유당불내증 치료 10가지, 증상

유당불내증 치료

우유만 마시면 설사를 하게 되는 유당불내증. 어떻게 치료할 수 있을까요? 유당불내증은 치료하는 방법은 약이나 유산균을 복용하는 방법이 있습니다. 그리고 요거트, 치즈 등의 유제품을 꾸준히 복용하거나, 우유를 마시는 방법과 습관을 조절하는 것도 도움이 됩니다.

 

이번 포스팅에서는 유당불내증 치료 및 증상에 대해 알아보겠습니다.

 

유당불내증치료

 

유당불내증이란, 유당 분해 효소의 결핍으로 유당이 들어간 음식을 소화하는데 장애를 겪는 증상을 말합니다. 특히 동양인의 90%에게서 나타난다고 하는데요. 유당분해효소가 없거나 부족한 상태입니다. 이로 인해 유당이 체액을 흡수하여 설사가 나오게 됩니다.

 

유당불내증 원인은 유전이 대표적입니다. 그래서 서양인이 가장 적고 동양인이 가장 많이 나타나는데요. 아프리카인은 동양인보다 덜하고 서양인보다 더 많습니다. 그리고 소장 세포가 장염 등으로 손상되어도 유당 세포가 함께 소실되어 유당불내증을 일으킬 수 있습니다

 

유당불내증의 치료는 대표적으로 약 복용이나 유제품 섭취법 등을 들 수 있습니다. 유당불내증 치료약이나 유산균, 락타아제 등을 복용하면 도움이 된다고 하는데요. 그리고 우유를 따뜻하게 마시고 조금씩 마시거나 음식과 함께 마시는 것도 치료에 도움이 됩니다.

 

그럼 유당불내증 치료에 대해 정리해 봅시다.

 

 

 

 

유당불내증치료

 

 

 

 

유당불내증 치료 10가지

 

 

1. 약

약

시중에서 다양한 유당불내증 약을 찾아볼 수 있습니다. 유당불내증 치료제는 유당 분해를 도와주거나 소화 기능을 돕거나 유당불내증으로 일어나는 증상들을 완화해 주는 효과가 있습니다.

 

 

 

2. 유산균

유산균

유당불내증에 유산균도 도움이 된다고 하는데요. 유당불내증 치료에 유산균이 효과가 있다는 여러 연구 결과가 있습니다. 특히 락토바실러스 카제인균, 비피도박테리움 락티스균 등이 있는 유산균이 좋다고 합니다. 다만 유산균 섭취 시에도 설사나 복통 등이 나타나는 사람들이 있어서 주의해야 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 요거트

요거트

유당불내증에 요거트는 어떨까요? 전문가들의 의견에 따르면, 우유 대신에 요거트를 섭취하는 것도 좋다고 하는데요. 우유를 발효화는 과정에서 유당이 분해되어 유당불내증 완화에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

4. 치즈

치즈

유당불내증에는 치즈도 도움이 된다고 하는데요. 요거트와 마찬가지로 우유를 발효하면서 유당이 분해되고 유당불내증 완화 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

5. 단백질

단백질

유당불내증은 단백질과 관련이 있는데요. 특히 시중의 단백질 보충제는 우유로 만든 유청분리단백질을 사용합니다. 그래서 유당불내증이 있는 분들은 단백질 보충제를 먹고 유당불내증 증세가 나타날 수 있습니다. 이런 경우는 유당분해 효소 제품을 섭취하는 것이 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

6. 유당불내증 우유

유당불내증 우유

우유 중에는 유당불내증이 있는 사람들을 위한 제품도 시중에 많이 출시되어 있습니다. 락토프리 우유, 소화가 잘 되는 우유 등과 같은 제품들이 대표적입니다.

 

 

 

7. 따뜻한 우유

따뜻한 우유

유당불내증 치료법으로는 우유를 따뜻하게 먹는 방법도 있습니다. 찬 우유보다는 따뜻한 우유가 유당불내증 증상이 덜 나타나는데요. 따뜻한 우유를 마시면서 유당불내증이 점점 완화될 수도 있다고 합니다.

 

 

 

8. 마시는 습관

마시는 습관

유당불내증이 있어도 우유 마시는 습관을 들이면 유당불내증이 점점 완화될 수 있다고 하는데요. 실제로 효과가 있는 분들이 많습니다. 우유를 조금씩 마시면서 점점 자주 마시는 방법으로 몸이 적응해 나간다는 느낌으로 늘려가면 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 음식과 함께

음식과 함께

우유만 먹으면 유당불내증 증상이 가장 심하게 나타납니다. 그래도 우유를 빵이나 다른 음식과 함께 먹으면 좋은데요. 이는 소화를 느리게 하여 유당불내증 증상도 완화해 줄 수 있습니다.

 

 

 

10. 락타아제

락타아제

유당불내증은 몸에서 유당을 분해하는 락타아제가 부족해서 나타나는데요. 그래서 락타아제 정제를 먹는 약의 형태로 섭취하다 보면 유당불내증이 점점 완화되어 치료 효과가 나타날 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

유당불내증치료

 

 

 

 

지금까지 유당불내증 치료에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 유당불내증 증상에 대해서도 간단히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

유당불내증증상

유당불내증 증상

유당불내증은 다양한 증상을 유발합니다. 그럼 어떤 증상이 있는지 정리해 봅시다.

 

1. 설사: 유당불내증의 대표적인 증상은 설사입니다. 우유를 마시면 대부분 설사를 하게 됩니다.

 

2. 복부 팽만: 배가 더부룩하고 배가 빵빵해지는 복부 팽만 증상도 흔히 나타납니다. 배에서 계속 소리가 나기도 합니다.

 

3. 오심: 오심은 쉽게 말하면 구역질을 뜻합니다. 구토를 할 것 같은 느낌이 드는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

이상 유당불내증 치료와 증상에 대해서도 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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