라벤더차 효능 10가지, 부작용

라벤더차 효능

밤에 잠이 안 올 때는 라벤더차 어떠신가요? 라벤더차는 라벤더에 함유된 다양한 신경 안정 성분 덕분에 불면증, 우울증에 좋은 효능이 있습니다. 라벤더는 특유의 향 덕분에 방향제로도 많이 사용되는데요. 특히 스트레스를 완화해주고 근육과 신경을 안정시켜주는 효능이 뛰어나서, 자기 전, 운동 후, 휴식할 때 마시면 좋습니다.

 

이번 포스팅에서는 라벤더차 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

라벤더차효능

 

 

라벤더는 지중해 연안이 원산지로 가장 먼저 재배한 곳은 아라비아로 추정된다고 합니다. 현재는 프랑스, 스페인, 잉글랜드, 이탈리아 등 유럽에서 가장 많이 재배되고 있는데요. 재배 지역도 많은 만큼 라벤더 종류도 프린지드 라벤더, 피나타 라벤더, 스윗 라벤더, 프렌치 라벤더, 잉글리시 라벤더 등 다양합니다.

 

라벤더 차는 허브차 중 하나로, 카페인도 없고 건강적 효능이 풍부한데요. 라벤더차 외에도 캐모마일차, 로즈마리차, 쟈스민차, 페퍼민트차, 국화차, 민트차, 병풀차, 목련꽃차, 레몬밤차 등 대부분의 허브차는 특유의 좋은 향과 함께 건강적 효능이 뛰어나기로 잘 알려져 있습니다.

 

라벤더차는 라벤더의 효능을 간편하게 얻을 수 있는 방법입니다. 라벤더는 라벤더차 뿐만 아니라, 라벤더 오일, 라벤다 크림 등으로도 라벤더의 효능을 얻을 수 있는데요. 특히 라벤더차는 만드는 법도 간단하여 쉽게 즐길 수 있습니다.

 

라벤더 차 만들기에 대해 알아봅시다. 1) 먼저 라벤더를 준비해서 흐르는 물에 씻어줍니다. 2) 그리고 라벤더를 말려야 하는데요. 건조기를 사용하여 빨리 말리면 좋습니다. 3) 물을 끓려 마른 라벤더를 넣어주면 완성됩니다.

 

라벤더차효능

 

라벤더차 효능은 대표적으로 신경과 근육을 안정시키는 효과를 들 수 있습니다. 라벤더차에는 다양한 신경 안정 성분이 풍부하게 들어 있기 때문인데요. 그래서 불면증과 우울증에 효능이 뛰어납니다. 또한 예로부터 천연 진통제로도 사용되어 왔는데요. 그 외에도 치매에 효과가 있고 폐 건강을 개선해주는 효능도 있다고 합니다.

 

그럼 라벤더차 효능 10가지에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

라벤더차효능

라벤더차효능

 

 

 

 

1. 신경 안정

라벤더차효능 1 신경안정

라벤더차 효능은 신경 안정제로서 좋은 효과가 있습니다. 라벤더차는 신경을 안정시키고 근육을 이완시켜주며 긴장을 풀어주는 효능이 있습니다. 특히 라벤더에는 리나릴아세테이트라는 성분이 들어 있는데요. 이는 신경을 안정시켜주는 효과가 뛰어납니다.

 

 

 

2. 진통제

라벤더차효능 2 진통제

라벤더차는 진통제의 효능도 있습니다. 라벤더는 예로부터 천연 진통제로 사용되어 왔습니다. 라벤더차의 성분이 통증을 일으키는 신경세포를 억제시켜주어 진통을 가라앉혀준다고 하는데요. 특히 두통, 치통, 근육통, 생리통 등에 효과가 좋다고 합니다.

 

 

 

3. 불면증

라벤더차효능 3 불면증

라벤더차는 불면증 치료에도 특히 좋은 효능이 있습니다. 라벤더에는 불면증 치유에 도움이 되는 아세트산리날릴, 리날룰, 피넨, 리모넨 등의 성분이 풍부한데요. 이는 신경을 안정시켜주고 숙면을 유도하여 불면증 치료에 도움이 되며 또한 우울증 증상 완화에도 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

4. 갈증 해소

라벤더차효능 4 갈증해소

라벤더차 효능은 갈증을 해소해주는 효과도 뛰어납니다. 특히 운동 후에 땀을 많이 흘리고 나면 수분이 부족해지고 갈증이 발생하는데요. 라벤더차를 마시면 수분 보충과 갈증 해소에 큰 도움이 된다고 합니다. 

