발 접질렀을때 대처 방법 10가지

발 접질렀을때

운동을 하거나 또는 뛰다가, 걷다가 발을 접질리는 경우가 있습니다. 발을 접질리게 되면 극심한 통증이 나타나고 다친 부위가 부어오르게 되는데요. 발을 접질렀을때는 어떻게 대처를 해야 하는지, 어떻게 치료해야 하는지, 어느 병원에 가야 하는지, 어떤 약이 좋은지, 어떤 치료 방법들이 도움이 되는지 자세히 알아보고자 합니다.

 

이번 포스팅에서는 발 접질렀을때에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

발접질렀을때

 

 

 

 

발 접질렀을때 대처 방법 10가지

 

 

1. 응급처치

발 접질렀을때 간단한 치료는 이후 증상 완화와 회복 기간 단축에 도움이 됩니다. 먼저 환부를 심장보다 높게 위치시켜 주고 찬물에 적신 수건 등을 이용해서 차갑게 만들어 줘야 합니다. 환부를 움직이면 안 되기 때문에 붕대로 감아주는 것이 좋은데요. 붕대가 없다면 최대한 환부를 움직이지 않고 이동하는 것이 좋습니다.

 

 

 

2. 파스

발 접질렀을때 파스를 이용해서 자가 치료를 하는 분들도 많습니다. 파스는 염좌에 대한 통증 완화와 치료에 효과가 있는 약인데요. 전문가들의 의견에 따르면, 가벼운 염좌는 파스로 치료할 수 있지만, 증상이 심한 경우에는 병원 치료를 꼭 받아야 만성 질환을 예방할 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 찜질

발 접질렀을때 찜질은 어떤 방식으로 해야 효과적일까요? 접질린지 얼마 안 된 초기에는 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 혈관을 수축시켜서 부종, 염증, 통증 완화에 효과가 있는데요. 2~3일 뒤에는 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진시키면 회복 속도를 높이는 효과가 있습니다.

 

 

 

4. 멍

발이 접질렸을 때 멍이 들 수도 있습니다. 멍은 점점 번지고 아래로 내려오기도 하는데요. 치유 과정 동안 자연스러운 현상이라고 합니다. 혹시 특히 발목 주변에 멍이 들고 통증이 심하다면 인대 파열이나 골절도 의심해 볼 수 있으니 병원에 가보는 것이 좋습니다.

 

 

 

5. 병원

발 접질렀을때 병원은 어디로 가야 할까요? 일반적으로 정형외과에 가서 진료를 받을 수 있습니다. 병원에서는 염좌를 진단하고 치료를 진행하는데요. 붕대, 부목 등으로 환부를 고정하고 소염진통제와 같은 약물 치료도 진행합니다.

 

 

 

6. 한의원

발을 접질렀을때는 한의원에서도 치료를 받을 수 있습니다. 찜질과 침 치료를 전문적으로 해주는데요. 정형외과와 한의원 각각 치료 후기를 보면 사람마다 의견이 다릅니다. 따라사 자신의 성향에 따라 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

 

7. 테이핑

접질린 부위를 테이핑 해주는 것도 치료에 도움이 됩니다. 테이핑을 하면 발을 고정하고 보호할 수 있는데요. 이는 회복에 많은 도움이 된다고 합니다. 테이핑 방법은 발목이 돌아가지 않게 단단하게 해주는 것이 좋은데요. 너무 꽉 조이면 혈액순환에 문제가 생길 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 

8. 통증

발 접질렀을때 통증은 보통 극심하게 나타납니다. 그리고 부상 부위에서 붓기가 심하게 올라오는 증상이 동반되는데요. 주로 인대 손상이 원인이 되어 발생합니다. 통증은 만성화를 막는 것이 가장 중요한데요. 관절 변형의 위험도 있기 때문에 통증과 부종이 심하다면 자가치료를 피하고 병원 치료를 반드시 받아야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 약

발 접질렀을때 약은 어떻게 먹어야 할까요? 일반적으로 소염진통제를 많이 복용합니다. 또한 근육이완제로 함께 복용하면 치료 효과가 더욱 좋다고 합니다.

 

 

 

10. 깁스

깁스는 염좌나 골절 치료에 크게 도움이 됩니다. 특히 3일 이상 통증과 부종이 심하다면 반드시 정형외과 진단을 받고 깁스 치료와 물리치료를 받는 것이 좋다고 하는데요. 그렇지 않으면 만성 염증 질환으로 진행될 위험이 높다고 합니다.

 

 

 

 

발접질렀을때

 

 

 

 

이상 발 접질렀을때에 대해서 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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