걷기운동방법1 걷기운동 효과 10가지, 방법 걷기운동 효과 운동의 가장 기본 중 기본이라 할 수 있는 걷기운동에 대해 잘 알고 계시나요? 걷기운동은 다른 운동에 비해 운동량은 적은 편이지만, 쉽게 할 수 있고 꾸준히 할 수 있다는 장점이 있는데요. 따라서 부지런히 하기만 하면 건강에 좋은 효과를 많이 얻을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 걷기운동 효과 및 걷기운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 걷기운동이란, 사람의 기본적인 이동 방식인 걷기를 활용한 운동으로, 유산소 운동 효과가 있으며, 별다른 비용이나 투자가 필요하지 않은 간편한 운동입니다. 특히 체력이 부족한 노약자나 환자, 비만인 등에게 좋은 운동법인데요. 다른 운동에 비해 소모 열량은 낮은 편이기 때문에 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 걷기운동 칼로리는 어느 정도 소모될까요? 체중 50~80k.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음