체지방줄이는음식1 체지방 줄이는법 10가지, 음식 체지방 줄이는법 다이어트를 하는 분들이나 헬스를 하는 분들은 체지방 줄이는법에 대해 궁금증이 생기기 마련입니다. 살이 쭉쭉 잘 빠지는 사람도 있지만, 들이는 노력에 비해 효과가 신통치 않은 분들도 많은데요. 체지방을 줄이는법은 단순하게만 생각할 문제가 아니라고 합니다. 이번 포스팅에서는 체지방 줄이는법 및 음식에 대해 알아보겠습니다. 체지방이란, 몸속에 있는 지방의 양을 말합니다. 보통 몸이 필요한 만큼 영양분을 쓰고 나면, 남은 영양분이 몸속에 축적되는데요. 필요할 때 분해되면서 에너지를 만들기 때문에, 체지방 줄이는법은 에너지를 계속 쓰도록 유도해야 합니다. 정상적인 체지방률은 남자 10~20%, 여자 18~28%입니다. 즉 여자분들이 체지방률이 더 높은데요. 근육과 피부 사이에 존재하는 피하지방도 .. 2022. 4. 20. 이전 1 다음
