마테차 효능

아르헨티나 축구선수 리오넬 메시도 건강 관리를 위해 마테차를 즐겨 마신다고 하는데요.

마테차는 특히 다이어트를 하는 분들에게 체중 감량 효과가 있다고 알려져 있습니다.

그 외에도 마테차 효능은 셀레늄과 사포닌이 들어 있어서 면역력 개선에도 도움이 됩니다.

마테차란?

감탕나무과의 마테나무 잎으로 만든 차로, 남미에서 즐겨 마십니다.

마테차는 남미가 원산지인데요.

특히 아르헨티나와 우루과이의 국민 건강 음료로 잘 알려져 있습니다.

마테차 성분?

마테차에는 비타민과 항산화 성분이 풍부합니다.

특히 체지방 분해를 도와주는 클로로겐산이 풍부하여 다이어트에 좋은 차로 알려져 있는데요.

또한 면역력 개선과 암 예방에 도움이 되는 사포닌도 풍부하게 들어 있습니다.

마테차 카페인은?

마테차에는 카페인도 소량 들어 있습니다.

마테차의 카페인 함량은 100g당 40mg 정도라고 하는데요.

이는 성인 카페인 일일 섭취 권고량인 400mg의 1/10 수준입니다.

마테차 효능 10가지

마테차는 다이어트 효과가 유명합니다. 특히 마테차에 풍부한 클로로겐산 덕분인데요. 이는 폴리페놀 화합물의 일종으로, 체지방 분해를 도와주고 콜레스테롤 생합성 억제 효과도 있다고 알려져 있습니다.

항산화 작용은 체내 나쁜 활성산소를 제거하여 노화를 억제해주는 작용입니다. 마테차에는 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

마테차는 위장 기능을 개선해주고 소화 작용을 도와준다고 합니다. 또한 변을 부드럽게 만들어서 변비 증상을 개선해주는 효과도 있다고 합니다.

마테차 추출물과 염증에 관련한 연구 결과가 있는데요. 마테차 추출물을 복용할 경우에는 염증을 일으키는 박테리아를 줄여준다고 보고하였습니다.

비타민C, 비타민E가 들어 있는 마테차는 면역력 개선에도 도움이 됩니다. 또한 마테차에 들어 있는 셀레늄과 사포닌은 면역력 개선에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

마테차는 항암 효과도 도와준다고 합니다. 마테차에는 항암 성분으로 잘 알려진 셀레늄과 사포닌 성분이 들어 있는데요. 이 성분들은 암 발병률을 낮춰준다는 연구 결과가 있습니다.

마테차는 증혈 효과가 있는 차로 잘 알려져 있습니다. 이는 혈액을 늘려주고 혈압 조절에 도움이 된다고 하는데요. 또한 마테차의 폴리페놀 등의 성분은 심혈관 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.

마테차는 심신 안정에도 도움이 된다고 잘 알려져 있습니다. 마테차에 들어 있는 마테인, 콜린, 트립토판 등의 성분은 정신적으로 안정을 주는데 도움이 된다고 합니다.

마테차는 피로감을 개선하고 체력 증진에 도움을 줍니다. 마테차에는 비타민과 아연 및 카페인이 함유되어 있는데요. 이는 피로 해소를 도와주는 효과가 있다고 합니다.

마테차에는 소량의 카페인이 함유되어 있습니다. 다량의 카페인은 건강을 해치기 쉬운데요. 적당량의 카페인 섭취로 집중력을 향상하는데 도움이 될 수 있습니다.

1) 마테차는 아르헨티나 국민 음료로 사랑받을 만큼 크게 부작용은 없다고 하는데요. 다만 너무 많은 양을 오랜 기간 동안 마시면 암세포 생성이 증가할 수도 있다는 연구가 있습니다.

2) 마테차에는 소량의 카페인이 들어 있습니다. 적은 양이긴 하지만 마테차를 너무 많이 마시면 카페인 부작용으로 두통과 고혈압 등이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.

3) 마테차는 적절히 마시면 위장에 좋지만, 너무 많이 마시면 속 쓰림 등을 유발할 수 있다고 합니다.

지금까지 마테차 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!