자두 효능 10가지, 부작용
앵두보다 크고 복숭아보다 작은 새콤한 맛의 열매, 자두에 대해 잘 알고 계시나요? 자두에는 항산화 성분과 유기산이 풍부하여 건강에 좋은 효능이 많은데요. 자두의 효능은 다이어트, 변비, 피로, 항산화, 혈관, 염증, 당뇨, 뼈, 시력, 면역력 등에 다양한 효과가 있습니다. 자두란, 앵두과에 속하는 낙엽교목인 자두나무의 열매입니다. 특유의 새콤한 맛이 있고 복숭아보다 약간 작은 크기의 과일인데요. 자두 종류는 아주 다양하지만 재배 가치가 인정되는 것은 동양계 자두, 유럽계 자두, 미국 자두 3가지입니다. 자두를 말린 것은 프룬이라고 합니다. 자두 보관법은 깨끗하게 씻어서 냉장보관을 하면 됩니다. 보관일은 일주일 정도입니다. 자두는 영양성분도 풍부합니다. 자두 칼로리는 100g당 34kcal로 낮은 편이고 ..
2023. 12. 31.