물과다섭취1 하루 물 권장량 효능 10가지, 과다섭취 하루 물 권장량 하루에 물을 2L씩 마셔야 한다는 말을 들어보셨나요? 하지만 실제 하루 물 권장량은 2L보다 절반 정도면 충분하다고 하는데요. 물은 오히려 과다 섭취 시 건강에 악영향을 미치기 때문에 주의해야 합니다. 물이란? 물은 상온에서 색, 냄새, 맛이 없는 액체입니다. 화학적으로는 산소와 수소의 결합물인데요. 물은 우리 몸의 약 70%를 차지하고 있어서 생명을 유지하기 위해 필수적인 요소입니다. 성인 하루 물 권장량? 보건복지부에서 발표한 일반적인 성인의 하루 물 충분 섭취량은 남자 약 900~1000ml, 여자 약 600~800ml 정도입니다. 보통 몸이 필요로 하는 수분 섭취량은 하루 2.5L 정도라고 하는데요. 수분은 물이 아닌 음식물로도 섭취되기 때문에 물을 너무 많이 섭취하면 오히려 부작.. 2022. 10. 8. 이전 1 다음
