복식호흡효과1 복식호흡의 효과 10가지, 부작용 복식호흡 복식호흡이 건강에 좋은 점이 많다는 사실을 알고 계시나요? 복식호흡 방법은 어렵지 않습니다. 복식호흡의 효과는 혈액순환 개선, 스트레스 해소, 장기 기능 개선 등 다양한 건강적인 이점이 있는데요. 따라서 일상생활에서 복식호흡을 습관화하면 더욱 더 건강한 삶을 사는 데 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 복식호흡 효과 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 복식호흡이란, 복부를 이용해서 호흡을 하는 것입니다. 이는 가슴으로 하는 흉식호흡과 비교되는데요. 구체적으로 복식호흡법은 배의 근육을 움직여서 횡격막을 신축시키면서 호흡하는 방법을 말합니다. 복식호흡은 영어로는 abdominal type of respiration, 한자로는 腹式呼吸으로 씁니다. 복식호흡은 복압이 생긴다는 특징이 있는데요. 횡격막의 운.. 2022. 12. 22. 이전 1 다음