얼굴 붓는 이유 10가지, 붓기 빼는법

얼굴 붓는 이유

자고 일어나니까 얼굴이 퉁퉁 부어 있나요? 혹은 요즘 계속 얼굴이 자주 붓나요? 얼굴이 붓는 이유는 생각보다 다양한데요. 주요 원인은 염분 과다, 스트레스, 음주, 수면 습관, 약 복용 등이 있으며, 호르몬 이상이나 감염 및 신장, 갑상선, 간 등 신체 기관에서 질환이 발생한 경우도 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 얼굴 붓는 이유 및 붓기 빼는법에 대해 알아보겠습니다.

 

얼굴붓는이유

 

얼굴 붓기란, 얼굴이 퉁퉁 붓는 것을 말합니다. 붓기를 유발하는 주요 원인은 주로 염분인데요. 염분 섭취가 많거나, 혹은 수분 섭취가 적으면 얼굴이 부을 수 있습니다. 참고로 붓기는 '부기'가 올바른 말이며, 의학적으로는 부종이라고도 부릅니다.

 

부종이란, 체액의 신체 조직이 간질에 축적되어 피부가 부어오르는 현상을 말합니다. 즉 부족은 액체가 고여서 과잉 존재하는 상태라고 하는데요. 특히 몸 전체가 붓는 증상은 심장 등 여러 질환을 의심해 볼 수 있습니다.

 

그럼 얼굴이 붓는 이유에 대해 정리해 봅시다.

 

 

 

 

얼굴붓는이유

 

 

 

 

얼굴 붓는 이유 10가지

 

 

1. 염분

얼굴이 붓는 이유는 주로 염분 때문입니다. 짠 음식을 많이 먹거나, 특히 자기 전에 야식을 먹으면 다음 날 얼굴이 붓는 경우가 많은데요. 염분은 체내 수분을 흡수하여 삼투압 현상을 일으키고, 이로 인해 얼굴이 붓거나 몸이 붓는 증상이 나타나게 됩니다.

 

 

 

2. 스트레스

갑자기 얼굴이 붓는 증상은 스트레스 때문일 수도 있습니다. 스트레스가 쌓이면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되고 항이뇨호르몬도 분비되는데요. 이런 호르몬들은 체내 염분 대사를 방해하고, 소변 배출을 방해합니다. 이로 인해 얼굴이 부을 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 음주

특히 아침에 얼굴이 붓는 이유는 전날 과음 때문인 경우도 많습니다. 술을 마시면 대사 과정에서 쌓인 아세트알데히드 때문에 부종, 두통 등이 나타나게 되는데요. 또한 술과 함께 먹는 안주도 짠 음식이 많기 때문에 얼굴을 붓게 하는 주요 원인이 됩니다.

 

 

 

4. 수면

특히 한쪽 얼굴이 붓는 이유는 수면 습관 때문일 수도 있습니다. 특히 옆으로 자거나 엎드려서 자면 얼굴이 많이 부을 수 있는데요. 잘못된 자세는 혈액순환에 문제를 생기고 그로 인해 얼굴 붓기를 유발할 수 있다고 합니다. 또한 낮은 베개로 인해 얼굴이 심장 높이보다 낮아지는 것도 얼굴 부종의 원인이 된다고 합니다.

 

 

 

5. 약

평소에 복용 중인 약도 얼굴 부종 이유가 될 수 있습니다. 특히 관절염에 처방하는 비스테로이드계 진통제는 부종을 일으키는 경우가 종종 있다고 하는데요. 다양한 약물마다 부작용이 있어서 얼굴 부종이 생길 수도 있다고 합니다.

 

 

 

6. 호르몬

여성들인 배란기가 되면 얼굴이 붓는 분들이 많습니다. 호르몬 변화 때문인데요. 특히 월경 전이 되면 여성호르몬인 에스트로겐이 과다하게 분비되는데요. 이 과정에서 염분이 체내에 저장되고 얼굴이나 몸이 붓는 것이라고 합니다.

 

 

 

7. 감염

몇몇 감염에 의해서도 얼굴이 부을 수 있습니다. 특히 부비동에 감염이 생기거나, 얼굴 부위에 낭종이 생길 수 있는데요. 부비동 감염은 주로 눈주위가 붓는 이유가 되며, 얼굴, 코, 눈꺼풀, 이마 등에서 붓는 증상이 나타납니다. 낭종은 주로 땀샘이나 수염이 있는 부위를 중심으로 생기는 경우가 많습니다.

 

 

 

8. 신장

신장은 우리 몸의 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 그런데 신장 기능이 저하되면 이러한 작용에도 문제가 생기는데요. 그래서 얼굴이 부을 수 있습니다. 특히 신부전 등 신장 질환이 생기면 얼굴 부종은 물론 몸이 붓는 원인도 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 갑상선

갑상선은 호르몬을 분비하는 신체 기관입니다. 갑상선 기능에 문제가 생기면 호르몬 분비에 문제가 생기는데요. 이는 피부 진피층에 있는 점다당질 성분을 분해하는데 문제를 일으킨다고 합니다. 그러면 점다당질이 수분을 끌어당겨서 얼굴이 붓게 됩니다.

 

 

 

10. 간

간이 안 좋아도 얼굴이 부을 수 있습니다. 특히 간 기능이 저하되면 알부민 등의 혈중 단백질 생산에 문제가 생긴다고 하는데요. 이로 인해 혈관에서 조직으로 수분이 이동하면서 부종이 생기고 얼굴이 부을 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

얼굴붓는이유

 

 

 

 

마지막으로 붓기 빼는법에 대해서도 간단히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

붓기빼는법

붓기 빼는법 3가지

1. 식습관

붓기를 유발하는 식습관부터 고치는 것이 좋은데요. 야식을 먹지 않고, 짠 음식을 줄입니다. 그리고 물을 자주 마시고 음주를 줄여야 합니다. 다른 방법들보다 먹는 습관을 고치는 것이 가장 중요하다고 합니다.

2. 얼굴 마사지

마사지는 얼굴의 혈액순환을 촉진하고 붓기를 빼는데 도움이 됩니다. 특히 손바닥으로 턱을 쓸어내리면서 마사지하면 림프절을 자극하여 붓기 빼기에 좋다고 합니다.

3. 냉찜질

얼굴 붓기 빨리 빼는법으로는 찬물로 수건을 적셔서 냉찜질을 하는 것도 좋습니다. 이는 얼굴 붓기를 가라앉혀주고 혈색도 좋아지게 하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

이상 얼굴이 붓는 이유와 붓기 빼는법에 대해서도 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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