국화차 효능 10가지, 부작용

국화차 효능

국화차는 예로부터 약효를 가진 차로 음용되어 왔습니다. 본초강목에서도 국화차는 오랫동안 복용하면 몸을 가볍게 하고 쉬 늙지 않게 하며 위장과 오장에 좋으며 감기, 두통, 현기증에 좋다고 적혀 있는데요. 국화차는 눈과 간 건강에도 좋은 효능이 있으며 해독과 소염 작용도 뛰어납니다.

 

이번 포스팅에서는 국화차 효능 에 대해 알아보겠습니다.

국화차 효능

 

국화는 원산지가 중국이라고 하는데요. 한국에서도 자생했다는 설이 있습니다. 국화는 사군자의 하나로 동양의 관상식물 중 하나로 대표적이죠. 국화는 말린 국화꽃을 차로 끓여 마시기도 하며 술을 담가 먹기도 합니다. 특히 감국이라고 부르는 노란 국화가 맛과 향이 좋다고 합니다. 

 

국화차의 영양성분은 다양하고 풍부합니다. 비타민A, B, C, E, K 등 다양한 비타민과 플라보노이드, 페놀산 등 다양한 항산화 물질도 들어 있습니다. 말린 국화꽃 100g에는 칼슘 160mg, 칼륨 2500mg, 마그네슘 140mg, 철분 11mg, 인 250mg 등 풍부한 미네랄과, 단백질 11.6, 섬유질 29.6g, 탄수화물 73.5g이 함유되어 있습니다.

 

국화차의 대표적인 효능으로는 피로회복과 눈을 맑게 해 주고 간을 건강하게 해주는 효능이 있습니다. 양간명목(養肝明目)이라는 말이 있는데요. 간의 기능을 맑게 하여 눈을 밝게 해 준다는 뜻입니다. 그 밖에도 풍부한 항산화 성분으로 노화방지 및 피부미용에도 좋은데요. 통풍에도 효능이 있다고 합니다.

 

국화차 효능

 

그럼 국화차 효능에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

국화차 효능

 

 

 

 

1. 피로회복

국화차 효능 1 피로회복

국화차는 예로부터 몸을 가볍게 해 주고 혈기를 왕성하게 해주는 약효로 알려져 왔습니다. 국화차에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 덕분인데요. 혈액순환을 원활하게 해주고 몸의 열을 조절해주어 피로 회복에 좋습니다. 또한 알코올을 분해하고 갈증을 풀어주는 효과가 있어 음주 후 숙취해소에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

2. 눈 건강

국화차 효능 2 눈 건강

예로부터 중국에서도 눈 건강에는 국화차가 좋다고 알려져 왔다고 합니다. 국화차에는 눈에 좋은 비타민A가 풍부하게 들어 있습니다. 노안이나 백내장 등에도 효과가 있다고 하는데요. 또한 비타민B1, E 등 영양성분이 눈의 피로를 풀어주고 염증을 가라앉혀주는 효능이 있다고 합니다. 눈이 자주 피로하고 충혈되는 분들은 국화차를 마시면 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

3. 간 건강

국화차 효능 3 간 건강

국화차는 간에도 좋은 효능이 있습니다. 국화차는 해독 작용이 있어 간의 해독 기능을 도와줄 수 있습니다. 특히 비타민B 복합체인 콜린이라는 성분이 풍부한데요. 알코올을 분해해주고 간열을 낮춰주며 간 기능을 개선해주고 지방간 예방에도 좋다고 합니다.

 

 

 

4. 장 건강

국화차 효능 4 장 건강

옛날 중국 고서 본초강목에서는 국화차는 위장을 평안케 하고 오장을 도우며 사지를 고르게 한다고 했습니다. 그만큼 국화차는 장 건강에 도움이 되는데요. 국화차에 풍부한 섬유질은 장 운동을 도와주고 장내 유익균을 늘려주는 효능이 있습니다. 또한 소염 작용을 통해 장내 염증을 줄여주는 효능도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

5. 두통

국화차 효능 5 두통

국화차는 두통이나 어지럼증을 해소해주는 효능이 있습니다. 특히 커피나 카페인 음료를 많이 마시는 분들은 편두통에 시달릴 수 있는데요. 국화차는 카페인도 없으며 두통을 해소해주는 효능이 있어 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

6. 감기

국화차 효능 6 감기

국화차는 감기에 좋은 효능이 있습니다. 감기는 외부의 바이러스나 세균 등이 약해진 면역체계에 파고들어 걸리게 되는데요. 국화차는 비타민C 등 면역력에 좋은 성분이 풍부해 감기 예방에도 좋으며 감기 증상 완화에도 효능이 있습니다. 또한 숙면을 도와주고 혈기를 왕성하게 해주어 감기 환자가 회복하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

7. 노화 방지

국화차 효능 7 노화방지

국화차는 예로부터 노화를 늦춰주는 약효로 인정받아왔습니다. 국화차에는 플라보노이드라는 항산화 성분이 특히 풍부한데요. 이는 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거해주는데 탁월합니다. 또한 각종 비타민과 아미노산이 풍부하여 피부 미용에도 좋아 더욱 젊어 보이게 해 줍니다.

 

 

 

8. 불면증

국화차 효능 8 불면증

국화꽃 말린 것을 베갯속에 넣고 자면 머리가 맑아지고 숙면에 도움이 된다고 합니다. 이 뿐만 아니라 국화차를 마시는 것도 불면증에 도움이 된다고 하는데요. 국화차는 심신을 안정시키고 피로를 풀어주고 잠을 잘 자도록 도와준다고 합니다. 참고로 국화차에는 카페인이 없기 때문에 자기 전에 마셔도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

9. 아토피

국화차 효능 9 아토피

국화차는 아토피에도 좋은 효능이 있습니다. 국화차를 직접 마셔도 도움이 되는데요. 면역력을 강화해주고 독소를 제거해주기 때문입니다. 특히 국화를 우려낸 물로 하루에 2번씩 아토피가 있는 환부를 씻어주면 좋다고 합니다.

 

 

 

10. 통풍

국화차 효능 10 통풍

국화차는 통풍 예방에도 효능이 있다고 합니다. 통풍은 혈중 요산 수치가 높아지면서 관절에 쌓이게 되어 통증을 일으키는 질환인데요. 국화차에 풍부한 폴리페놀 성분은 요산을 줄여주고 체외로 배출하는데 도움이 된다고 합니다. 

 

 

 

 

국화차효능

 

 

 

 

지금까지 국화차 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 국화차 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

국화차 부작용

국화차 부작용

국화차는 예로부터 널리 마시던 차로 특별한 부작용은 거의 없다고 합니다. 몇 가지 주의점만 정리해봅시다.

1) 국화과 식물이나 꽃가루 알레르기가 있는 분들은 주의해야 한다고 합니다.

2) 국화차는 찬 성질을 가지고 있습니다. 그래서 찬 성질의 음식이 안 맞는 분들은 주의해야 한다고 합니다.

3) 국화차의 시판 제품들 중에는 감초 및 다른 성분이 함께 배합된 경우가 있다고 합니다. 사람마다 안 맞는 성분이 있을 수 있으니, 국화차 구매 시 성분을 잘 살펴보아야 한다고 합니다.

 

 

 

이상 국화차 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.

 

그럼 다들 건강하세요!