 

 

 

5. 다이어트

라벤더차효능 5 다이어트

라벤더차는 다이어트에 좋은 효능이 있습니다. 각종 비타민과 식이섬유가 풍부하기 때문인데요. 이는 신진대사를 높여주고 장운동을 도와주는 효과가 뛰어납니다. 또한 라벤더차는 이뇨작용을 촉진하여 몸속 노폐물을 배출해주고 부기를 가라앉혀주는 효능도 있다고 합니다.

 

 

 

6. 치매

라벤더차효능 6 치매

라벤더차의 효능은 치매에도 효과가 있습니다. 라벤더의 성분이 치매에 효과가 있는지 실험한 국내 약학대학의 연구가 있는데요. 라벤더의 성분이 수면장애, 우울증, 배회, 초조 등 치매환자의 이상행동 증상을 완화하는데 효과가 있었다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

7. 폐

라벤더차효능 7 폐

라벤더차는 폐 건강에 좋은 효능이 있는 차입니다. 라벤더차는 폐질환과 천식의 치료에 도움이 되는데요. 특히 라벤더차에 들어 있는 시네올 성분이 만성 폐색성 폐질환과 천식 예방에 효과가 있다고 합니다. 시네올을 투여 받은 천식 환자는 그렇지 않은 환자보다 효과가 있었다는 연구 결과도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

8. 항염증

라벤더차효능 8 항염증

라벤더차는 항염증 효과가 뛰어나다고 합니다. 라벤더차는 상처 회복을 돕고 염증을 가라앉혀주는 효능이 있는데요. 피부 습진, 건선, 여드름 등에도 도움이 된다고 합니다. 특히 라벤더차에 들어있는 시네올 성분은 항염증 효과가 뛰어난데요. 염증과 고통을 경감시키고 백혈병 세포를 죽이는 역할도 한다고 합니다. 

 

 

 

9. 피부 미용

라벤더차효능 9 피부미용

라벤더차는 피부 미용에도 좋은 효능이 있습니다. 라벤더차에 들어 있는 폴리페놀과 베타카로틴, 비타민A, C, E 등은 강력한 항산화 성분으로, 피부의 노화를 억제하여 피부 탄력 개선과 주름 완화에 효과가 있다고 하는데요. 또한 아토피나 피부 트러블을 예방해주는 효능도 있다고 합니다.

 

 

 

10. 심혈관 건강

라벤더차효능 10 심혈관건강

라벤더차의 효능은 심혈관 건강 개선에도 효과가 있습니다. 라벤더차는 혈액순환을 원활히 하는 효능이 있는데요. 심혈관 질환은 물론 뇌질환도 예방해주는 효과가 있다고 합니다. 특히 라벤더의 추출물은 혈압을 떨어뜨려주어 고혈압 예방에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

라벤더차효능

 

 

 

 

지금까지 라벤더차 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 라벤더차 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

라벤더차부작용

라벤더차 부작용 3가지

1) 라벤더는 혈압 강하 효과가 있습니다. 그래서 반대로 저혈압 환자의 경우는 라벤더차 과다 섭취를 피해야 하는데요. 라벤더차를 많이 마시면 현기증, 두통, 구토 등의 저혈압 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

 

2) 라벤더차는 신경을 안정시키고 근육을 이완하는 효과가 있으며 카페인이 없습니다. 이는 수면을 유도하기 쉬운데요. 따라서 수험생이나 할일이 많은 분들에게는 졸음을 일으킬 수 있기 때문에 주의해야 한다고 합니다.

 

3) 라벤더차는 임산부에게 부작용이 있을 수 있다고 하는데요. 임산부가 라벤더차를 많이 마시면 자궁 수축이 발생할 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

이상 라벤더차 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.

 

그럼 다들 건강하세요!