노니 효능 10, 부작용

노니 효능

노니는 주로 동남아시아와 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물로, 열매는 약 10cm 정도 크기에 표면이 울퉁불퉁한 것이 특징입니다. 노니는 오랫동안 민간요법에 사용되어 왔는데요. 항염 효과에 특효가 있어 옛날부터 자연 치료제로 사용되어 왔습니다. 또한 노니에는 섬유질이 풍부하여 소화를 도와주고, 안트라퀴논이나 세로토닌 등의 좋은 성분이 들어 있어 고혈압이나 암 예방에도 효능이 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 노니 효능 에 대해 알아보겠습니다.

노니 효능

 

노니는 익었을 때 특유의 냄새 때문에 치즈 과일, 구토 과일이라고도 불리며 인도 뽕나무라고도 불리는 특이한 열매입니다. 영어로 noni라고 불러서 우리나라에서도 노니라고 부르는데요. 가장 많이 자라는 곳은 타히티라고 합니다.

 

노니 열매 안에는 갈색 씨앗이 여러 개 들어 있는데요. 열매는 보통의 과일이나 열매와 달리 날 것으로는 잘 먹지 않고 차나 주스 등으로 가공하여 섭취하는 것이 일반적인 노니 복용법입니다.

 

노니 효능은 예로부터 알려져 왔습니다. 옛날부터 노니는 열매는 물론 잎과 뿌리, 줄기, 씨 등 모두 약재로 사용되어 왔는데요. 그만큼 노니에는 건강에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 특히 항염 효능이 있는 파이토케미컬과, 강력한 항산화 물질인 담나칸탈, 그리고 나트륨 배출에 좋은 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부합니다.

 

노니 효능

 

그럼 노니 효능에 대해 자세히 알아봅시다.

 

 

 

 

 

1. 항염, 항암 효과

노니 효능 1 항염 항암

노니의 효능은 항염 효과와 항암 효과에서 뛰어납니다. 노니의 스코폴레틴 성분은 항염과 항암 효과에 효능이 있습니다. 또 노니에는 이리노이드라는 성분이 있는데요. 상처의 회복과 재생을 돕습니다. 그리고 노니의 프로제로닌 성분은 만성염증으로 인해 손상된 세포의 회복을 돕습니다. 이 효과는 암세포를 예방하는 효과도 있는데요. 노니에 들어 있는 세로토닌 성분도 암세포의 성장을 막아줍니다. 노니는 소염제, 항생제 효과가 있어서 관절염과 궤양 및 피부병 등 염증 관련 질병에서 치료 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

2. 항산화 작용

노니 효능 2 항산화작용

노니에는 파이토케미컬과 담나칸탈 등 다양한 항산화 성분이 들어 있습니다. 우리 몸에서 발생하는 활성 산소는 신체 여기저기서 노화를 유발하는데요. 노니의 강력한 항산화 성분들은 세포의 손상을 막아주고 노화를 억제해주는 효능이 있습니다. 

 

 

 

3. 소화 작용

노니 효능 3 소화

노니는 고대부터 소화를 돕고 수화 문제를 치료하는 데 사용되어 왔다고 합니다. 노니 즙이나 노니 주스를 마시는 사람들은 소화불량 증상이 완화되는 효과를 볼 수 있습니다. 노니에는 실제로 섬유질이 풍부한데요. 노니의 섬유질은 장 운동을 도와 배변활동을 촉진하는 효능이 있습니다. 또 노니의 염증 치료 효능은 위궤양에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

4. 면역력 개선

노니 효능 4 면역력

노니에는 비타민C도 풍부하게 들어 있습니다. 비타민C는 우리 몸의 면역력을 높이는데 도움이 되는데요. 항산화 성분인 폴리페놀 성분 역시 면역력을 높여주는데 도움을 줍니다. 또한 노니에 들어 있는 프로제로닌이라는 성분도 세포 기능을 활성화시켜 면역력을 높여준다고 합니다.

 

 

 

 

 

5. 남성 여성 기능 개선

노니 효능 5 남성여성

한의학에서는 노니를 남성의 기능 증진과 여성이 불임 치료에 사용해왔다고 합니다. 노니를 파극천이나 해파극이라고 불렀다고 하는데요. 파극천과 해파극은 예로부터 남성과 여성의 건강적 기능과 능력을 증진하기 위해 사용되었다고 합니다.

 

 

 

6. 간 기능 개선

노니 효능 6 간

노니는 간에도 좋습니다. 노니는 혈액을 정화하고 콜레스테롤을 줄이는 효능이 있는데요. 또한 간 세포 조직을 회복시켜주는 효능도 있다고 합니다. 따라서 노니를 먹으면 간 기능을 개선시켜주어 음주로 인한 숙취해소에도 좋은 효능이 있습니다.

 

 

 

7. 콜레스테롤 수치 조절

노니 효능 7 콜레스테롤

노니 주스를 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아졌다는 연구 결과가 있습니다. LDL 콜레스테롤과 또 중성지방은 심혈관 질환(고혈압, 심근경색 등)을 일으키는 원인이 되는데요. 노니를 섭취하면 이 두 가지 수치가 모두 낮아지는 효과가 있습니다.

 

 

 

8. 항균 작용

노니 효능 8 항균

노니는 고대부터 항균 치료에 효능이 있다고 알려져 왔습니다. 노니에는 항균과 항바이러스 작용을 하는 성분이 들어 있는데요. 기생충을 죽이고 피부병을 치료하는 데에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

9. 당뇨병

노니 효능 9 당뇨병

노니는 당뇨병에도 좋은 효능이 있습니다. 당뇨는 혈당을 조절하는 인슐린의 비정상적인 기능으로 인해 발생하는데요. 노니에 들어 있는 성분이 혈당수치를 조절해주는 효능이 있습니다. 또 노니의 세포 재생 효능은 췌장의 베타세포 재생에도 도움이 되는데요. 이는 인슐린 생산에 도움을 주는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

10. 피부 건강

노니 효능 10 피부

노니에는 항산화 성분이 풍부하다고 하였는데요. 이는 특히 피부 건강에도 도움이 됩니다. 노니에 풍부하게 들어 있는 각종 비타민과 미네랄 성분은 피부의 노화를 막아주고 피부 트러블을 없애주는 효능이 있습니다. 또한 세포를 재생하는 효능 덕분에 피부 세포를 재생하는데 도움을 주며 주름 개선 효과도 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 노니 효능에 대해 알아보았습니다.

 

참고로 노니 하루 권장량은 노니주스로 볼 때 약 50ml라고 하는데요. 노니도 다른 식품처럼 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있습니다.

 

마지막으로 노니 부작용에 대해 간단히 알아봅시다.

 

노니 부작용

노니 부작용

열대성 과일에 대한 알러지를 주의해야 합니다. 

칼륨 함량이 높기 때문에 신장에 문제가 있는 분들은 주의하셔야 합니다.

과다 섭취 시 간 기능에 오히려 문제가 발생할 수 있다고 합니다.

섬유질이 풍부한 다른 식품들처럼 노니도 과다 섭취 시 오히려 소화불량이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

그럼 다들 건강하세요!