굼벵이 효능
방송에서 먹는 모습을 가끔 볼 수 있는 굼벵이에 대해 잘 알고 계시나요? 먹기엔 징그러워 보이지만 식용이 가능하고 예로부터 약재로 사용되어 왔는데요. 굼벵이는 영양분이 아주 풍부하여 몸에 좋은 효능이 아주 많습니다. 굼벵이의 효능은 혈액순환, 간 기능 개선, 강장 효과, 눈 건강 개선, 피부 미용 등 다양한 효과가 있습니다.
이번 포스팅에서는 굼벵이 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.
굼벵이란, 딱정벌레목의 애벌레를 말합니다. 굼벵이는 다른 애벌레들보다 몸집이 통통하고 큰 편인데요. 그만큼 영양성분도 풍부하여 예로부터 식용 및 약재로 섭취되어 왔습니다. 굼벵이 종류는 풍뎅이, 꽃무지, 사슴벌레, 하늘소, 매미 등의 애벌레로 다양한데요. 우리나라에서 예로부터 주로 섭취하는 종류는 풍뎅이, 꽃무지라고 합니다.
굼벵이 먹는법은 다양합니다. 굼벵이는 살아있는 그대로를 날로 먹어도 되는데요. 여러 방송에서도 날로 먹는 모습이 나오곤 합니다. 날로 먹는 것이 부담스러운 분들은 굼벵이 가루, 즙, 환, 약, 술, 엑기스 등 다양한 방법으로 복용하여 효능을 얻을 수 있습니다. 특히 식용굼벵이는 튀김, 복음, 쿠키 등 다양한 굼벵이 요리로도 활용됩니다.
굼벵이 효능은 동의보감 및 여러 논문에서도 기록되고 소개된 바가 있습니다. 특히 동의보감에서는 굼벵이가 백내장과 실명 예방에 도움이 되고, 악혈, 어혈, 비기, 군살, 백막, 뼈 등 다양한 건강적 효능이 있다고 하였는데요. 현대 논문에서도 굼벵이가 각종 성인병과 만성 질환에 효과가 있다고 보고하고 있습니다.
굼벵이 성분은 우리 몸에 좋은 성분들이 아주 풍부하게 들어 있습니다. 탄수화물, 단백질, 비타민, 무기질은 물론 풍부한 식이섬유와 불포화지방산도 함유되어 있는데요. 특히 굼벵이 단백질이 유명한 만큼 굼벵이에는 100g당 58g이라는 아주 풍부한 단백질이 함유되어 있습니다.
굼벵이의 효능은 대표적으로 혈액순환과 강장 효과 등을 들 수 있습니다. 굼벵이는 옛 의서 및 현대 연구에서도 혈액순환 개선에 도움이 된다는 효과가 잘 알려져 있는데요. 또한 간을 건강하게 하여 강장 효과를 내고, 눈을 건강하게 해주며, 염증과 상처를 치료하고, 각종 성인병과 암 예방에도 효과가 있다고 합니다.
그럼 굼벵이 효능에 대해 정리해봅시다.
굼벵이 효능 10가지
1. 혈액순환
굼벵이의 효능은 혈액순환 촉진에 아주 좋다고 알려져 있습니다. 예로부터 동의보감에서도 굼벵이는 악혈과 어혈을 치료한다고 하였는데요. 이는 쉽게 말하면 혈류 장애를 개선한다는 의미로 이해할 수 있습니다. 현대에도 굼벵이는 혈액순환 개선 효과가 있다고 보고되고 있습니다.
2. 눈
굼벵이는 눈에도 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 우리나라의 동의보감에서도 백내장과 실명을 예방하고 치료하는데 사용된다고 기록되어 있으며, 중국의 본초강목에서도 눈을 치료하는데 사용된다고 기록되어 있습니다. 실제로 굼벵이에는 비타민B12가 풍부하여 눈에 필요한 영양 결핍을 예방할 수 있습니다.
3. 강장
굼벵이 효능은 우리 몸에 활력을 불어넣어주는 자양강장에도 효과가 좋습니다. 특히 굼벵이에는 단백질이 풍부한데요. 굼벵이에 풍부한 천연항생단백질인 프로테신이 특히 강장 효과를 내는데 효과가 좋다고 합니다.
4. 당뇨
굼벵이는 당뇨에도 효과가 있다고 알려져 있는데요. 굼벵이에는 올레산과 리놀레산 등 불포화지방산이 아주 풍부하게 들어 있습니다. 이는 혈관에서 콜레스테롤 수치 및 혈당 수치를 낮추는데 효과가 뛰어나다고 하는데요. 당뇨를 예방하고 개선하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
5. 간
굼벵이는 간에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 굼벵이는 간 기능을 개선시키고 강화하는 효능이 있다고 하는데요. 굼벵이에 풍부한 프로테신은 특히 간세포를 보호하여 간염, 간경화, 간암 등 각종 간 질환 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
6. 염증
굼벵이는 각종 염증을 억제하는 효과가 있습니다. 굼벵이는 예로부터 본초강목 등에서도 염증을 가라앉혀준다고 하였는데요. 특히 입에서 발생하는 구순염, 구내염, 후두염 등에 효과가 있으며, 각종 피부염에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
7. 상처
굼벵이의 효능은 상처 치료에도 효과가 좋습니다. 예로부터 굼벵이는 쇠붙이에 상처를 입었을 때 치료 효과가 있다고도 기록되어 있는데요. 그 외에도 다쳐서 생기는 여러 상처를 치료하는 효과가 있으며 소염작용이 있어서 염증을 억제하는 효과도 있습니다.
8. 항산화
굼벵이는 항산화 작용에도 효능이 뛰어납니다. 항산화 작용은 우리 몸에서 발생하는 나쁜 활성산소를 억제하여 세포 노화를 막고 각종 성인병을 예방해주는 작용인데요. 굼벵이에는 이러한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 세포 회복에 도움을 준다고 합니다.
9. 암
굼벵이는 각종 암을 에방하는데에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 물론 암을 치료하는 명약은 아니지만 몸에 좋은 영양분과 항산화 성분이 풍부하여 암 예방에 좋다고 하는데요. 간암, 난소암, 후두암, 유방암 등 각종 암을 일으키는 암세포를 억제하는데 도움이 된다고 합니다.
10. 여성
굼벵이의 효능에 대해 알아보면 특히 여성에게 좋은 효과도 많습니다. 굼벵이의 항산화 작용과 풍부한 단백질은 피부 노화를 억제하여 피부 미용에도 좋은데요. 또한 굼벵이는 산모의 산후통을 줄여주고 모유가 잘 나오도록 도와주는 효과가 있다고 합니다.
지금까지 굼벵이 효능에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 굼벵이 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
굼벵이 부작용 3가지
굼벵이는 영양분이 매우 풍부하고 비교적 안전한 식품이라고 하는데요. 다만 경우에 따라서는 부작용이 있을 수 있다고 합니다. 그럼 굼벵이의 부작용에 대해 알아봅시다.
1. 굼벵이는 영양성분이 풍부합니다. 각종 영양분은 너무 과하게 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있는데요. 따라서 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
2. 굼벵이에는 단백질이 아주 풍부하게 들어 있습니다. 단백질 과다 섭취 부작용은 신장을 망가뜨리거나 소화불량을 일으키는 등 다양하게 나타납니다.
3. 굼벵이는 찬 성질을 가지고 있다고 하는데요. 그래서 굼벵이를 과다 섭취하면 설사나 복통 등의 부작용이 있을 수 있으니, 너무 많이 먹지는 않는 것이 좋습니다.
이상 굼벵이 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
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