고혈압에 좋은 차 10가지, 과일
고혈압에 좋은 차 고혈압은 증상이 잘 나타나지 않아서 더욱 무서운 질환으로 알려져 있습니다. 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 차는 어떤 것들이 있을까요? 고혈압에 좋은 차는 주로 결명자차, 솔잎차, 히비스커스차, 녹차, 겨우살이차, 뽕잎차, 올리브잎차, 산사나무열매차, 레드비트차, 캐모마일차 등이 있습니다. 고혈압이란, 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 혈압은 혈액에 혈관 벽에 가하는 힘을 말하는데요. 보통 혈관이 좁아지면 혈압이 증가하기 때문에 고혈압은 다양한 혈관 질환을 유발하게 됩니다. 고혈압 원인은 다양합니다. 명확한 원인 없이 발생하는 고혈압을 본태성 고혈압이라고 하는데요. 그 외에도 고혈압을 유발하는 원인은 유전, 음주, 흡연, 노화, 비만,..
2024. 6. 15.
고혈압 낮추는 방법 10가지, 증상
고혈압 낮추는 방법 고혈압은 협심증, 심근경색, 심부전, 뇌출혈, 뇌경색 등 위험한 질환을 유발합니다. 이렇게 위험한 고혈압은 약물치료, 식단, 운동 등으로 예방과 치료에 힘써야 한다고 하는데요. 고혈압을 낮추는 방법은 금연, 금주, 운동, 다이어트, 식단관리 등 다양하게 있습니다. 고혈압이란? 혈압이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말하는데요. 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때의 수축기 혈압과 심장이 확장하면서 혈액을 받아들일 때의 확장기 혈압으로 측정합니다. 고혈압 기준 수치는? 일반적으로 수축기 혈압 140mmHg 이상, 확장기 혈압 90mmHg 이상인 경우를 고혈압이라고 합니다. 정상적인 혈압은 수축기 120, 확장기 80 정도인데요. 수축기 120~..
2022. 9. 12.
