현미 효능 10가지, 부작용
백미보다 건강에 더 좋다고 알려진 현미에 대해 잘 알고 계시나요? 건강을 신경 쓰는 분들이나 다이어트를 하는 분들을 보면 현미밥을 먹는 분들이 많은데요. 실제로 영양소가 더욱 풍부하기 때문입니다. 이러한 현미의 효능은 다이어트에도 좋고, 변비 예방, 항산화 작용, 당뇨 예방, 혈관 기능 개선, 항암 작용, 해독 작용, 피부 미용, 피로 해소, 탈모 예방 등에 도움이 된다고 합니다. 현미란, 수확한 벼를 건조하여 탈곡한 후에 기계로 왕겨를 벗긴 쌀을 말합니다. 현미에서 쌀겨와 배아까지 벗기면 백미가 되는데요. 그래서 현미쌀은 백미쌀보다 영양성분이 덜 제거된 쌀입니다. 그러다 보니 건강에 관심이 높아진 요즘, 현미가 예전보다 점점 더 많은 인기를 끌고 있습니다. 현미 먹는법은 다양합니다. 일반적으로는 밥에 ..
2023. 8. 14.
