양파즙 효능 10가지, 부작용

양파즙 효능

 

양파즙은 특히 고혈압 예방을 위해 많이 찾는다고 합니다.

양파즙은 고혈압과 당뇨를 예방해주고 간에도 좋은 효능이 있다고 하는데요.

또한 해독 작용과 염증 완화도 뛰어난 양파즙은 어떤 효능이 있는지 자세히 알아봅시다.

 

 

 

양파즙효능

 

 

 

양파즙이란?

양파로 즙을 내어 만든 제품을 말합니다.

양파즙은 양파의 영양성분을 간단히 섭취할 수 있도록 만들었는데요.

건강에 좋은 효능이 풍부한 양파를 간편히 먹을 수 있는 방법입니다.

 

 

 

양파즙 영양성분은?

양파즙에는 퀘르세틴, 글루타티온 등 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

또한 양파즙에는 비타민과 단백질 및 칼슘, 인, 철분 등 무기질도 풍부하게 들어 있는데요.

그리고 양파즙의 크롬 성분은 혈당 조절에 도움이 되고, 알리신 성분은 항균, 피로해소, 혈관, 뇌, 항암 등 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

양파즙 만들기

집에서도 간단히 양파즙을 만들 수 있다고 합니다.

양파 5~7개 정도를 깨끗하게 씻고 껍질을 벗겨서 깍둑썰기를 해줍니다.

그리고 양파를 전기밥솥에 넣고 물 1~2컵을 부어서 취사를 2회 반복하고 뜸을 1~3시간 들이는데요.

완성된 내용물을 체를 이용해서 수분을 모두 모아주면 양파즙이 완성된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

양파즙 효능 10가지

 

1. 간

양파즙에는 글루타티온이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 이는 간에 좋다고 잘 알려져 있어서 간 영양제에 많이 사용됩니다. 

 

 

 

2. 고혈압

양파는 특히 고혈압에 좋다고 잘 알려져 있는데요. 양파의 퀘르세틴 성분은 콜레스테롤과 지방이 혈관에 쌓이는 것을 억제해주는 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

 

 

3. 다이어트

양파즙은 칼로리가 낮고 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어서 다이어트에도 좋습니다. 특히 양파즙은 해독 작용이 뛰어나서 디톡스 다이어트에도 좋다고 합니다.

 

 

 

4. 이뇨

양파즙은 소변이 잘 나오게 하는 이뇨 작용에도 효과가 있다고 하는데요. 양파즙은 방광염과 요도염 등 비뇨기계 염증 억제에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

5. 피부

양파즙은 피부 건강과 미용에도 도움이 된다고 합니다. 양파즙의 항산화 성분은 피부 노화를 억제해준다고 하는데요. 또한 양파는 염증을 억제하고 잡티나 색소침착에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 당뇨

양파즙은 당뇨에도 좋다고 잘 알려져 있는데요. 특히 양파즙에 풍부한 유화프로알린이라는 성분은 혈당을 낮추는 효과가 뛰어나다고 미국의 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

7. 염증

양파즙은 각종 질병을 유발하는 염증을 억제하는 데 효과가 있습니다. 특히 양파즙에 풍부한 퀘르세틴 성분은 염증 억제와 상처 치료에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

8. 항산화

양파즙에 풍부한 안토시아닌 등의 항산화 성분은 몸에서 강력한 항산화 작용을 해줍니다. 이는 노화를 억제해주고 성인병 예방에 좋다고 잘 알려져 있습니다.

 

 

 

9. 장

양파즙은 장 건강에 좋다고 하는데요. 특히 소화 작용을 도와준다고 합니다. 양파즙에 풍부한 유화알릴이라는 성분은 소화액의 분비를 촉진하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

10. 해독

양파즙은 해독 작용에 뛰어난 효과가 잘 알려져 있습니다. 또한 양파즙에 풍부한 메티오닌, 시스틴 등의 성분은 체내 중금속을 배출하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

양파즙 부작용 3가지

양파즙부작용

1) 양파즙은 공복에 섭취하면 위장에 무리를 줄 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.

 

2) 양파즙은 과다 섭취 시 위장과 간에 무리를 줄 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.

 

3) 양파즙은 신장 질환이 있는 분들은 섭취를 주의하셔야 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

지금까지 양파즙 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!