아보카도 효능 8가지, 부작용
아보카도 효능 아보카도는 원산지가 멕시코로 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 과일입니다. 최근 몇 년 전부터 떠오르고 있는 식품 중 으뜸을 꼽자면 아보카도를 빼놓을 수가 없는데요. 특히 다이어트식, 건강식으로 주목받고 있는 아보카도의 인기는 나날이 오르고 있습니다. 아보카도 칼로리는 100g 당 191kcal인데요. 아보카도에는 비타민A, B, C, E 및 베나카로틴, 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 보통 아보카도 먹는법으로는 샐러드로 먹는 방식이 가장 애용되고 있습니다. 특히 레몬과 궁합이 좋다는 팁 잊지 마시고요. 참고로 아보카도 보관법은 10~15도 상온에서 3일 정도 실내 보관하는 것이 좋습니다. 아보카도가 다이어트에 좋은 이유는 당분이..
2021. 11. 2.
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