코큐텐의 효능
나이가 들면서 많은 분들이 코큐텐에 관심을 가지게 됩니다. 강력한 항산화제 역할로 노화 방지 및 질병 예방에 특효가 주목 받기 때문인데요. 특히 코큐텐은 20대 이후부터 점차 체내 합성량이 감소하기 때문에 영양제를 통해 보충할 필요가 있습니다. 코큐텐의 효능은 아주 종합적입니다. 우리 몸의 에너지를 증가시켜주며 노화를 방지해주고 각종 질병을 이겨내도록 도와줍니다.
이번 포스팅에서는 코큐텐 효능 에 대해 알아보겠습니다.
코큐텐은 코엔자임Q10을 줄여서 부르는 말입니다. 혹은 유비데카레논 등 여러가지로 부르기도 하는데요. 코엔자임큐텐은 세포 호흡사슬에 관여하는 중요한 분자로, 주로 미토콘드리아에 분포하며 항산화 작용과 에너지 생산에 기여합니다.
코큐텐은 대부분 체내에서 저절로 합성되어 만들어집니다. 육류, 어류, 곡류 등 음식물을 통해서는 극소량만 섭취가 가능하고, 또 나이가 들면서 점점 체내 합성량이 감소하기 때문에, 영양제로 보충해줄 필요가 있는 것이죠.
코큐텐 효능은 대표적으로 강력한 항산화 작용이 있습니다. 우리 몸에 유해한 활성산소를 제거하여 세포들을 보호해주는 효능이 탁월하다고 하는데요. 그 외에도 심혈관 질환을 예방해주고 노인이나 환자에게 에너지를 주며, 피부 건강에도 도움이 된다고 합니다.
그럼 코큐텐 효능에 대해 정리해봅시다.
1. 강력한 항산화 작용
코큐텐의 가장 주목 받는 효능은 강력한 항산화 작용입니다. 항산화 작용은 신체에 유해한 활성산소와 싸우고 세포를 지켜주는 역할을 하는데요. 이러한 과정은 신체 각 부분의 노화를 막아주고 고지혈증, 고혈압, 당뇨병, 심장병, 뇌졸중 등 다양한 질병을 예방해주게 됩니다. 또한 산화된 비타민E를 환원시켜 항산화제로 작용하도록 돕는 기능도 합니다.
2. 에너지 생성
코큐텐은 신체의 에너지 생성에 특효가 있습니다. 코큐텐은 에너지 생성의 조효소로 사용되는데요. 신체 세포에 에너지를 공급하는 ATP의 생산을 도와줍니다. 또한 코큐텐을 복용한 대상자는 운동 지구력이 증가하고 운동으로 인한 산화 스트레스를 덜 경험했다는 연구 결과도 있습니다.
3. 심장
심장 근육에 코엔자임Q10(코큐텐)이 부족하면 심장 기능이 저하됩니다. 코큐텐은 심장의 펌프질을 도와주어 몸 전체에 혈액 순환이 원활해지도록 하는 효능이 있습니다. 또한 코큐텐은 나쁜 LDL 콜레스테롤을 억제해주어 심혈관 건강을 개선시켜 줍니다. 따라서 동맥경화, 고혈압 등 심혈관 질환을 예방해주고 심장마비 예방에도 도움이 된다고 합니다.
4. 면역력
코큐텐은 암 예방 및 AIDS 치료 보조제로도 사용되는데요. 신체의 면역력을 개선해주는 효능이 있기 때문입니다. 특히 일교차가 큰 환절기나 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울에는 코큐텐 영양제를 섭취하면 감기나 각종 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
5. 피부 건강
나이가 들면서 코큐텐 합성량이 줄어들게 되면 콜라겐과 엘라스틴 같은 단백질을 생성하는 능력이 떨어지게 되는데요. 코큐텐이 이를 막아주고 피부에서 세포의 에너지 수준을 조절해준다고 합니다. 또 햇빛이나 피부병에 의한 기미, 주근깨를 완화시켜주는 효능도 있습니다.
6. 우울증
코큐텐은 우울증에도 좋은 효능이 있는데요. 바로 우울증 증상의 원인 중 하나가 에너지 생산율 감소이기 때문입니다. 코큐텐은 앞서 보았듯이 에너지 생산에 도움을 주는데 특효가 있습니다. 이러한 효능 덕분에 코큐텐은 우울증 증상을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
7. 당뇨
당뇨 환자에게 처방되는 약품은 엽산, 비타민B12, 코엔자임Q10(코큐텐) 등을 감소시킬 수 있다고 합니다. 그래서 당뇨 약을 오랜 기간 복용하는 사람은 코큐텐과 종합비타민을 함께 복용하는 것이 도움이 된다고 합니다.
8. 남성의 힘
코큐텐은 남성의 건강 기능 강화에도 효능이 있습니다. 특히 정자 무력증을 개선해주는데 특효가 있다고 하는데요. 정자에 인지질과 코큐텐이 감소하면 운동 능력이 떨어지게 됩니다. 코큐텐을 매일 복용한 남성은 정자의 운동속도가 배로 빨라졌다는 연구 결과가 있습니다.
9. 퇴행성 질환
코큐텐은 퇴행성 질환을 예방해주는 효능이 있습니다. 특히 파킨슨병 환자들의 경우, 코큐텐 분비량이 매우 낮다고 하는데요. 코큐텐을 복용한 결과, 그렇지 않은 그룹에 비해 파킨슨병의 진행이 44%나 줄어들었다는 연구 결과가 있습니다. 또한 코큐텐 수치가 치매 발병의 예측 인자가 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
10. 다이어트
코큐텐은 다이어트에도 효능이 있습니다. 실제로 코큐텐은 체내 열량의 에너지 환원을 도와주는 역할을 하는데요. 코큐텐을 복용한 사람들과 그렇지 않은 사람들을 비교한 실험에서, 코큐텐을 복용한 사람들이 약 두 배 이상 체중을 감량했다는 연구 결과가 있습니다.
지금까지 코큐텐 효능에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 코큐텐 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
코큐텐 부작용
코큐텐은 식이보충제로 사용하는 것이 안전하다고 밝혀졌으며 부작용이 거의 없는 편이라고 합니다. 하지만 상태에 따라 부작용이 있을 수 있다고 하니 주의합시다.
1) 일부 사람들에게는 두통, 현기증, 메스꺼움, 복통, 설사, 뾰루지 등의 부작용이 있을 수 있다고 합니다.
2) 임산부나 산모의 경우 코큐텐 보충제 복용은 주의해야 합니다. 반드시 의사의 진단에 따르는 것이 권장됩니다.
이상 코큐텐의 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
'건강' 카테고리의 다른 글
| 간수치 내리는 방법 10가지 (0) | 2021.12.27 |
|---|---|
| 뱅쇼 효능 10, 만들기 (0) | 2021.12.24 |
| 한쪽눈이 떨림 이유 10가지 (0) | 2021.12.22 |
| 과메기 효능 10가지, 부작용 (0) | 2021.12.21 |
| 새싹보리 효능 10과 부작용 (0) | 2021.12.20 |
댓글