고혈당 증상 10가지, 음식

고혈당 증상

식사 후에 피로가 몰려오고 잠이 쏟아지는 증상이 자주 나타나나요? 이는 고혈당을 의심해 볼 수 있다고 하는데요. 고혈당은 혈당이 높아지고 신체 기능이 떨어지는 상태를 말합니다. 고혈당 증상은 피로, 다식, 다뇨, 다음, 체중 감소, 시력 감퇴, 부정맥, 실신, 쇼크 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 고혈당 증상 및 고혈당 음식에 대해 알아보겠습니다.

고혈당증상

 

 

 

고혈당이란, 혈중 포도당 농도가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 혈중 포도당을 혈당이라고 하는데요. 고혈당은 정상보다 혈당이 높은 상태를 말하거나, 당뇨병 환자의 혈당이 250mg/dL 이상인 경우를 말합니다. 혈당관리가 제대로 되지 않는 증상이며 당뇨병 환자에게서 자주 나타나고, 당뇨 환자가 아닌 경우라면 당뇨로 진행될 위험이 높은 상태로 볼 수 있습니다.

 

고혈당 증상 수치는 어떻게 될까요? 고혈당 수치는 공복혈당 100mg/dL 이상, 식후 2시간 혈당이 140mg/dL 이상으로 보고 있습니다. 정상 혈당은 공복혈당 100mg/dL 미만, 식후 2시간 혈당 140mg/dL 미만입니다.

 

고혈당 증상 원인은 당뇨병처럼 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 식습관, 유전, 노화, 운동 부족, 스트레스, 비만 등 여러 환경 인자들이 영향을 줄 수 있다고 보고 있는데요. 아직까지 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다.

 

고혈당 증상 대처는 어떻게 해야 할까요? 고혈당 증상이 심하면 즉시 병원으로 이송해야 하는데요. 병원에 갈 상황이 아닌 정도에서 고혈당 대처법은 충분히 물 마시기, 인슐린 주사, 혈당 강하제 등 약제 복용 등이 효과적입니다. 그리고 평소에 식단 조절, 금주, 금연, 꾸준한 운동이 중요하다고 합니다.

 

고혈당증상

 

고혈당의 증상은 대표적으로 다음, 다식, 다뇨 등을 들 수 있습니다. 물을 자주 마시게 되고, 음식을 많이 먹게 되고, 소변을 자주 보게 되는 것은 고혈당 및 당뇨의 대표적인 3대 증상인데요. 혈당이 높아지면 피로감이 높아지고 시력에 문제가 생길 수 있으며 심하면 실신에서 사망까지 이를 수도 있습니다.

 

그럼 고혈당 증상에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

고혈당증상

 

 

 

 

고혈당 증상 10가지

 

 

1. 피로

고혈당증상 1 피로

고혈당 증상은 피로가 몰려오는 증상이 주로 나타납니다. 피로와 함께 졸음이 몰려오게 되는데요. 이때 고혈당은 어지러움과 두통을 동반할 수도 있습니다. 특히 식후 고혈당 증상으로 이러한 증상이 나타나는 경우가 많은데요. 에너지를 세포로 이동시키는 인슐린에 덜 민감해지면서 쉽게 피로해지는 것이라고 합니다.

 

 

 

2. 다음

고혈당증상 2 다음

물을 많이 마시는 다음 증상도 대표적입니다. 계속해서 갈증을 느끼기 때문에 물을 자주 마시게 되는데요. 이는 당뇨의 대표 증상이기도 합니다. 계속해서 입 안이 마르는 입 마름 증상이 나타나며, 피부도 건조해지는 증상도 동반될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 다식

고혈당증상 3 다식

다식 증상도 대표적입니다. 다식은 음식을 많이 먹게 되는 증상을 말하는데요. 고혈당증이 있으면 섭취한 음식의 영양분이 에너지로 제대로 활용하지 못하고 소변으로 배출되면서 음식을 계속 더욱 섭취하게 된다고 합니다.

