상황버섯 효능 10가지, 부작용

상황버섯 효능

예로부터 귀한 약재로 사용된 상황버섯에 대해 알고 계시나요? 상황버섯은 민간에서뿐만이 아니라 여러 연구 자료에서도 건강 효능이 뛰어나다고 알려져 있습니다. 특히 항암 효능이 뛰어나다고 하는데요. 그럼 상황버섯 효능과 먹는법 및 부작용에 대해서도 알아봅시다.

 

이번 포스팅에서는 상황버섯 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

상황버섯효능

 

 

 

상황버섯이란, 원산지가 중국인 진흙버섯과의 버섯으로, 아시아, 호주, 북아메리카가 주요 생산지입니다. 상황버섯 가격은 비싼 편인데요. 자연산 상황버섯은 구하기가 매우 힘들기 때문입니다. 인공재배는 2년, 자연사는 7년 정도의 시간이 필요합니다. 그래서 자연산 상황버섯 효능이 더욱 뛰어납니다. 참고로 인공재배 상황버섯은 우리나라에서 대량재배를 하고 있기 때문에 비교적 쉽게 구할 수 있습니다.

 

상황버섯 종류는 다양합니다. 상황버섯은 뽕나무 외에도 다양한 나무에서 자라고 또 다양한 지역에서 자라는데요. 나무 이름이나 지역 명에 따라 이름도 다양합니다. 뽕나무 상황버섯 외에도 박달, 소나무, 아카시아, 자작나무, 찔레나무, 참나무, 황철, 제주, 알래스카, 캄보디아 상황버섯 등 효능도 종류에 따라 조금씩 다를 수 있습니다.

 

상황버섯 먹는방법은 다양합니다. 상황버섯 가루(분말), 종균, 차, 물 등으로 많이 먹는데요. 가장 일반적인 상황버섯 복용법은 바로 끓여서 먹는 방법입니다. 상황버섯 끓이는 방법은 간단합니다. 물 2L에 분쇄한 상황버섯 30g을 넣고 끓여서, 물의 양이 절반 정도가 될 때까지 달인 후 마시면 됩니다. 끓인 물의 보관 방법은 냉장 보관이 좋습니다.

 

상황버섯효능

 

상황버섯 효능은 대표적으로 항암 작용과 면역력 개선 등을 들 수 있습니다. 상황버섯은 각종 연구에서 항암 효과가 뛰어나다고 보고되었는데요. 면역력 개선, 항산화 작용, 항염 작용 등이 뛰어나서 각종 질병 예방에 도움이 됩니다. 또한 남자들의 간 건강과 여자들의 피부 미용에도 효과가 좋습니다.

 

그럼 상황버섯 효능에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

상황버섯효능

상황버섯효능

 

 

 

 

상황버섯 효능 10가지

 

 

1. 항암

상황버섯효능 1 항암

상황버섯 효능은 항암 작용이 잘 알려져 있습니다. 일본국립암연구소에서는 상황버섯의 항암 작용에 대한 연구 결과를 발표한 바가 있는데요. 암 저지율이 매우 뛰어나다고 보고하였습니다. 이후 우리나라에서도 상황버섯에 대한 항암 효과 연구가 많이 진행되었습니다.

 

 

 

2. 면역

상황버섯효능 2 면역

상황버섯 효능으로는 면역력 개선도 들 수 있습니다. 특히 상황버섯에 풍부하게 함유된 베타글루칸 성분은 면역세포를 증강하고 면역기능을 강화해주는 효능이 있다고 알려져 있는데요. 상황버섯에 함유된 각종 항산화 성분과 영양 성분은 항바이러스 효과도 증진해 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 항산화

상황버섯효능 3 항산화

상황버섯 효능 중 하나는 뛰어난 항산화 작용이 있습니다. 항산화 작용은 체내 나쁜 활성산소를 제거하여 세포 노화를 억제하고 성인병 예방에 도움이 되는 작용인데요. 상황버섯에 풍부한 베타글루칸 등의 항산화 성분은 이러한 작용을 도와줍니다.

 

 

 

4. 당뇨

상황버섯효능 4 당뇨

상황버섯 효능은 당뇨에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 상황버섯에 대한 연구에 따르면, 상황버섯의 성분이 인슐린 민감성을 높여주어 혈당 수치 안정화에 기여한다고 하는데요. 당뇨는 인슐린 민감성이 저하되거나 상실하면서 발병하게 됩니다.

 

 

 

5. 다이어트

상황버섯효능 5 다이어트

상황버섯 효능으로는 다이어트에 도움이 되는 점도 있습니다. 상황버섯은 칼로리가 100g당 32kcal로 낮은 편이고 단백질과 식이섬유 및 각종 비타민이 풍부하게 들어 있는데요. 열량이 낮아서 비만인 사람도 부암 없이 먹을 수 있습니다.

 

 

 

6. 위장

상황버섯효능 6 위장

상황버섯 효능 중 하나는 위장 건강 개선도 있습니다. 상황버섯은 한방에서도 위장병을 치료하는 약재로 사용되는데요. 특히 만성 위장병이나 위암 및 대장암 예방이나 치료에도 도움이 됩니다. 여성들의 경우는 자궁경부암에도 예방 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

7. 혈관

상황버섯효능 7 혈관

상황버섯 효능은 혈관 건강 개선 작용도 알려져 있습니다. 상황버섯은 예로부터 한방에서도 혈압 조절에 도움이 되는 약재로 사용되어 왔는데요. 혈중 나쁜 LDL 콜레스테롤 감소에 효과가 있어서 심혈관 건강을 개선하고 동맥경화 및 고혈압 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

 

8. 항염

상황버섯효능 8 항염

상황버섯 효능으로는 항염증 작용도 들 수 있습니다.항염 및 소염 작용은 우리 몸에서 각종 질병을 일으키는 염증을 억제하는 작용인데요. 상황버섯에 풍부한 베타글루칸 등의 성분은 특히 만성 염증에도 효과가 있어서 약사들도 추천하는 성분입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 간

상황버섯효능 9 간

상황버섯 효능 중 하나는 간 건강 개선도 있습니다. 상황버섯의 항암 효과는 간암 예방에도 도움이 되는데요. 상황버섯의 베타글루칸은 간 기능 개선에도 도움이 됩니다. 또한 간의 해독 작용과 이뇨 작용도 도와주어 숙취 해소에도 도움이 됩니다.

 

 

 

10. 피부

상황버섯효능 10 피부

상황버섯 효능은 피부에도 좋습니다. 상황버섯의 풍부한 항산화 성분은 피부 노화 방지에도 효과가 있다고 알려져 있는데요. 항염증 작용을 하여 피부 트러블을 막아주는 효과도 있으며, 콜라겐 합성을 도와주어 피부 탄력 개선과 주름 방지에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

상황버섯효능

 

 

 

 

지금까지 상황버섯 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 상황버섯 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

상황버섯부작용

상황버섯 부작용 3가지

상황버섯은 일반적으로 안전한 식품입니다. 하지만 경우에 따라 부작용이 있을 수도 있는데요. 그럼 상황버섯의 부작용에 대해 알아봅시다.

 

1) 상황버섯의 약효를 보기 위해서는 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 상황버섯도 과다 섭취 시에는 구토, 복통, 설사 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

 

2) 상황버섯은 버섯류이기 때문에 버섯류 알레르기가 있는 분들은 주의하는 것이 좋습니다.

 

3) 상황버섯은 약성이 강한 편입니다. 약성이 강한 약들은 다량 복용시 간이나 신장 등 장기에 무리를 줄 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 

이상 상황버섯 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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