성분으로도 사용되었다고 하는데요. 뿐만 아니라 원기 강화제와 목욕 첨가제로도 사용되었으며 실제로 정신과 신경을 안정시키는 효과가 있어 옛날부터 많이 사랑받아 왔습니다.

 

페퍼민트차에는 각종 비타민과 무기질 등 영양소가 아주 풍부한데요. 특히 비타민A와 C 및 오메가3 지방산, 마그네슘, 칼륨, 칼슘 등 무기질이 풍부하게 들어 있어 건강적 효능이 많습니다.

 

페퍼민트차 효능

 

페퍼민트차의 대표적인 효능으로는 심신 안정, 집중력 향상 및 졸음방지라고 할 수 있는데요. 페퍼민트차의 멘톨 성분은 특유의 청량감 덕분에 마음을 안정시켜주고 정신을 맑게 해 주며 집중력을 높여 주는 효과가 있습니다. 또한 감기, 축농증, 후두염, 두통 등 다양한 증상에 효과가 있으며, 과민성 대장증후군에도 효능이 있습니다.

 

그럼 페퍼민트차 효능에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

 

1. 심신 안정

페퍼민트차 효능 1 심신 안정

페퍼민트차는 진정제와 비슷한 효능이 있습니다. 긴장을 완화하고 신경의 흥분을 가라앉혀 줍니다. 또한 불안, 걱정, 초조 등을 해소시켜주고 두통을 완화해주는 효능이 있어 심신을 안정시켜주는데 탁월합니다. 화가 나거나 불안하거나 스트레스가 쌓일 때 페퍼민트차를 마시면 마음이 차분해지고 안정되는 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

2. 집중력 향상

페퍼민트차 효능 2 집중력 향상

페퍼민트차는 집중력을 강화시키는데 도움이 됩니다. 페퍼민트차에 들어 있는 멘톨 성분 덕분인데요. 이 멘톨 성분은 뇌의 해마 영역을 자극하여 기억과 학습 능력을 높여 준다고 합니다. 또한 눈의 피로를 풀어주는 효능도 있어서 더욱 집중하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

3. 감기 및 기관지

페퍼민트차 효능 3 감기 및 기관지

페퍼민트차는 감기 환자에게 좋습니다. 해열과 발한을 도와주고 감기 증상 완화에 효능이 있습니다. 또 페퍼민트차의 루테올린과 아피제닌이라는 성분은 호흡기질환을 유발하는 성분을 억제해주는 효능이 있다고 하는데요. 특히 페퍼민트차에 들어 있는 민트 폴리페놀 성분은 코 점막의 염증을 제거해주고 코 막힘을 풀어주는 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

4. 혈액순환

페퍼민트차 효능 4 혈액순환

페퍼민트차는 혈액순환을 개선해주는 효능이 있습니다. 특히 페퍼민트에 함유된 유제놀과 로즈마린산 성분은 항응고제 역할을 해주어 혈액순환을 돕고, 두통과 같은 관련 질환을 치료해주는 효능이 있다고 합니다. 이는 세포에 더 많은 산소를 공급해주고 독소를 정화해주는 효과도 있습니다.

 

 

 

5. 과민성대장증후군

페퍼민트차 효능 5 과민성대장증후군

페퍼민트가 과민성 대장증후군에 효능이 있다는 연구결과가 많습니다. 과민성 대장증후군의 경우 특히 설사나 복통 등의 증상이 나타나는데요. 페퍼민트 오일이 이러한 증상을 완화시키는데 도움이 된다고 합니다. 페퍼민트의 멘톨 성분은 장의 근육을 이완하는 효과가 있으며 장 내 이동시간과 가스를 정상화한다고 하는데요. 또한 항염증, 항균 효과가 장내 유해 미생물에 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

6. 졸음 방지

페퍼민트차 효능 6 졸음 방지

페퍼민트차는 졸음을 방지하는데 도움이 되는데요. 특유의 박하향에서 나오는 상쾌함 덕분입니다. 그래서 야간에 일을 하는 분들은 페퍼민트 껌이나 페퍼민트 성분이 들어간 졸음방지 껌을 씹는 분들이 많습니다. 페퍼민트차에 들어 있는 멘톨 성분은 머리를 맑게 해 주고 정신적 피로를 줄여주는 효능이 있습니다.

 

 

 

7. 구취 제거

페퍼민트차 효능 7 구취 제거

페퍼민트 특유의 상쾌함은 구취 제거에 특효가 있습니다. 식사 후 찝찝함과 구취를 제거하는데 탁월합니다. 페퍼민트차의 멘톨 성분은 향균 작용이 있는데요. 실제로 다양한 치약 제품에 페퍼민트 성분이 사용되고 있죠. 페퍼민트차를 마시면 구취를 제거하고 치태를 제거하는 등 구강 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

8. 피부 미용

페퍼민트차 효능 8 피부 미용

페퍼민트차는 피부 미용에도 좋습니다. 페퍼민트의 성분이 피부를 진정시켜주고 탄력을 유지해주는 효능이 있다고 합니다. 또 페퍼민트차는 식욕을 억제하는 효과가 있는데요. 이는 과식으로 인한 활성산소 발생을 줄여주어, 피부와 세포의 노화 방지에 도움이 되며, 다이어트에도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

9. 소화 촉진

페퍼민트차 효능 9 소화 촉진

날씨가 추워지면서 실내 생활이 길어지고 있는데요. 그만큼 소화가 잘 안 되는 분들이 있는데, 페퍼민트차가 소화를 촉진해주고 장 내 가스를 배출시켜주는 효능이 있습니다. 특히 과식으로 인한 더부룩함을 줄여주고 위경련 증상을 완화시키기도 합니다.

 

 

 

10. 통증 및 항균

페퍼민트차 효능 10 통증 및 항균

페퍼민트는 각종 통증을 완화해주는 효능이 있습니다. 두통, 관절통, 치통, 생리통, 신경통 등 다양한 통증을 완화해주는데요. 페퍼민트에는 각종 항진균, 항박테리아 및 항바이러스 특성을 가진 대사산물이 들어 있어, 각종 균이나 바이러스를 막아주는 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

지금까지 페퍼민트차 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 페퍼민트차 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

페퍼민트차 부작용

페퍼민트차의 부작용

1) 페퍼민트에 들어 있는 멘톨 성분은 역류성 식도염 환자에게 증상을 악화시킬 수 있다고 합니다.

2) 페퍼민트차는 유즙의 분비를 더디게 하는 성분이 있어서 모유수유 중인 산모들에게는 안 좋을 수 있다고 합니다.

3) 페퍼민트차 등 허브차는 한 번에 너무 많이 마시면 위를 자극할 수 있습니다.

 

 

 

이상 페퍼민트차 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.

 

그럼 다들 건강하세요!