무릎관절2 무릎관절에좋은음식 10가지, 약 무릎관절에좋은음식 무릎 관절이 팔팔해지기 위해서는 어떤 음식을 섭취하는 것이 좋을까요? 무릎 관절은 관절염이 진행되면서 점점 약화된다고 하는데요. 뼈와 연골을 강화하고 소실을 예방하기 위해서는 오메가3지방산이 풍부한 등푸른 생선과 올리브유, 항염증 성분이 풍부한 파속 채소, 항산화성분이 풍부한 베리류, 그리고 우리나라의 우슬과 중동의 보스웰리아 등이 좋다고 잘 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 무릎관절에좋은음식 및 약에 대해 알아보겠습니다. 무릎 관절이란, 무릎뼈 사이를 이루는 경첩 모양의 관절입니다. 무릎은 다리 중앙에 위치하고 있어서 걷거나 뛰거나 하는 움직임에서 아주 중요한 역할을 하는데요. 몸에 가해지는 충격을 완화해주는 중요한 기능도 합니다. 이러한 기능을 제대로 하기 위해서는 무릎 관절의 근.. 2023. 3. 9. 무릎관절에 좋은 운동 10가지, 음식 무릎관절에 좋은 운동 무릎관절은 우리 몸의 무게 대부분을 지탱한다는 사실을 알고 계시나요? 그만큼 외상이나 관절염에 취약하고 퇴행성 질환도 진행되기 쉬운데요. 무릎관절을 보호하고 강화해 주는 운동에 대해서 알아봅시다. 무릎관절이란? 넓다리뼈와 정강이뼈를 잇는 다리 관절을 말합니다. 무릎관절은 온몸의 체중을 대부분 지탱하는 중요 부위인데요. 무릎관절 주위는 슬개골, 무릎연골, 전후방 십자인대 등으로 구성되어 있습니다. 무릎관절에 좋은 습관 무릎관절을 보호하기 위해서는 먼저 편하고 좋은 신발을 신는 것이 중요하다고 하는데요. 무릎은 체중 대부분을 지탱하기 때문에 무리한 운동은 절대적으로 피하는 것이 좋다고 합니다. 따라서 운동을 할 때는 무릎 보호대를 착용하는 것이 좋고, 운동 후 찜질을 하는 것도 좋다고 .. 2022. 9. 23. 이전 1 다음
