머위나물 효능 10가지, 부작용

머위나물 효능

몸에 좋은 성분이 아주 풍부하고 나물로 먹어도 아주 맛있는 머위나물에 대해 잘 알고 계시나요? 머위나물의 주요 효능은 기관지 건강 개선, 항산화 작용, 항염 작용, 진통제 효과, 항균 작용, 면역력 개선, 눈 건강 개선, 혈관 건강 개선, 해독 작용, 피부 미용 등이 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 머위나물 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

머위나물효능

 

머위나물이란, 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀인 머위를 나물로 먹는 것을 말합니다. 머위는 우리나라 전역에서 자라며 특히 습기가 있는 곳에서 주로 자라는데요. 일본에서도 많이 자랍니다.

 

머위나물 먹는법은 다양합니다. 머위나물은 머위대, 뿌리, 잎 모두 맛있게 먹을 수 있습니다. 봄에 나는 나물인 머위나물은 주로 봄에 무침을 해서 많이 먹는데요. 된장을 넣어서 머위나물 된장무침으로 만들어 먹으면 아주 맛있습니다. 그 외에도 쌈밥, 찌개, 볶음, 조림, 장아찌 등으로도 먹을 수 있습니다.

 

머위나물의 효능은 대표적으로 기관지 건강과 항산화 작용 등을 들 수 있습니다. 머위나물은 기침, 가래 등 기관지 증상을 완화시키고 천식이나 비염에도 좋다고 하는데요. 염증을 억제하고 진통을 가라앉혀 줍니다. 또한 항산화 작용이 강력하여 면역력 개선과 피부 미용에도 좋다고 합니다.

 

그럼 머위나물 효능에 대해 정리해 봅시다.

 

 

 

 

머위나물효능

 

 

 

 

머위나물 효능 10가지

 

 

1. 기관지

기관지

머위나물 효능은 기관지에 특히 좋습니다. 예로부터 머위는 감기가 걸렸을 때 차로 끓여서 많이 마셨는데요. 기침, 거담, 천식 및 비염과 기관지염에도 효과가 좋다고 합니다.

 

 

 

2. 항산화

항산화

머위나물은 항산화 작용도 뛰어납니다. 머위나물에는 퀘르세틴, 푸키놀산, 베타카로틴 등 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 이는 우리 몸의 노화를 억제하고 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 항염

항염

머위나물에는 페타신, 이소페타신, 콜린 등 항염 성분도 풍부하게 들어 있습니다. 이는 우리 몸속에 염증들을 억제해 주는데요. 각종 염증성 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

4. 진통

진통

머위나물의 효능은 진통 완화에도 좋습니다. 머위는 천연 진통제라고도 불리는데요. 여러 통증을 완화해 주고 상처 입은데 효과가 좋고 해열 작용 및 편두통 완화에도 좋다고 합니다.

 

 

 

5. 항균

항균

머위는 나쁜 세균을 죽이는 항균 효과도 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 특히 효능 중에는 생선 섭취로 식중독이나 장염이 걸렸을 때 머위 줄기와 잎을 즙으로 섭취하면 치료 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

6. 면역력

면역력

머위나물은 면역력 개선에도 도움이 됩니다. 머위나물에 풍부한 항산화 성분과 비타민 등의 성분은 우리 몸의 면역 체계를 강화해 주는데요. 또한 항균 작용도 뛰어나서 세균이나 바이러스 감염을 예방해 준다고 합니다.

 

 

 

7. 눈

눈

머위나물 효능 중 하나는 눈 건강 개선 작용도 들 수 있습니다. 머위나물에는 베타카로틴과 비타민A가 풍부하게 들어 있는데요. 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 변환됩니다. 이런 성분들은 눈 건강에 좋은 것으로 잘 알려져 있습니다.

 

 

 

8. 혈관

혈관

머위나물은 예로부터 청혈제로도 사용되어 왔다고 하는데요. 피를 맑게 하고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 뛰어나서 동맥경화나 고혈압 예방에도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 해독

해독

한의학에서도 머위나물은 해독을 위한 약재로 사용된다고 하는데요. 해독을 하고 어혈을 없애준다고 합니다. 머위나물은 즙을 내어 해독주스처럼 마시는 것도 좋다고 합니다.

 

 

 

10. 피부

피부

머위나물 효능은 피부에도 좋습니다. 머위나물에 풍부한 항산화 성분과 비타민은 피부 미용에 좋다고 하는데요. 또한 소염 성분이 피부 트러블 억제에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

머위나물효능

 

 

 

 

지금까지 머위나물 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 머위나물 부작용에 대해서도 간단히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

머위나물부작용

머위나물 부작용 및 주의사항

머위나물은 크게 부작용은 없는 안전한 식품입니다. 하지만 경우에 따라 부작용이 있을 수도 있는데요. 그럼 머위나물의 부작용에 대해 알아봅시다.

 

1. 복통

머위는 크게 부작용이 없지만 과다 섭취 시에는 복통이나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 너무 많이 먹지 않도록 주의하는 것이 좋다고 합니다.

 

2. 알레르기

머위나물은 국화과 식물에 알레르기가 있는 분들은 알레르기 반응이 나타날 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.

 

3. 독성

머위나물에는 피롤리지딘 알칼로이드 성분이 들어 있을 수 있다고 하는데요. 이는 독성 성분이므로 머위를 구매할 때는 안전한 판매처를 이용하는 것이 권장된다고 합니다.

 

 

 

이상 머위나물 효능과 부작용에 대해서도 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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