비타민D3 효능 10가지, 부작용
비타민D3 효능햇빛을 쬐면 자연적으로 합성되는 비타민D3에 대해 알고 계시나요? 하지만 요즘은 실내 생활이 많아져서 비타민D3 결핍이 생기기 쉬운데요. 비타민D3의 대표적인 효능은 뼈 건강, 면역력, 암 예방, 심혈관계, 뇌 건강, 피부, 당뇨, 체중 조절, 귀 질환, 자가면역질환 등에 좋다고 합니다. 이번 포스팅에서는 비타민D3 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비타민D3란, 주로 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 골격 형성과 뼈를 튼튼하게 유지하는데 도움을 주는 지용성 비타민을 말합니다. 비타민D3는 햇빛 노출을 통해 체내 합성으로 얻을 수 있는데요. 음식 섭취로도 소량을 얻을 수 있습니다. 비타민D3 하루 권장량은 400IU입니다. 특히 영양제를 구매하실 때 주의 깊게 확인해야 하는데요. 과다섭..
2024. 8. 30.
