스트레스 해소법 Best 5
스트레스 해소법 스트레스를 받게 되면 불안, 초조, 걱정, 근심 등이 발생하여 점차 우울증 증상이 나타납니다. 스트레스로 인해 적응장애, 불안장애, 기분장애, 식이장애, 수면장애, 신체형장애, 알코올 및 물질사용장애 등 다양한 정신질환이 생길 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 스트레스를 해소하는 방법에 대해 알아봅시다. 스트레스는 만병의 근원이라고 하죠. 스트레스로 인해 정신질환뿐만 아니라 근골격계, 위장관계, 심혈관계 등 신체질환이 생길 수도 있으며 결정적으로 신체의 면역력이 떨어지게 됩니다. 따라서 평소에 신체적 정신적 건강을 챙기기 위해서는 좋은 음식과 규칙적인 운동도 중요하지만, 스트레스를 다스리는 방법도 아주 중요합니다. 나만의 스트레스 해소법, 내 몸에 맞는 스트레스 해소법 등 자신만의 스트레스..
2021. 8. 4.
