홍삼 효능 10가지, 부작용

홍삼 효능

맛은 쓰지만 건강에는 그만큼 좋은 홍삼에 대해 잘 알고 계시나요? 홍삼은 수삼을 제조하여 건강에 좋은 성분을 크게 늘린 것인데요. 홍삼의 주요 효능은 피로 해소, 면역력 증강, 혈액순환 개선, 혈당 조절, 항암 작용, 항산화 작용, 간, 위장, 피부, 빈혈 등에 좋다고 합니다.

 

이번 포스팅에서는 홍삼 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

홍삼효능

 

홍삼이란, 수삼을 증기 또는 기타 방법으로 쪄서 익혀 말린 것입니다. 인삼을 말리지 않고 그대로 둔 것을 수삼이라고 하는데요. 이 수삼을 찌고 익혀서 말려서 붉은 인삼으로 만든 것을 홍삼이라고 합니다. 우리나라의 홍삼 제조 역사는 1천 년이 넘습니다.

 

홍삼 먹는법은 다양합니다. 홍삼 농축액, 분말, 스틱, 엑기스, 절편, 가루 등 다양한 형태로 출시되고 있는데요. 간편히 홍삼액, 홍삼정, 홍삼즙으로 효능을 얻는 분들도 많습니다. 그리고 녹용 홍삼, 홍삼 마늘, 발효 홍삼 등 더 다양한 제품도 있습니다. 참고로 홍삼 먹는 시간은 식후 30분 ~ 1시간 사이와 취침 2~3시간 전이 좋다고 합니다.

 

 

홍삼효능

 

 

홍삼의 효능은 대표적으로 피로 해소, 혈액순환 등을 들 수 있습니다. 홍삼은 피로 해소와 면역력 개선 및 혈액순환 등에 대해서 그 기능성을 인정받았습니다. 또한 그 외에도 혈당을 조절해 주고 항산화 작용을 하여 각종 질환 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

그럼 홍삼 효능에 대해 자세히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

홍삼 효능 10가지

 

 

1. 피로

피로

홍삼 효능은 피로 해소 효과의 기능성이 인정되었습니다. 국내외 다양한 연구에서 피로 해소 효과가 보고되었는데요. 예로부터 한의학에서도 홍삼은 기운을 보충해 주는 약재로 사용되었습니다.

 

 

 

2. 면역

면역

홍삼은 면역력 증진 효과가 기능성을 인정받았습니다. 홍삼은 다양한 연구를 통해서 면역력 증진 효과가 보고되었는데요. 홍삼의 성분은 생물학적 자극에 저항하고 감염물질에 대항하는 방어작용을 활성화시키는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

3. 혈관

혈관

홍삼은 혈관 건강에 도움이 됩니다. 식약처에서 기능성을 인정받았는데요. 혈소판 응집 억제를 통해 혈액 흐름에 도움을 준다고 합니다. 이는 고혈압이나 동맥경화 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

4. 혈당

혈당

홍삼의 효능은 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 홍삼은 제조 과정에서 항당뇨 성분의 함량이 매우 커진다고 하는데요. 이는 혈당 조절에 도움이 되고 당뇨 예방에 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 항암

항암

홍삼은 항암 작용도 도와준다고 합니다. 수삼에서 홍삼으로 제조하는 과정에서 화학구조가 변하여 항암 성분의 함유량이 훨씬 많아진다고 하는데요. 각종 암 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

6. 항산화

항산화

홍삼은 제조 과정에서 항산화 성분도 많아진다고 하는데요. 홍삼에 풍부한 항산화 성분은 체내 나쁜 활성산소를 제거하고 노화 방지와 각종 성인병 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

7. 간

간

홍삼 효능 중 하나는 간 기능 개선도 들 수 있습니다. 홍삼은 간을 보호하고 간의 해독 작용도 도와준다고 하는데요. 이는 간 기능 개선과 간 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

8. 위장

위장

홍삼은 위장 건강에도 좋습니다. 위장과 소화기가 약해진 사람에게 효과가 있다고 하는데요. 또한 위염 예방에도 도움이 된다고 보고된 바가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 피부

피부

홍삼은 피부에도 좋다고 합니다. 연구에 따르면 피부를 보호하고 부드럽게 해주는 효능도 있다고 보고되었는데요. 홍삼의 항산화 성분은 피부 노화 방지에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

10. 빈혈

빈혈

홍삼 효능은 빈혈에도 좋습니다. 홍삼은 조혈작용도 도와주어 피를 만들어 주는 효과가 있다고 하는데요. 홍산의 진세노사이드 성분은 혈액순환을 개선하여 빈혈 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

홍삼효능

 

 

 

 

지금까지 홍삼 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 홍삼 부작용에 대해서도 간단히 정리해 봅시다.

 

 

홍삼부작용

홍삼 부작용 및 주의사항

홍삼은 크게 부작용은 없는 안전한 식품입니다. 하지만 경우에 따라 부작용이 있을 수도 있는데요. 그럼 홍삼의 부작용에 대해 알아봅시다.

 

1. 체질

홍삼은 체질에 따라 효능이 달라진다고 하는데요. 체질에 안 맞으면 건강적 효능이 거의 없거나 혹은 부작용이 나타날 수도 있다고 합니다.

 

2. 열

홍삼은 열이 많은 사람에게는 오히려 좋지 않다고 하는데요. 열이 많은 분들은 홍삼을 복용하면 열이 더욱 많아질 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.

 

3. 약

특정 약을 복용 중인 분들은 홍삼이 부작용을 일으킬 수도 있다고 합니다. 그래서 홍삼을 먹기 전에 의사와 충분히 상담을 받아 보는 것이 권장됩니다.

 

 

 

이상 홍삼 효능과 부작용에 대해서도 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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