오트밀부작용1 오트밀 효능 10가지, 부작용 오트밀 효능 섬유질이 풍부하여 소화와 다이어트에도 좋다는 오트밀의 효능에 대해 알고 계시나요? 오트밀은 단백질과 비타민도 풍부하여 건강에 좋은 효능이 많다고 알려져 있는데요. 그래서 유럽이나 미국 등 서구권에서는 아침 식사로 오트밀을 먹는 사람들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 오트밀 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 오트밀이란, 귀리를 볶아서 납작하게 만든 것을 말합니다. 즉 귀리로 오트밀을 만드는데요. 그래서 오트밀은 귀리의 효능을 품고 있습니다. 귀리는 껍질이 단단하여 잘 벗겨지지 않는데요. 19세기에 압맥기가 발명되면서 단시간에 귀리를 오트밀로 만들어 조리할 수 있게 되었습니다. 오트밀 먹는법은 다양합니다. 서양에서는 아침 식사로 오트밀죽을 먹어서 효능을 얻는 사람들이 많습니다. 또는 오트밀 .. 2023. 2. 24. 이전 1 다음
