하루 만보걷기시간1 하루 만보걷기 효과 10가지, 칼로리, 시간 하루 만보걷기 자주 걷고 계신가요? 연구에 따르면 오래 앉아 있는 분들은 심장질환이나 당뇨병 및 뇌질환 등의 발병률이 높아진다고 하는데요. 그래서 틈틈이 걸어주는 것이 건강에 아주 이롭다고 합니다. 물론 달리기나 고강도 운동보다는 운동 효과가 떨어지는 것이 사실이지만, 걷기운동도 꾸준히 하면 충분히 운동 효과를 볼 수 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 하루 만보걷기 효과 및 칼로리, 시간에 대해 알아보겠습니다. 매일 만보걷기 효과는 얼마나 건강에 좋을까요? 하루 만보 걷기는 일본 기업 상술이라는 말도 있는데요. 물론 1만보 걷기가 다른 고강도 운동보다 운동 효과는 떨어질 수 있지만, 많은 연구에서 보고하는 걷기운동 효과를 보면 하루만보는 일본 상술이라고만 보기는 힘듭니다. 걷기는 실제로 운동 효과가 있습.. 2022. 4. 18. 이전 1 다음
