수세미 효능 10가지, 부작용

수세미 효능

노란 수세미꽃 좋아하시나요? 수세미는 보통 어린 열매를 식용하는데요. 성숙한 열매는 독성이 있다고 합니다. 수세미는 건강적 효능이 뛰어나서 열매와 잎, 줄기 모두 약용으로도 사용됩니다. 특히 수세미 잎과 줄기 효능은 기관지에 좋다고 하는데요. 수세미 줄기의 수액은 화장품의 원료로도 쓰인다고 합니다.

 

이번 포스팅에서는 수세미 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

수세미효능

 

 

수세미란, 열대 아시아가 원산지인 오이를 닮은 식물로, 우리나라에서도 전국적으로 재배하고 있습니다. 수세미 맛은 오이처럼 순하지만 오이와 달리 흔히 먹지는 않습니다. 보통 수세미 즙, 수세미 효소로 많이 먹는데요. 몸에 좋은 작용이 많아서, 수세미 효능은 동의보감과 본초강목에서도 기록될 정도로 그 약효를 옛날부터 인정받았습니다.

 

수세미 먹는 방법은 다양합니다. 간단하게 마실 수 있는 수세미 물, 수세미 배즙, 수세미 수액, 수세미 액, 수세미 엑기스, 수세미 원액, 수세미 차, 수세미 즙 등으로 효능을 쉽게 얻을 수 있는데요. 그 외에도 수세미 열매, 수세미 환, 수세미 효소를 먹어서 효능을 얻거나 수세미 요리도 만들어 먹을 수 있습니다.

 

수세미 재배방법은 온도과 습도가 중요한데요. 건기 말 ~ 우기 초에 씨를 뿌리고 18~24도 이상의 따뜻한 온도에서 재배하는 것이 좋다고 합니다. 수세미 꽃이 피고 40~50일이 지나면 꼭지가 갈색으로 변하는데요. 이때가 수확이 가능한 시기라고 합니다. 수세미를 식용하려면 어린 열매를 수확해야 합니다.

 

수세미효능

 

수세미 효능은 대표적으로 기관지 건강과 피부 건강 개선 등을 들 수 있습니다. 수세미는 예로부터 비염, 알레르기, 천식, 기침, 가래 등 기관지 병을 치료하는 데 사용되었는데요. 또한 수세미는 피부병을 치료하고 피부 미용에도 효과가 좋다고 합니다. 그리고 수세미 효능은 당뇨, 암 등 각종 질병 예방에도 좋다고 합니다.

 

그럼 수세미 효능에 대해서 10가지를 정리해봅시다.

 

 

 

 

수세미효능

수세미효능

 

 

 

 

1. 당뇨

수세미효능 1 당뇨

수세미 효능은 당뇨에 좋다고 합니다. 수세미는 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승 억제에 도움을 주는데요. 수세미에 풍부한 사포닌 성분도 혈당 조절에 효과가 있어서 당뇨 예방과 당뇨병 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

2. 피부

수세미효능 2 피부

수세미는 피부에 효능이 좋다고 합니다. 수세미는 예로부터 피부병을 치료하는 약용 식물로 사용되었다고 하는데요. 또한 수세미는 피부 노화 방지에도 효과가 있어서 피부 보습 및 미용에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

3. 비염

수세미효능 3 비염

수세미 효능은 비염에 효과가 좋다고 합니다. 신장은 예로부터 비염, 기관지염, 기침, 가래 등을 치료하는데 효과가 좋다고 알려졌는데요. 수세미의 찬 성질이 염증 완화와 미세먼지 배출에 도움이 되어 비염 증상 완화에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

4. 신장

수세미효능 4 신장

수세미 효능은 신장 건강 개선에 좋다고 합니다. 수세미는 체내 노폐물 배출과 해독 작용을 도와주어 신장 기능 개선에 효과가 있다고 하는데요. 수세미는 신장의 이뇨 작용을 도와주는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

5. 다이어트

수세미효능 5 다이어트

수세미는 다이어트에 효능이 좋다고 합니다. 수세미는 칼로리가 매우 낮고 각종 비타민과 무기질 등 영양성분은 풍부한 음식인데요. 이는 다이어트 식단으로도 훌륭하다고 합니다. 또한 수세미의 식이섬유는 포만감을 주고 배변활동을 촉진하는 효과도 있습니다.

 

 

 

6. 알레르기

수세미효능 6 알레르기

수세미 효능은 알레르기에 효과가 좋다고 합니다. 특히 알레르기 비염에 수세미 효능이 좋다고 잘 알려져 있는데요. 수세미는 소염 작용도 뛰어나서 알레르기성 염증을 억제하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

7. 암 예방

수세미효능 7 암예방

수세미 효능은 암 예방에 좋다고 합니다. 특히 수세미에 풍부하게 들어 있는 사포닌 성분은 강력한 항암 성분 중 하나인데요. 이는 인삼과 같은 삼 종류에도 풍부한 성분으로 암세포를 억제해주는 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

8. 혈액순환

수세미효능 8 혈액순환

수세미는 혈액순환에 효능이 좋다고 합니다. 수세미는 예로부터 청혈 작용이 뛰어나다고 알려져 있는데요. 수세미는 피를 맑게 하고 혈액순환을 촉진하는 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

 

 

9. 천식

수세미효능 9 천식

수세미 효능은 천식에 효과가 좋다고 합니다. 수세미는 예로부터 천식과 기관지 질환 치료에 좋다고 하였는데요. 특히 천식이 있는 분들은 수세미 가루를 매일 조금씩 복용하면 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

10. 해독

수세미효능 10 해독

수세미 효능은 해독에 좋다고 합니다. 수세미는 예로부터 본초강목에서도 해독작용이 뛰어나다고 하였는데요. 수세미는 체내 독소를 배출해주고 염증을 완화하는 항염증 효과도 뛰어나다고 합니다. 특히 수세미에 풍부한 쿠마르산 성분은 강력한 항염 작용을 한다고 합니다.

 

 

 

 

수세미효능

 

 

 

 

지금까지 수세미 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 수세미 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

수세미부작용

수세미 부작용

그럼 수세미의 부작용에 대해 알아봅시다.

 

1) 수세미 성질은 찬 성질을 가지고 있습니다. 찬 성질의 음식은 몸이 차거나 배가 찬 사람이 과다 섭취를 할 경우, 복통이나 설사 등의 부작용이 따를 수 있다고 합니다.

 

2) 수세미의 사포닌은 특유의 쓴 맛이 나는 특징이 있습니다. 몇몇 제품에서는 이 쓴맛을 가리기 위해 설탕을 많이 넣는 경우가 있는데요. 이는 오히려 당뇨 위험을 높이기 때문에 주의해야 합니다.

 

 

마지막으로 수세미 식용 Tip이 있습니다.

수세미는 냉동하면 더욱 좋다고 하는데요. 수세미를 얼리면 수세미의 수분이 얼음이 되면서 부피가 팽창하고 세포벽을 깨뜨린다고 합니다. 그러면 수세미 안의 영양 성분이 세포벽 밖으로 흘러나온다고 하는데요. 그래서 수세미는 생으로 조리하는 것보다 얼렸다가 녹이는 것이 영양적으로 더 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

이상 수세미 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.

 

그럼 다들 건강하세요!