편두통 심할때 이렇게 해결

편두통 심할때

원인도 불명이고 치료법도 개발되지 않은 불치병인 편두통에 대해 잘 알고 계시나요? 편두통이 심할 때는 어떻게 해야 할까요? 편두통을 완화하기 위한 방법으로는 원인 인자 피하기, 약 복용하기, 병원 치료, 지압, 혈류 이동법, 운동, 식습관, 스트레스 관리, 수면 관리 등이 있습니다.

 

편두통심할때

 

이번 포스팅에서는 편두통 심할때에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

편두통심할때

 

 

 

 

편두통 심할때 10가지 해결 방법

 

 

1. 원인 인자

원인 인자

편두통은 특히 환자마다 편두통 원인 인자를 가질 수 있습니다. 편두통이 생기는 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않아서 증상 완화 치료만 진행되고 있는데요. 환자가 편두통을 겪으면서 경험한 의심되는 원인 인자를 피하는 것이 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

2. 급성기 약

급성기 약

편두통 약은 편두통이 발생하면 최대한 빨리 먹는 게 좋다고 합니다. 그래서 편두통 전조증상이 나타나면 빨리 약을 먹는 것이 필요한데요. 급성기 약물을 최대한 빨리 투여할수록 효과적입니다. 처방약이 없다면 편두통에 타이레놀을 먹어도 도움은 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 예방약

예방약

편두통 증상이 오기 전에 미리 예방약을 복용하는 분들도 많습니다. 실제로 효과를 보는 분들이 많지만 부작용이 나타나는 경우도 많은데요. 그래서 과다 복용을 하지 않도록 조절하는 것이 권장됩니다.

 

 

 

4. 병원

병원

편두통은 병원에서 진료를 꼭 받는 것이 좋습니다. 편두통이 계속 심하면 주변 신경과로 가면 되는데요. 또는 한의원에서도 편두통 진료를 받을 수 있습니다.

 

 

 

5. 지압

지압

편두통은 지압으로도 완화시킬 수 있습니다. 손등을 펴고 봤을 때 약지의 두 번째 마디가 편두점이라고 하는데요. 이 부분을 지압하면 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

6. 혈류 이동법

혈류 이동법

혈류를 이용하여 편두통을 완화하는 방법도 있습니다. 왼쪽 편두통은 머리의 오른쪽을 손으로 누르면서 목 힘으로 버티고, 오른쪽 편두통 머리 왼쪽으로 손으로 누르면서 목 힘으로 버티는데요. 동시에 입으로는 강한 바람을 붑니다. 이렇게 하면 사용하는 근육에 혈류가 몰리면서 편두통 증상이 완화된다고 합니다.

 

 

 

7. 운동

운동

편두통 증상 완화를 위해서는 근육을 풀어주는 운동이 좋다고 하는데요. 목을 돌려주고 어깨를 풀어주어 머리 주변의 근육을 스트레칭하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

8. 식습관

식습관

편두통이 심할 때는 식습관을 건강하게 바꿔보는 것도 좋습니다. 견과류나 등 푸른 생선은 오메가 3 지방산이 풍부하여 뇌 건강에 좋습니다. 생강은 천연 진통제 효과가 있습니다. 그리고 술을 줄이고 카페인 섭취도 줄이는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 스트레스

스트레스

심한 편두통은 스트레스에 의해 야기되는 경우도 많다고 하는데요. 스트레스를 줄이기 위한 방편들을 마련하는 것도 좋습니다. 주기적으로 영화를 보거나 드라이브를 나가거나 스트레스 해소 방법을 만드는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

10. 수면

수면

수면의 질도 편두통에 영향을 줄 수 있다고 하는데요. 먼저 수면 시간이 중요한데 늦게 자지 않고 충분히 자는 것이 중요합니다. 그리고 수면 환경도 중요해서 밝기, 온도, 습도, 소음 등을 관리해 주면 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

편두통심할때

 

 

 

 

이상 편두통 심할 때에 대해서 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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