늙은호박 효능 10가지, 부작용

늙은호박 효능

늙은호박으로 만든 호박전 좋아하시나요? 늙은호박은 속이 많이 익고 씨가 잘 여문 호박인데요. 호박요리를 해 먹어도 맛있고 건강에 좋은 효능도 많습니다. 늙은호박의 주요 효능은 부종 제거, 다이어트, 신장 건강, 항산화 작용, 피부 미용, 위장 건강, 항암 작용, 혈관 건강, 뇌 건강, 당뇨 예방 등이 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 늙은호박 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

늙은호박효능

 

 

 

늙은호박이란, 늙어서 아주 많이 익었고 크기가 크고 겉은 단단하며 색은 황색이고 속의 씨가 잘 여문 호박을 말합니다. 늙은호박은 우리나라 호박 생산량의 약 20%를 차지하는데요. 10~12월이 제철이며 저장성이 좋아서 구황식물로 이용됩니다. 늙은호박은 청둥호박이라고도 부릅니다.

 

늙은호박 먹는법은 다양합니다. 보통 늙은호박은 죽을 만들어서 호박죽으로 먹는 분들이 많은데요. 또는 호박전 등 늙은호박 요리도 인기가 있습니다. 그리고 늙은호박 가루, 껍질, 엑기스 등으로 간단히 효능을 얻을 수도 있고, 늙은호박 즙, 차로 마실 수도 있습니다. 또 건강에 더 좋은 방법은 양파와 함께 먹거나 늙은호박 미꾸라지 중탕을 만들어 먹어도 효능이 좋습니다.

 

늙은호박 성분은 비타민과 미네랄이 풍부하고 필수아미노산도 풍부하게 들어 있습니다. 늙은호박 칼로리는 100g당 27kcal로 낮아서 다이어트에도 좋다고 합니다. 그리고 특히 늙은호박과 단호박의 효능 차이는 성분에서 나오는데요. 단호박은 주로 항산화 성분이 더 풍부하고, 늙은 호박은 아르기닌 함량이 높다고 합니다.

 

늙은호박효능

 

늙은호박의 효능은 대표적으로 부종 제거와 혈관 질환 예방 등을 들 수 있습니다. 늙은호박은 특히 산모들이 부기를 빼는데 좋다고 알려져 있는데요. 이뇨 작용을 하고 노폐물 배출에 도움이 되어 부종 완화 효과가 있습니다. 또한 혈액순환을 촉진하여 심혈관 질환과 뇌혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다.

 

그럼 늙은호박 효능에 대해 정리해 봅시다.

 

 

 

 

늙은호박효능

 

 

 

 

늙은호박 효능 10가지

 

 

1. 부종

부종

늙은호박 효능은 부종을 가라앉혀주는 효과가 뛰어납니다. 특히 산모의 산후 부기 제거에 효과가 좋다고 알려져 있는데요. 산후에 늙은호박을 푹 고아서 만든 물을 마시면 부기 제거에 아주 좋다고 합니다.

 

 

 

2. 다이어트

다이어트

늙은호박은 다이어트에도 좋습니다. 칼로리가 아주 낮고 또한 지방의 축적을 막아주는 효능도 있다고 하는데요. 이뇨작용이 뛰어나서 몸이 붓는 것도 예방해 주고 섬유질이 풍부해서 포만감도 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 신장

신장

늙은호박은 신장에도 좋다고 알려져 있습니다. 특히 이뇨 작용이 뛰어나 몸의 노폐물을 배출해 주어 신장 기능에 도움이 된다고 하는데요. 수분 조절과 해독 작용도 뛰어납니다.

 

 

 

4. 항산화

항산화

늙은호박의 효능은 항산화 작용도 들 수 있습니다. 늙은 호박에 풍부한 베타카로틴과 비타민C, E 등 항산화 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 이는 노화 방지에 효과가 좋고 각종 성인병 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

 

5. 피부

피부

늙은호박은 피부 미용에도 좋습니다. 풍부한 항산화 성분이 피부 노화를 억제해주고 고운 피부를 만들어 준다고 하는데요. 노폐물을 배출해 주고 혈액순환도 촉진하여 피부 안색도 좋게 만들어 준다고 합니다.

 

 

 

6. 위장

위장

늙은호박은 위장 건강에도 좋다고 하는데요. 연구에 따르면 위 점막을 보호하는 기능이 있다고 합니다. 또한 식이섬유도 풍부하여 장운동을 도와주고 변비 예방에도 좋습니다.

 

 

 

7. 항암

항암

늙은호박 효능 중 하나는 항암 효과도 들 수 있습니다. 늙은호박에 풍부한 베타카로틴 성분은 암세포의 증식을 억제해 준다고 하는데요. 또한 셀레늄 성분도 풍부하여 항암 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

 

 

8. 혈관

혈관

늙은호박에 풍부한 칼륨은 나트륨을 배출해 주고 혈액순환 개선에 도움이 됩니다. 또한 풍부한 베타카로틴은 콜레스테롤 감소에 도움이 되는데요. 이러한 작용으로 고혈압 및 동맥경화 예방에 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 뇌

뇌

늙은호박은 또한 뇌 건강에도 좋습니다. 풍부한 불포화지방산과 레시틴 등의 성분은 뇌혈관 질환 예방과 두뇌발달에 좋다고 알려져 있는데요. 특히 중풍과 치매 등의 뇌질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

10. 당뇨

당뇨

늙은호박 효능은 당뇨에도 좋다고 합니다. 특히 호박의 당분은 소화흡수가 잘 되어서 당뇨 예방에 도움이 된다고 하는데요. 또한 늙은호박의 성분은 당뇨병 증상 완화에도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

늙은호박효능

 

 

 

 

지금까지 늙은호박 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 늙은호박 부작용에 대해서도 간단히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

늙은호박부작용

늙은호박 부작용 및 주의사항

늙은호박는 크게 부작용은 없는 안전한 식품입니다. 하지만 경우에 따라 부작용이 있을 수도 있는데요. 그럼 늙은호박의 부작용에 대해 알아봅시다.

 

1. 늙은 호박에는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출에 좋습니다. 하지만 칼륨은 과다 섭취 시 신장에 무리를 줄 수 있으니 주의해야 합니다.

 

2. 늙은호박은 카로티노이드가 풍부합니다. 이는 너무 많이 먹게 되면 카로틴혈증이 나타나서 피부가 노랗게 변할 수 있으니 주의해야 합니다.

 

3. 늙은호박 성질은 찬 성질을 가지고 있습니다. 그래서 평소에 몸이 차고 배가 찬 분들은 너무 많이 먹지 않도록 주의하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

이상 늙은호박 효능과 부작용에 대해서도 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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