히비스커스차 효능 10가지, 부작용

히비스커스차 효능

붉은 빛깔이 매력적인 히비스커스차 좋아하시나요? 히비스커스차는 보기에도 좋고 마시기에도 좋고 건강적 효능도 아주 풍부한데요. 히비스커스차의 주요 효능은 항산화 작용, 다이어트 효과, 신장 기능 개선, 혈관 건강 개선, 면역력 강화, 피부 미용, 위장 기능 개선, 탈모 방지, 우울증 완화, 피로 해소 등이 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 히비스커스차 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

히비스커스차효능

 

 

 

히비스커스차란, 쌍떡잎식물 아욱목 아욱과 무궁화속에 속한 히비스커스로 만든 차입니다. 히비스커스는 동인도와 중국이 원산지로 알려져 있는데요. 한국에서도 많이 재배하고 있습니다. 히비스커스는 노란색, 빨간색, 분홍색 등 다양한 색깔이 있습니다.

 

히비스커스차 먹는 방법을 간단히 알아봅시다. 히비스커스는 주로 열매나 꽃잎을 말려서 차로 마시는 식물인데요. 특히 열매를 차로 끓여 먹는 경우가 많습니다. 물 1리터에 히비스커스 열매 25g을 넣어서 5분 정도 끓이면 맛있는 차가 완성됩니다.

 

히비스커스차는 카페인이 들어 있을까요? 히비스커스차에는 카페인이 없다고 합니다. 그래서 카페인 걱정 없이 마실 수 있는 차라고 합니다.

 

히비스커스차효능

 

히비스커스차의 효능은 대표적으로 항산화 작용과 미용 효과 등을 들 수 있습니다. 히비스커스차는 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지 및 각종 성인병 예방 등에 도움이 되는데요. 또한 피부 미용에도 좋고 다이어트에 효과가 있으며 탈모 방지에도 도움이 된다고 합니다.

 

그럼 히비스커스차 효능에 대해 정리해 봅시다.

 

 

 

 

히비스커스차효능

 

 

 

 

히비스커스차 효능 10가지

 

 

1. 항산화

항산화

히비스커스차 효능은 항산화 작용이 뛰어납니다. 히비스커스에 풍부한 안토시아닌은 플라보노이드의 일종으로 강력한 항산화 성분인데요. 체내 세포 손상을 방지하고 노화 방지에도 효과가 있다고 알려진 성분입니다.

 

 

 

2. 다이어트

다이어트

히비스커스차는 다이어트에도 좋습니다. 칼로리가 낮고 체내 노폐물 배출 및 소화를 도와주는 작용도 뛰어난데요. 혈액순환을 촉진하고 지방 축적을 방지해 주는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 신장

신장

히비스커스차는 신장 기능 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 특히 신장이 노폐물을 걸러주는 작용을 도와주는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

4. 혈관

혈관

히비스커스차의 효능은 혈관 건강에도 좋습니다. 연구에 따르면 히비스커스차의 항산화 성분이 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈중 지질 농도도 개선해 준다고 보고하였습니다. 또한 혈관 이완 작용으로 혈액순환을 돕고 고혈압 예방 효과도 있다고 합니다.

 

 

 

5. 면역력

면역력

히비스커스차에 풍부한 항산화성분과 비타민C, 소염 성분 등은 우리 몸의 면역력 개선에도 도움이 됩니다. 감기 등 감염성 질환 예방에 좋고 풍부한 항산화 성분 덕에 각종 성인병 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

6. 피부

피부

히비스커스차에 풍부한 항산화 성분과 항산화 비타민은 피부 노화를 억제해 주는 작용을 합니다. 또한 항염증 작용이 있어서 피부염이나 아토피 등 피부 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

7. 위장

위장

히비스커스차 효능 중 하나는 위장 건강 개선 효과도 들 수 있습니다. 특히 연구에 따르면 소화 작용을 돕는 기능이 있다고 보고되었는데요. 또한 변비 증상 완화 효과도 있다고 합니다.

 

 

 

8. 탈모

탈모

히비스커스차에 들어간 히비스커스는 탈모 예방에도 좋은 성분이 많다고 합니다. 히비스커스의 효능은 육모 촉진과 두피 활성 및 모발 강화 효과가 있어서 탈모 방지에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 우울증

우울증

히비스커스차는 정신 건강에도 좋습니다. 특히 히비스커스의 안토시아닌과 안토시아니딘이 효과가 좋다고 하는데요. 우울감을 줄여 주고 정신을 맑게 해주는 효과가 있어서 우울증 예방과 완화에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

10. 피로

피로

히비스커스차 효능은 피로 해소에도 특히 좋습니다. 히비스커스차에 풍부한 구연산 등 유기산 성분은 우리 몸의 피로를 해소해 주는 효능이 뛰어난데요. 또한 비타민C 등의 성분도 피로 해소에 도움이 됩니다. 그리고 연구에 따르면 간 기능 개선에도 도움이 되어 피로감을 줄이는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

히비스커스차효능

 

 

 

 

지금까지 히비스커스차 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 히비스커스차 부작용에 대해서도 간단히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

히비스커스차부작용

히비스커스차 부작용 및 주의사항

히비스커스차는 크게 부작용은 없는 안전한 식품입니다. 하지만 경우에 따라 부작용이 있을 수도 있는데요. 그럼 히비스커스차의 부작용에 대해 알아봅시다.

 

1. 혈압

히비스커스차는 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 그래서 저혈압이 있는 분들은 주의하는 것이 좋다고 합니다.

 

2. 복통

히비스커스차는 부작용이 크게 없는 편이지만 한 번에 너무 많이 과다 섭취를 하게 되면 복통이나 설사 등이 나타날 수 있다고 합니다.

 

3. 임산부

히비스커스차는 임신 초기에 호르몬 영향을 미칠 수도 있다고 합니다. 그래서 임산부는 섭취에 주의하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

이상 히비스커스차 효능과 부작용에 대해서도 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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