비트즙의 효능 10가지, 부작용

비트즙의 효능

건강에 좋다고 알려진 비트를 먹기 편하게 만든 비트즙에 대해 알고 계시나요? 비트즙의 주요 효능은 혈관, 심장, 강장, 간, 소화, 항산화, 피로, 다이어트, 혈당, 피부 등에 좋은 효과가 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 비트즙의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

비트즙의 효능

 

비트즙이란, 비트를 주재료로 만든 즙입니다. 주로 비트 뿌리를 활용하여 만드는데요. 비트는 베타인 등 항산화 성분이 풍부하고 각종 영양소가 풍부하여 건강즙으로 인기가 많습니다. 또한 비트는 사과, 당근과 함께 ABC주스도 만들어 먹을 수 있습니다.

 

비트즙 만들기는 어렵지 않습니다. 먼저 신선한 비트를 깨끗이 씻고 잘라서 즙을 내면 되는데요. 보통 주서기나 블렌더를 사용하여 즙을 낼 수 있습니다. 이렇게 만든 비트즙은 바로 섭취해도 좋고 냉장 보관하여 꺼내 마셔도 좋습니다. 추가 재료로는 레몬, 생강, 사과 등을 넣어서 색다른 맛으로도 즐길 수 있습니다.

 

 

비트즙의 효능

 

 

그럼 비트즙의 효능에 대해 자세히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

비트즙의 효능 10가지

 

 

1. 혈관

비트즙의 효능 1 혈관

비트즙 효능은 혈관 건강에 좋습니다. 비트즙에 함유된 질산염은 혈관 확장 효과가 있는데요. 이는 혈압을 낮춰주어 고혈압에 좋다고 합니다.

 

 

 

2. 심장

비트즙의 효능 2 심장

비트즙은 심장 건강에도 좋습니다. 비트즙에 풍부한 베타인과 폴리페놀 등의 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 심장 질환의 위험을 낮추는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

 

 

3. 강장

비트즙의 효능 3 강장

비트즙은 강장 효과에도 좋습니다. 특히 비트즙에 풍부한 질산염 성분은 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 활발히 하여 운동 능력을 높여주고 지구력 개선에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

4. 간

비트즙의 효능 4 간

비트즙의 효능은 간에도 좋습니다. 비트즙에 풍부한 베타인 등의 성분은 간의 해독 작용을 도와주고 또한 간의 지방 축적도 줄여준다고 하는데요. 이는 간 기능 개선과 간 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 소화

비트즙의 효능 5 소화

비트즙은 소화에도 좋은 효능이 있습니다. 비트즙에 풍부한 섬유질은 장 운동을 촉진하고 변비 예방에도 좋다고 하는데요. 또한 베타인 성분은 소화 효소 분비를 도와주는 효능도 있다고 합니다.

 

 

 

6. 항산화

비트즙의 효능 6 항산화

비트즙에는 베타카로틴, 안토시아닌, 비타민C 등 강력한 항산화 성분들이 풍부하게 들어 있습니다. 이는 체내 나쁜 활성산소를 억제하고 노화 방지 및 성인병 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

7. 피로

비트즙의 효능 7 피로

비트즙 효능 중 하나는 피로 해소 효과도 들 수 있습니다. 비트즙의 질산염 등의 성분은 혈액순환을 개선하고 체내 산소 공급을 원활히 해주는데요. 이는 피로 해소에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

8. 다이어트

비트즙의 효능 8 다이어트

비트즙은 다이어트에도 도움이 됩니다. 비트즙은 칼로리가 낮고 섬유질은 풍부하게 들어 있어서 포만감을 주는데요. 이는 과식을 방지해 주고 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 혈당

비트즙의 효능 9 혈당

비트즙은 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 비트즙은 낮은 혈당 지수를 가지고 있고 혈당 수치를 안정시키는데 도움이 된다고 하는데요. 이는 당뇨 예방에 좋다고 합니다.

 

 

 

10. 피부

비트즙의 효능 10 피부

비트즙 효능은 피부에도 좋습니다. 특히 비트즙에는 안토시아닌, 비타민C 등 항산화 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 이는 피부 노화를 방지해 주고 피부 탄력을 높이는 효과도 있다고 합니다.

 

 

 

 

비트즙의 효능

 

 

 

 

마지막으로 비트즙 부작용에 대해서도 간단히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

비트즙 부작용

비트즙 부작용 및 주의사항

1. 복통

비트즙은 크게 부작용은 없지만 과다 섭취 시에는 복통, 복부팽만, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.

 

2. 간

비트즙은 즙으로 만들어서 영양소 흡수가 빠릅니다. 이는 간에 무리를 줄 수 있기 때문에 과다 섭취를 하지 않도록 주의해야 한다고 합니다.

 

3. 혈압

비트즙은 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 예방에 좋은데요. 저혈압이 있는 분들은 섭취에 있어서 주의해야 한다고 합니다.

 

 

 

이상 비트즙의 효능과 부작용에 대해서도 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

더 볼만한 글

양파즙 효능 10가지, 부작용

 

포도즙 효능 10가지, 부작용