아몬드효능1 아몬드 효능 10가지, 부작용 아몬드 효능 견과류하면 빠질 수 없는 것이 바로 아몬드인데요. 그만큼 아몬드는 많은 사람들이 즐겨 먹고 있는 식품입니다. 아몬드의 대표적인 효능으로는 노화 예방이 으뜸이라 할 수 있는데요. 비타민E를 섭취할 수 있는 최상의 식재료라고 하며 강력한 항산화 작용을 하는 식품이라고 합니다. 이번 포스팅에서는 아몬드 효능에 대해 정리해보겠습니다. 아몬드 칼로리는 개당 약 10kcal 정도로 하루 20알 정도(30g)가 섭취 권장량이라고 합니다. 아몬드는 불포화지방산, 비타민E, 철분, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있는데요. 아몬드를 구입할 때는 너무 마르지 않고 붉은 갈색을 띠고 있는 것이 좋다고 합니다. 또 아몬드는 다른 음식 냄새를 잘 흡수하기 때문에 반드시 밀봉하는 것이 아몬드 보관법으로 좋습니다. .. 2021. 8. 13. 이전 1 다음