 

 

 

4. 다뇨

고혈당증상 4 다뇨

고혈당의 증상은 다뇨 증상도 대표적입니다. 다뇨 증상은 소변을 자주 보게 되는 증상을 말하는데요. 고혈당으로 인해 신장이 과도하게 체액을 여과하면서 소변을 배출하기 때문입니다. 그렇게 과다한 혈당이 소변으로 배출되기 때문에 다뇨 증상이 나타나는데요. 소변에서 냄새가 나기도 합니다.

 

 

 

5. 체중감소

고혈당증상 5 체중감소

체중감소 증상도 흔히 나타납니다. 고혈당증이 있으면 음식으로부터 얻은 에너지를 효율적으로 사용하지 못하게 되는데요. 이런 이유로 인해 음식을 많이 먹어도 체중이 늘지 않거나, 평소대로 먹어도 체중이 감소하는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

6. 시력

고혈당증상 6 시력

시력 문제도 발생합니다. 시야가 흐려지고 잘 안 보이는 증상이 나타날 수 있는데요. 특히 급성 고혈당 증상으로 시력이 급격하게 저하되고, 극도의 피로감이 몰려오는 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 고혈당 증상을 방치하면 망막병증을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

7. 상처

고혈당증상 7 상처

고혈당 증상 중 하나는 상처가 잘 낫지 않거나 상처가 잘 생기는 증상이 나타날 수 있습니다. 몸에 상처를 입는 창상이 나타날 수 있는데요. 피부가 뜯기거나 구멍이 나는 증상이 나타날 수 있습니다. 그리고 상처는 감염에도 취약해지게 됩니다.

 

 

 

8. 부정맥

고혈당증상 8 부정맥

부정맥도 유발할 수 있습니다. 부정맥은 심장박동이 고르지 못한 상태를 말하는데요. 특히 심한 고혈당 증상으로 부정맥도 나타날 수 있다고 합니다. 부정맥이 발생하면 심장이 불규칙적으로 뛰고, 심장 기능이 저하되어 호흡곤란, 실신 및 사망으로 이어질 위험이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 실신

고혈당증상 9 실신

실신도 나타날 수 있습니다. 고혈당이 심해지면 의식 저하나 탈수 증상이 나타나고 혼수상태에 이를 수도 있는데요. 심한 고혈당을 조절하기 위해 인슐린 분비가 급격히 늘어나고 이로 인해 저혈당이 와서 실신까지 할 수도 있다고 합니다.

 

 

 

10. 고혈당 쇼크

고혈당증상 10 고혈당쇼크

고혈당 증상은 고혈당 쇼크 증상까지도 나타날 수 있습니다. 혈당 스파이크 증상이 심하면 극심한 피로와 어지럼증 및 구역과 구토가 발생할 수 있는데요. 고혈당 쇼크로 신체 기능이 급격히 저하되고 쇼크사의 위험이 있는 위험한 상태가 될 수 있습니다.

 

 

 

 

고혈당증상

 

 

 

 

지금까지 고혈당 증상에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 고혈당 음식에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

 

 

고혈당음식

고혈당 음식

고혈당을 예방하고 혈당을 조절하기 위해서는 식습관이 중요하다고 하는데요. 그럼 고혈당 음식에 대해 알아봅시다.

 

1. 고혈당 음식: 혈당을 급격히 높이는 음식은 당분이 많은 음식입니다. 과일 주스는 과당이 많고 흡수율이 빨라서 혈당을 빨리 높입니다. 과일도 당분이 많기 때문에 많이 먹으면 혈당이 많이 오릅니다. 흰쌀밥도 정제 곡물로 흡수율이 빠르기 때문에 혈당을 빨리 높입니다.

 

2. 고혈당에 좋은 음식: 쌀밥보다는 잡곡밥을 먹는 것이 좋습니다. 해조류, 호박, 녹차 등은 이뇨와 해독 작용에 좋다고 합니다. 베리류는 항산화 성분이 풍부하여 혈당 조절에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

이상 고혈당 증상과 음식에 대해서도 정리해보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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