비트즙 효능 10가지, 부작용

요즘 많은 사람들이 건강에 관심이 높아지면서 비트즙이나 ABC주스 등에 대한 관심도 높아졌습니다. 비트는 해외가 원산지인 채소로 우리나라에서도 요즘은 흔히 볼 수 있는데요. 비트즙은 영양 성분이 풍부하여 건강적 효능도 뛰어납니다. 비트즙의 효능은 혈관 건강 개선, 빈혈 예방, 다이어트, 항암 작용, 간 기능 개선, 소화 작용, 피부 미용, 관절염, 폐 건강 개선, 면역력 개선 등에 효과가 있습니다.

 

비트즙효능

 

비트즙이란, 비트를 즙으로 가공한 식품입니다. 비트는 특유의 빨간색을 띠는 외국 채소인데요. 무와 비슷하게 아삭한 식감을 가지고 있어서 빨간 무라고도 불립니다. 외국에서는 비트를 흔히 재배하고 있으며 우리나라에서도 많이 재배되고 있습니다. 비트 먹는 방법으로 가장 간편한 방법이 바로 비트즙인데요. 아주 간편하게 비트의 효능을 가득 채워 얻을 수 있기 때문에 웰빙을 추구하는 많은 사람들이 찾는 식품입니다.

 

비트즙 만들기: 비트즙은 집에서도 간단히 만들 수 있기 때문에 많은 분들이 직접 만들어 먹습니다. 비트즙 만드는법은 아주 간단한데요. 깨끗하게 씻은 비트를 조각조각 썰어서 착즙기에 넣어주면 완성됩니다. 아주 간단하죠? 여기서 사과도 넣으면 비트 사과즙이 되고, 사과와 당근도 넣으면 ABC주스가 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

비트즙 효능

1. 혈관

비트즙 효능은 혈관 건강 개선에 좋다고 알려져 있습니다. 특히 비트즙에 풍부한 질산염 등의 성분은 혈압 강하에 효과가 있어서 고혈압에 좋다고 하는데요. 또한 폴리페놀 등의 성분은 콜레스테롤 수치 저하에 효과가 있습니다.

2. 빈혈

비트즙은 빈혈에도 효능이 좋습니다. 비트즙의 성분은 체내 조혈 작용에 도움을 주기 때문인데요. 특히 비트즙에 풍부한 철분은 헤모글로빈 생성에 사용되어 빈혈이 있는 분들에게 꼭 필요한 영양소입니다.

3. 다이어트

비트즙의 효능은 다이어트에도 효과가 좋습니다. 비트즙은 칼로리와 지방이 낮고 비타민과 무기질이 풍부하게 들어 있는데요. 실제로 다이어트를 하는 많은 분들이 비트즙이나 ABC주스를 만들어 먹고 있습니다.

4. 항암

비트즙은 항암성분도 풍부하게 함유하고 있습니다. 비트즙에 풍부하게 들어 있는 베타인이나 베타사이아닌 등 다양한 항암성분은 암세포 증식을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

5. 간

비트즙 효능은 간 건강 개선에도 효과가 있습니다. 특히 비트즙에 풍부한 염소 성분은 간을 정화하는데 도움을 준다고 하는데요. 비트는 몸의 해독 작용을 도와주기 때문에 간 기능 개선에 도움이 되고 해독 주스의 재료로 주로 사용됩니다.

6. 소화

비트즙은 소화 작용을 도와주는 효능도 있습니다. 비트즙에 풍부한 섬유질 등의 성분은 장에서 소화를 촉진해 주는 효과가 있으며 또한 변비 증상 완화에도 도움이 됩니다.

7. 피부

비트즙의 효능은 피부에도 효과가 좋습니다. 비트즙에 풍부한 폴리페놀 등의 항산화 성분은 피부 노화 억제에도 도움이 되는데요. 비트즙은 염증 억제와 노폐물 배출에도 효과가 있어서 피부 트러블 방지에도 좋다고 합니다.

8. 관절염

비트즙은 관절염에도 효능이 있습니다. 연구에 따르면 비트즙의 성분은 관절염을 유발하는 아질산염을 없애는 효과가 뛰어나다고 하는데요. 관절염으로 인한 관절통 완화에도 도움이 된다고 합니다.

9. 폐

비트즙 효능은 폐 건강에도 좋습니다. 비트즙에 풍부한 항산화 성분은 폐에도 좋은 영향을 준다고 하는데요. 강력한 항산화 작용은 폐렴이나 폐암 등을 예방하는 데에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

10. 면역력

비트즙은 면역력 개선에도 효과가 있습니다. 비트즙에 풍부한 비타민과 항산화 성분은 우리 몸의 면역 체계를 강화해 주는 효과도 있는데요. 또한 염증을 억제하는 작용을 하여 항염 효과도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

비트즙 부작용

1. 독성

비트에는 소량의 독성이 있다고 알려져 있습니다. 그래서 비트즙을 너무 많이 먹으면 현기증 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.

2. 간

비트즙은 비트를 즙으로 만들어 마시는 식품인데요. 음식으로 먹을 때보다 영양소 흡수가 훨씬 빠르기 때문에 간에 무리를 줄 수 있으니 한 번에 너무 많이 마시지 않도록 주의해야 한다고 합니다.

3. 신장

비트즙을 과다 섭취 시 칼륨을 한 번에 너무 많이 섭취할 수 있다고 합니다. 이는 신장에 무리를 줄 수 있기 때문에 주의해야 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

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