잠3 잠 깨는 방법 10가지, 자주 깨는 이유 잠 깨는 방법 잠이 몰려와서 걱정이신가요? 잠은 원래 당연히 푹 자야 하는 것이지만, 상황에 따라 잠을 깨야 할 때가 있는데요. 잠 깨는 법은 아주 다양합니다. 가벼운 스트레칭과 운동은 잠을 깨는데 도움이 됩니다. 또는 음식이나 간식을 먹거나 물을 마시거나 껌을 씹는 것도 좋습니다. 그리고 지압을 하거나 혈자리를 눌러주는 것도 도움이 됩니다. 그 외에도 양치를 하거나 커피를 마시거나 영양제를 먹거나 천장을 바라보거나 다양한 방법이 있습니다. 이번 포스팅에서는 잠 깨는 방법 및 자주 깨는 이유에 대해 알아보겠습니다. 잠이란, 눈이 감긴 채 의식 활동이 쉬는 상태를 말합니다. 거의 모든 척추동물이 잠을 자는데요. 잠이라는 것은 신체가 쉬는 행위로 볼 수 있습니다. 사람은 잠을 자지 않으면 신체가 쉬지 못하고.. 2023. 6. 27. 잠이 많아지는 이유 10가지, 치료 잠이 많아지는 이유 갑자기 잠이 많아지는 이유는 도대체 무엇일까요? 질병을 앓고 있지 않다면 피로가 가장 유력한 원인이 될 수 있는데요. 나이가 어린 분들은 클라인레빈 증후군과 같은 희귀병도 의심해 볼 수 있습니다. 그 외에도 뇌질환, 신장질환, 갑상선질환, 정신질환 등 다양한 원인이 있습니다. 이번 포스팅에서는 잠이 많아지는 이유 및 치료에 대해 알아보겠습니다. 잠이 많아지는 것이란, 수면의 양이 많아지거나 졸리는 빈도가 잦아지는 증상을 말합니다. 의학적으로는 과수면증, 과면증, 수면과다증이라고 불리는데요. 영어로는 Hypersomnia라고 합니다. 이러한 증상은 별다른 원인이 없을 수도 있고 질환 등 다른 원인이 있을 수도 있습니다. 과수면증 증상은 특히 낮 시간 동안 과도한 졸음이 오는 경우가 많습.. 2023. 2. 28. 잠 잘오는법 10가지, 잠 안오는 이유 잠 잘오는법 잠 잘오는 방법은 어떤 것들이 있을까요? 요즘은 특히 자기 전에 스마트폰을 보는 분들이 많은데요. 이는 수면의 질을 크게 떨어뜨리게 됩니다. 잠을 자기 위해서는 숙면에 도움이 되는 환경을 만드는 것이 좋고, 일정한 시간에 잠자리에 들어야 하며, 식습관과 꾸준한 운동도 중요합니다. 이번 포스팅에서는 잠 잘오는법 및 잠 안오는 이유에 대해 알아보겠습니다. 잠이란, 눈이 감긴 채 의식 활동이 쉬는 상태를 말합니다. 잠은 신체가 휴식에 들어가는 상태인데요. 잠의 기능은 피로를 해소하고, 뇌 속의 노폐물을 제거하며, 신체를 회복하는 등 다양합니다. 또한 잠을 자면 꿈을 꾸게 되는데요. 이는 꿈을 통해 욕구를 해소하는 기능을 합니다. 잠이 잘 안 온다면 수면장애도 의심해 볼 수 있습니다. 수면장애란, .. 2022. 12. 15. 이전 1 다음
