돼지감자차 효능 10가지, 부작용

돼지감자차 효능

돼지감자차는 돼지감자를 우려낸 차를 말합니다. 다이어트에 효과적이라고 밝혀져 많은 인기를 끌고 있는데요. 돼지감자차는 칼로리가 낮고 장운동을 도와 소화를 촉진시키는 효능이 있습니다. 또한 카페인도 없는 차라서 카페인을 피하는 분들이 돼지감자차를 많이 찾고 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 돼지감자차 효능 에 대해 알아보겠습니다.

돼지감자차 효능

 

북아메리카가 원산지로 알려진 돼지감자는 현대에서는 우리나라에서도 재배되고 있는데요. 모양, 크기, 무게가 모두 제각각이라 뚱딴지라는 별명을 가지고 있어, 돼지감자차도 뚱딴지차라고 불리기도 합니다.

 

돼지감자에는 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린이 다량 함유되어 있는데요. 혈당을 낮추고 당뇨에 도움이 된다고 알려져 있는데 실제로는 그렇지 않다는 의견도 있기 때문에 전문가의 의견을 참고하시는 것이 좋습니다.

 

돼지감자는 감자와 달리 보통 차로 많이 먹습니다. 그래서 돼지감자차가 돼지감자보다도 유명한데요. 돼지감자차는 말린 돼지감자나 볶은돼지감자를 이용해 물에 끓여서 간단하게 만들 수 있습니다. 다만 특유의 쓴 맛이 힘들다면 무말랭이나 둥굴레 등 다른 재료들을 섞어서 끓여 마시는 것도 좋다고 합니다.

 

돼지감자차 효능

 

돼지감자차에는 혈당을 조절해준다는 이눌린 성분이 풍부하다고 하는데요. 섬유질도 풍부하여 장 건강에 도움이 되고 폴리페놀 등 항산화 성분도 풍부하여 노화 방지에도 좋다고 합니다.

 

그럼 돼지감자차의 효능에 대해 자세히 정리해봅시다.

 

 

 

 

 

1. 다이어트

돼지감자차 효능 1 다이어트

돼지감자와 돼지감자차는 모두 칼로리가 낮습니다. 그리고 체지방을 분해해주는 효능이 있기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 섬유질이 풍부하여 포만감을 줄 뿐만 아니라 장의 소화 운동을 촉진하여 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

2. 당뇨병

돼지감자차 효능 2 당뇨병

돼지감자차의 대표적인 성분은 이눌린 성분인데요. 이 성분은 천연 인슐린이라고 불릴 정도로 혈당 조절 능력이 뛰어나 당뇨병을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 하지만 이러한 의견이 업자들의 상술이다, 거짓이다 라는 의견도 있으니 전문가의 의견을 참고하시는 것을 추천합니다.

 

 

 

3. 장 건강과 변비

돼지감자차 효능 3 장 건강과 변비

돼지감자차에는 섬유질이 풍부합니다. 돼지감자차의 섬유질은 장 운동을 도와주오 소화를 촉진시키고 변비 문제를 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 또 돼지감자차에 들어 있는 프락토올리고당이라는 성분은 장내 유익균의 증식을 돕고 유해균을 억제하여 장 건강에 좋은 효능이 있습니다. 그리고 돼지감자의 이눌린 성분도 대장암 예방에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

4. 노화 방지

돼지감자차 효능 4 노화 방지

돼지감자에는 비타민C와 베타카로틴, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부한데요. 이러한 성분들 덕분에 체내 활성산소를 제거하고 노화를 방지해주는 항산화 작용이 뛰어나다고 합니다. 세포의 손상을 막아주고 노화로 인해 신체의 다양한 기능이 저하되는 것을 막아주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

5. 혈관 건강

돼지감자차 효능 5 혈관 건강

돼지감자차에 들어 있는 이눌린 성분은 혈당을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 혈액 안에 있는 중성지방을 제거하는 효능도 있다고 하는데요. 이 덕분에 혈액순환이 원활해지게 하고 고혈압을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 돼지감자의 폴리페놀과 안토시아닌 성분도 혈관의 노폐물을 제거해주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

6. 천식

돼지감자차 효능 6 천식

돼지감자차는 천식을 억제해주는 효능도 있습니다. 돼지감자에 들어 있는 이눌린 성분은 참 다양한 효능이 있는데요. 그중 하나로 천식 억제 효능도 알려져 있습니다. 이는 기침과 천명 및 호흡곤란 등 천식의 증상을 억제해주는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

7. 빈혈

돼지감자차 효능 7 빈혈

돼지감자차에는 철분이 아주 풍부한데요. 철분은 빈혈에 도움이 되는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 또한 철분은 자양강장 효과도 있기 때문에 피로를 해소해주고 빈혈이 잦은 분들에게 도움이 됩니다.

 

 

 

8. 뼈

돼지감자차 효능 8 뼈

돼지감자차에 들어 있는 이눌린 성분은 뼈 건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 성장기 아이들의 골격 형성을 도와주고 노인들의 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 인 성분도 풍부하여 특히 뼈를 보호해주는 효능이 있습니다. 돼지감자차를 꾸준히 섭취하는 사람은 골절을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

9. 면역력

돼지감자차 효능 9 면역력

돼지감자차에는 각종 비타민과 칼륨, 철분 등 미네랄이 아주 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 좋은 성분들은 우리 몸의 면역 체계를 강화시켜주기 때문에 돼지감자차는 면역력 개선에도 도움이 되는 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

10. 눈 건강

돼지감자차 효능 10 눈 건강

마지막으로 돼지감자차의 효능은 눈 건강입니다. 돼지감자에는 루테인 성분이 들어 있습니다. 루테인은 눈 건강에 도움이 되는 성분으로 아마 많은 분들이 잘 알고 계실 겁니다. 또 돼지감자에 들어 있는 비타민B 성분도 눈 건강에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 돼지감자차의 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 돼지감자차의 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

돼지감자차 부작용

 

돼지감자차 부작용

돼지감자에는 칼륨이 감자나 고구마보다 아주 많이 들어 있습니다. 그래서 칼륨 섭취에 주의해야 하는 환자분들은 돼지감자를 많이 드시지 않는 것이 좋습니다. 

돼지감자는 찬 성질을 가진 식품입니다. 이러한 성질과 이눌린 및 섬유질의 과다 섭취는 복통, 설사, 위경련 등을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.

돼지감자차는 혈당을 낮춰줄 수 있기 때문에 공복에 먹을 경우 저혈당을 유발할 수 있다고 하니 주의하셔야 합니다.

 

 

그럼 다들 건강하세요!