빈혈에 좋은 음식 10가지, 영양제
빈혈에 좋은 음식 빈혈을 예방하기 위해서는 어떤 음식이 좋을까요? 주로 빈혈에는 철분, 엽산, 비타민이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋다고 하는데요. 간, 붉은 살코기, 달걀노른자, 유제품, 콩제품, 신선한 채소와 과일, 해조류, 견과류가 빈혈에 좋다고 합니다. 빈혈이란? 혈액이 충분한 산소를 공급하지 못하여 저산소증을 초래하는 것을 말합니다. 빈혈은 혈색소(헤모글로빈)를 기준으로 진단하는데요. 혈색소 농도가 남자 13g/dL, 여자 12g/dL 미만이면 빈혈로 정의합니다. 빈혈 증상은? 빈혈이 발생하면 현기증과 어지러움 및 두통 등이 나타납니다. 또는 쇠약감, 호흡곤란, 저림 등도 나타날 수 있는데요. 부정맥이나 가슴통증 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 빈혈 원인은? 빈혈은 주로 철분 부족으로 인한 철결..
2022. 9. 15.
