배껍질 효능 10가지, 부작용

배껍질 효능

배를 먹을 때 껍질은 버리고 계시나요? 배껍질에는 건강에 좋은 성분이 아주 풍부하게 들어 있습니다. 배껍질의 주요 효능은 항산화, 피부, 면역력, 다이어트, 숙취, 혈관, 항암, 소화, 혈당, 해열 작용 등에 효과가 좋다고 합니다.

 

이번 포스팅에서는 배껍질 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

배껍질 효능

 

배껍질이란, 쌍떡잎식물 장미목 장미과 배나무속 배나무의 열매인 배의 껍질 부분을 말합니다. 배껍질에는 항산화 성분이 풍부하여 건강에 좋은 효능이 많다고 알려졌는데요. 그래서 배를 먹을 때는 껍질도 같이 먹는 것이 건강에 더 좋다고 합니다.

 

배껍질 먹는법은 다양합니다. 배껍질은 그대로 먹기에는 식감이 좋지 않은 편인데요. 배를 먹을 때 함께 씹어 먹는 것이 가장 좋습니다. 하지만 그대로 먹기가 힘들다면 믹서기에 갈아서 먹거나 배껍질을 건조해 분말로 갈아서 먹는 방법도 있습니다.

 

 

배껍질 효능

 

 

그럼 배껍질의 효능에 대해 자세히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

배껍질 효능 10가지

 

 

1. 항산화

배껍질 효능 1 항산화

배껍질 효능은 항산화 작용이 대표적입니다. 배껍질에는 풍부한 폴리페놀과 플라보노이드 등 항산화 성분이 들어 있는데요. 이는 체내 활성산소를 제거하고 노화 방지 및 성인병 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

2. 피부

배껍질 효능 2 피부

배껍질은 피부 미용에도 좋습니다. 배껍질에 풍부한 항산화 성분은 특히 피부 세포 보호와 노화 방지에 도움이 되는데요. 또한 염증 억제 효과로 피부 트러블 개선에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

3. 면역력

배껍질 효능 3 면역력

배껍질은 면역력 개선에도 좋습니다. 배껍질에 풍부한 항산화 성분과 비타민 등의 성분은 우리 몸의 면역 체계를 강화하고 각종 감염성 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

4. 다이어트

배껍질 효능 4 다이어트

배껍질의 효능은 다이어트에 좋습니다. 배껍질에 풍부한 섬유질은 장 운동을 촉진해 주고 포만감을 주어 과식을 방지해 주는데요. 이는 체중 감소에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 숙취

배껍질 효능 5 숙취

배껍질은 음주 후 숙취 해소에도 좋습니다. 배껍질의 성분은 간과 장의 활동을 촉진시키고 체내 알코올 해독을 도와준다고 하는데요. 이는 숙취 해소에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

6. 혈관

배껍질 효능 6 혈관

배껍질은 혈관 건강에도 좋습니다. 배껍질에 풍부한 섬유질과 항산화 성분은 혈관 건강을 개선하고 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

7. 항암

배껍질 효능 7 항암

배껍질 효능 중 하나는 항암 작용도 들 수 있습니다. 배껍질에 풍부한 항산화 성분은 면역력을 개선해 주고 암세포 억제에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

8. 소화

배껍질 효능 8 소화

배껍질은 소화 기능 개선에도 도움이 됩니다. 배껍질에 풍부한 펙틴 성분은 장 건강 개선에 좋고 소화에도 좋다고 하는데요. 또한 변비 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 혈당

배껍질 효능 9 혈당

배껍질은 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 특히 배껍질에 풍부한 펙틴 성분은 포도당 흡수를 늦춰서 혈당 상승을 억제하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

10. 해열

배껍질 효능 10 해열

배껍질 효능은 해열에도 좋습니다. 배와 배껍질은 찬 성질을 가지고 있어서 예로부터 열을 내리는 약으로도 사용해 왔는데요. 감기 등으로 발열이 있을 때 해열 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

 

 

 

배껍질 효능

 

 

 

 

마지막으로 배껍질 부작용에 대해서도 간단히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

배껍질 부작용

배껍질 부작용 및 주의사항

1. 복통

배껍질은 크게 부작용은 없는 편이라고 합니다. 하지만 과다 섭취 시에는 복통이나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 한 번에 너무 많이 먹지 않도록 주의하는 것이 좋다고 합니다.

 

2. 알레르기

일부 사람들은 배껍질에 알레르기가 있을 수 있다고 하는데요. 처음 드시는 분들은 소량 섭취부터 시도하는 것이 좋다고 합니다.

 

3. 설사

배껍질에 풍부한 섬유질은 소화와 변비에 도움이 됩니다. 하지만 과다 섭취 시에는 설사, 복부팽만 등의 부작용을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 

이상 배껍질 효능과 부작용에 대해서도 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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