발아현미 효능 10가지, 부작용
발아현미 효능일반 현미보다 영양성분이 훨씬 풍부한 발아현미에 대해 알고 계시나요? 발아현미의 주요 효능은 면역력 개선, 항산화 작용, 해독 작용, 소화 기능 개선, 혈액순환 개선, 피로 해소, 항암 작용, 성장발육, 당뇨 예방, 치매 예방 등이 있습니다. 발아현미란, 싹을 틔운 현미를 말합니다. 구체적으로는 현미에서 왕겨를 벗겨내고 수분, 온도, 산소 공급으로 1~5mm 정도 싹을 틔운 현미를 발아현미라고 하는데요. 발아하는 과정에서 유용한 영양 성분들이 생기게 됩니다. 발아현미는 영양성분이 풍부합니다. 먼저 발아현미 칼로리는 100g당 360kcal로 높은 편입니다. 발아현미에는 비타민E가 풍부해서 항산화 작용이 뛰어난데요. 각종 비타민, 아미노산, 효소 등이 풍부하고 단백질, 섬유질 및 각종 무기질..
2025. 2. 8.
