초유단백질 효능

일반 우유보다 영양소가 훨씬 풍부한 초유에 대해 알고 계시나요?
초유단백질은 풍부한 단백질과 면역 및 성장 인자를 함유하고 있는데요.
근육과 뼈를 발달시키고, 면역력을 강화해주며, 치매와 당뇨를 예방해주는 등 다양한 건강적 효능을 가지고 있습니다.

초유란?
포유류가 분만 후 약 3~5일 동안 분비하는 젖입니다.
약 일주일 후에는 초유에서 성숙유로 바뀌게 되는데요.
초유는 진하고 묽으며 영양분도 훨씬 풍부하게 들어 있습니다.

초유단백질이란?
초유에는 특히 단백질이 일반 우유에 비해 훨씬 풍부하게 들어 있습니다.
게다가 초유단백질은 훨씬 부드러워서 소화 및 흡수가 매우 잘된다고 하는데요.
더군다나 초유에는 강력한 면역 물질인 면역글로불린 성분들도 아주 풍부하게 들어 있습니다.

초유단백질 먹는법은?
보통 초유단백질은 분말 형태로 많이 구입하여 먹습니다.
하루에 1~2회씩 총 2~3g 정도를 섭취하는 것이 좋다고 하는데요.
분말을 그대로 먹거나 샐러드, 요구르트, 시리얼 등에 넣어서 먹어도 좋습니다.

초유단백질 효능 10가지

특히 나이가 들수록 근육이 줄어들기 때문에 초유단백질이 도움이 많이 된다고 알려져 있는데요. 초유단백질은 근육량 증가와 근감소증 예방에 효과가 뛰어나다고 합니다.

연구에 따르면, 초유단백질은 골밀도를 높여주는 효과도 있다고 합니다. 또한 초유단백질의 영양성분은 연골을 튼튼하게 해주고 뼈 성장 촉진에도 도움이 된다고 하는데요. 특히 갱년기 골다공증 예방에도 도움이 된다고 합니다.

초유단백질에는 면역글로불린이 풍부하게 들어 있는데요. 이는 아주 강력한 면역 작용을 하는 성분들로 알려져 있습니다. 초유의 lgA, lgG, lgM, lgF, lgE 등 면역글로불린은 항바이러스 및 항균 작용이 아주 강력합니다.

초유단백질에는 락토페린이 아주 풍부하게 들어 있는데요. 이는 장내 유익균을 돕고 장내 유해균을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 초유단백질의 면역글로불린 성분들도 장 질환 예방에 도움이 됩니다.

초유단백질에 대한 연구에 따르면, 초유단백질 섭취 실험에서 지방량은 줄어들고 근육량은 늘어나는 효과가 있었다고 보고하였는데요. 특히 초유단백질의 락토페린은 비만의 원인균을 억제하고 체내 지방 축적을 억제해주는 효과도 있습니다.

단백질 함량이 일반 우유보다 약 5배나 높은 초유 단백질은 혈관 건강 개선에도 효과가 있습니다. 혈관에 단백질이 부족해지면, 혈관 탄력이 떨어지고 끈적끈적해진다고 하는데요. 이는 혈전을 유발할 위험이 있습니다.

초유단백질은 치매나 알츠하이머 등 퇴행성 뇌질환 예방에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 나이가 들수록 단백질이 부족해지는 단백질은 신경전달물질의 생성에 기여합니다. 단백질 부족은 치매 발병률을 높인다고 합니다.

초유단백질은 다량의 성장인자가 풍부하게 들어 있습니다. 이는 아이들의 성장발달에 좋다고 하는데요. 또한 면역력에도 좋기 때문에 아이들에게 먹이는 부모님들이 많아지고 있습니다.

초유단백질의 풍부한 성장인자는 성인에게는 노화방지 효과가 있습니다. 성장인자는 세포의 손실을 막고 세포 재생을 도와주어 노화를 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다.

초유단백질에 관한 연구에 따르면, 초유단백질의 GF-I 성분이 당뇨에 효과가 있다고 하는데요. 혈당 수치 강하에 효과가 있고 중성지방 수치도 낮추는데 효과가 있었다고 보고하였습니다.

1) 초유단백질은 사람에 따라 가벼운 부작용이 있을 수 있는데요. 복통이나 메스꺼움 등이 있을 수도 있습니다.

2) 초유단백질도 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있습니다. 신장에 무리를 주고 간 기능을 저하시킬 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.

3) 미국의 연구 결과에 따르면, 초유단백질의 락토페린은 과다 섭취 시 피로, 오한, 식욕감퇴, 피부발진, 변비 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

지금까지 초유단백질 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!